長(zhǎng)壽之道

我們很少吃補(bǔ)品，人家送來(lái)的補(bǔ)品，我也不吃。從前在銀行工作時(shí)，很多人請(qǐng)客，我不會(huì)拼命吃，山珍海味會(huì)吃壞人，瞎吃不好。我想，保持健康，最重要的就是生活要有規(guī)律，同時(shí)保持胸襟開(kāi)朗。健康有物質(zhì)方面的，也有精神方面的。物質(zhì)方面我們要求不高；精神方面要做到不生氣，都是小事情，吃虧就吃虧。

我現(xiàn)在有“三不主義”：一不立遺囑，二不過(guò)生日，三不過(guò)年節(jié)。日常生活越來(lái)越簡(jiǎn)單，生活需要也越來(lái)越少。飲食上，很多葷菜不能吃，不吃油煎肉類，主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。但是牛奶和雞蛋都不能多吃，雞蛋一天一個(gè)。上午、下午各喝一杯紅茶。穿衣服也簡(jiǎn)單，別人送的漂亮衣服沒(méi)有機(jī)會(huì)穿，因?yàn)椴怀鲩T(mén)，穿出來(lái)也覺(jué)得不自在。喜歡小房間，有利于聽(tīng)覺(jué)。旅游也有困難，不能走長(zhǎng)路。

有一次，我去醫(yī)院做檢查，在一張表上的年齡一欄我寫(xiě)了九十七歲，醫(yī)生給我改成了七十九歲。又有一次，一個(gè)醫(yī)生問(wèn)我長(zhǎng)壽之道，我說(shuō)：你是醫(yī)生怎么問(wèn)我啊？很多人都問(wèn)過(guò)我這個(gè)問(wèn)題。以前我沒(méi)有考慮過(guò)，但是后來(lái)思考了一些有道理的方面：我的生活有規(guī)律，不亂吃東西。以前我在上海有一個(gè)顧問(wèn)醫(yī)生，他告訴我：大多數(shù)人不是餓死而是吃死的，亂吃東西不利于健康，宴會(huì)上很多東西吃了就應(yīng)該吐掉。還有一件有趣的事情，我有很多年的失眠癥，不容易睡著?！拔母铩睍r(shí)期我被下放到農(nóng)村，我的失眠癥卻被治好了，一直到現(xiàn)在我都不再失眠。所以，我跟老伴都相信一句話：“塞翁失馬，焉知非福？”遇到不順利的事情，不要失望。有兩句話我在“文革”的時(shí)候經(jīng)常講：“卒然臨之而不驚，無(wú)故加之而不怒。”這是古人的至理名言，很有道理。季羨林寫(xiě)過(guò)《牛棚雜憶》，他身披各種罪名，但都不生氣、都不驚慌。這就是在考驗(yàn)我們的涵養(yǎng)功夫。我想，首先，生活要有規(guī)律，規(guī)律要科學(xué)化；第二，要有涵養(yǎng)，不要用別人的錯(cuò)誤懲罰自己，要能夠“卒然臨之而不驚，無(wú)故加之而不怒”。

（巧 靈摘自當(dāng)代中國(guó)出版社《我的人生故事：周有光著作精選》一書(shū)）