體育鍛煉對肥胖高中生學業壓力的影響

周寶芽 付春平

摘 要：本文運用《中學生學業壓力源量表》對上饒市中學生進行調查與實驗研究，通過八周有計劃的排球運動對肥胖高中生進行體育干預的相關研究，以分析肥胖中學生與正常體重中學生在學業壓力上的差異，探討有規律、有計劃的體育鍛煉對學業壓力狀況改善的影響，為改善肥胖中學生的學業壓力提供實踐和理論依據。

關鍵詞：肥胖 學業壓力 體育鍛煉

20世紀初期就出現了對肥胖青少年的研究，隨著社會進步和生活水平的提高，如今出現越來越多的高中肥胖生，肥胖已經成為全世界關注的問題以及青少年身心健康研究的重點，更多的學者開始探討肥胖為青少年帶來的各方面的影響，肥胖中學生在自我認知、體質和心理健康學業壓力、自尊等因素上與正常體重中學生存在一定的差異。

1.肥胖概念

肥胖是體內過量脂肪堆積使個體體重超過某一范圍，而當肥胖影響健康或正常生活及工作的則稱為肥胖癥。肥胖按照其發生的原因可分為單純性肥胖和繼發性肥胖。中國肥胖問題工作組數據匯總分析協作組對超重和肥胖患者的分類標準：體重指數（BMI）=體重（kg）/身高2（m2），BMI：18.5～23.9kg/m2為正常，BMI：24～27.9kg/m2為輕度肥胖即超重，BMI≥28kg/m2為肥胖。單純性肥胖是指并非由于其他疾病或醫療原因，僅僅是由于能量攝入超過能量消耗而引起的肥胖。

2.肥胖對中學生的主要影響

2.1 肥胖對中學生的生理影響

研究者們最先調查的方面是肥胖對中學生產生的生理影響。肥胖首先是給中學生帶來體型上的變化，還有研究表明肥胖中學生患上高血壓、心臟病和糖尿病等疾病的風險高于正常體重中學生。肥胖高中生在生活中具體表現精神不易集中、容易疲勞、無精打采、嗜睡，影響學習效率致使學習成績下降。

有研究認為肥胖對高中生的心血管系統也會產生一定的影響，肥胖造成高中生的血脂代謝產生明顯紊亂，并且以上情況會隨著BMI值的增加而嚴重。還有研究表明：單純性肥胖的青少年的血壓與正常體重的青少年相比存在顯著差異，與正常體重青少年相比他們出現糖尿病和高血壓的比例偏高。

肥胖對青少年的健康成長產生長期不良的影響，增加了青少年的患病幾率，肥胖青少年常見疾病有：血脂代謝異常、心血管疾病以及神經元數量減少等。

2.2 肥胖對高中生的心理影響

研究者在進行肥胖對高中生產生的心理影響的研究時主要將內容集中在肥胖者的身體自卑感、抑郁情緒、軀體外貌、注意力和社交能力等方面。有研究指出肥胖青少年由于身體外形和正常學生不同，在參加班級集體活動中常受到冷落，易形成自卑、不與外界交流的心理；并且超重或肥胖青少年常表現為敏感、自卑、抑郁、內向、多疑、社交適應能力下降等。同時肥胖青少年由于身體外形而使活動受限，對外界的認知、注意和觀察力下降，從而影響學習效率。有研究者對浙江省寧波市某一中學的初一至初四的2672名學生進行BMI值測試，結果顯示：超重和肥胖初中生與正常體重初中生在身體外形上存在顯著性差異，自尊分數低于正常體重初中生并容易出現自我意識水平過高的情況，出現抑郁、焦慮、自卑和偏執等心理問題的概率比同年齡正常高中生被試高出許多。

3.學業壓力的概念

有學者認為，學業壓力即為個體與學習環境之前的相互作用，是指學生在學習過程中對外界環境所提出的要求進行認知和評價，經過認知評價之后，如果個體認為這些要求超出了自己的能力并無法完成的話，就會引起生理和心理上的相關變化，如“焦慮”“緊張”等。還有研究者學業壓力是個體在學習過程中感受到的來自內部和外部的各種壓力，并在相關論文中提到，學業壓力會對中學生的學習效果、生活幸福感以及心理健康、社會適應等方面產生巨大的影響。

因此，綜合前人相關的研究，本文認為學業壓力是指當學生對學習情境進行認知和評價時，若其認為自己沒有能力應對學習情境的種種要求，則會產生一些負面心理情緒，如“焦慮”“緊張”“抑郁”等，這時就會導致學業壓力的出現。

4.研究對象與方法

4.1 研究對象

通過調查肥胖中學生共70人，其中上饒中學40人，一中20人，鉛山一中10。因被試人數少且班級分散，為方便體育鍛煉干預，特選擇被試人數最多的上饒中學作為干預總體，其中男生30人，女生10人。

4.2 問卷調查法

在干預開始和結束后以及追蹤結束后向被試者發放《中學生學業壓力源量表》。

5.結果分析

5.1實驗組干預前測、后測及追蹤測各變量的統計描述

中學生學業壓力源量表：采用陳旭于2004年編制的《中學生學業壓力源量表》進行測量，共62個條目。該量表包括競爭壓力、任務要求壓力、期望壓力、發展壓力和挫折壓力五個分量表。采用李科特5級評分標準，從完全不符合（1）到完全符合（5）。中學生學業壓力原來得分為每個條目的得分相加所得的平均分，得分越高則表明被試的學業壓力越大，反之則越小。本次調查的《中學生學業壓力源量表》各分量表的Cronbachα系數，前測：競爭壓力為0.86；任務要求壓力為0.89；期望壓力為0.81；發展壓力為0.86；挫折壓力分量表為0.87；后測：競爭壓力為0.84；任務要求壓力為0.85；期望壓力為0.82；發展壓力為0.83；挫折壓力為0.82；追蹤：競爭壓力為0.81；任務要求壓力為0.86；期望壓力為0.81；發展壓力為0.85；挫折壓力為0.84。

實驗研究結果表明：經過八個星期的排球鍛煉干預后，在時間價值感這一變量上，實驗組前測和后測以及后測和追蹤都存在非常顯著的差異，競爭壓力的前測和后測存在極其顯著的差異，后測和追蹤測差異顯著；任務要求壓力在前測、后測以及后測和追蹤測的差異異常顯著；挫折壓力的前測和后測的差異異常顯著，后測和追蹤測顯著差異。這一結果充分驗證了八個星期的體育鍛煉干預能夠顯著提高被試的顯著有效的降低被試的學業壓力水平。

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