小議如何巧記英語單詞

李江萍

單詞數(shù)量之龐大、記單詞之枯燥乏味給他們帶來了巨大的壓力，讓人對英語學(xué)習(xí)望而卻步或者半途而廢。然而記憶有其自身的規(guī)律，它是一個復(fù)雜的心理過程，包括識記、保持、回憶或再認(rèn)三個階段。識記是記憶的最初階段，是獲得知識經(jīng)驗的記憶過程。保持是識記過的知識經(jīng)驗在頭腦中的鞏固過程階段，也就是信息的儲存。回憶和再認(rèn)是將存儲在我們頭腦中的信息提取出來的過程。

一、選擇合適的時段

一般而言，人們在早上和晚上精力旺盛、注意力集中、學(xué)習(xí)效率高，下午則相對要差一些。因此，選擇在早上和晚上記單詞效果較好，睡覺之前記單詞效果最好。為什么呢？從心理學(xué)的角度講，這跟前攝抑制、倒攝抑制有關(guān)。

所謂前攝抑制是指先學(xué)習(xí)的材料對再現(xiàn)后學(xué)習(xí)的材料的干擾作用，而倒攝抑制指后學(xué)習(xí)的材料對再現(xiàn)先學(xué)習(xí)的材料的干擾作用。這兩種干擾作用在學(xué)習(xí)活動中非常普遍。

此外，睡覺之前記單詞除了沒有后攝抑制，更重要的原因是大腦在睡眠過程中會對白天輸入的信息進(jìn)行整理編碼，有時候一覺醒來發(fā)現(xiàn)思緒更清楚了，昨天不能解決的問題今天有新方法了，這就是大腦加工的結(jié)果。

二、分散記憶

在學(xué)習(xí)時間的分配上，我們常采用兩種方式：一是較短時期內(nèi)大量時間的集中學(xué)習(xí)，二是較長時期內(nèi)少量時間的分散學(xué)習(xí)，也就是“學(xué)習(xí)重在平時”和“臨時抱佛腳”兩種類型。

有研究表明，分散學(xué)習(xí)在新詞的學(xué)習(xí)、記憶和保持效果上要好于集中學(xué)習(xí)。心理學(xué)許多實驗也表明分散學(xué)習(xí)效果要優(yōu)于集中學(xué)習(xí)，即使在較短時期內(nèi)的集中學(xué)習(xí)，例如期末考試前一周，也要將時間合理地劃分成幾段，以提高學(xué)習(xí)效果。因此，如果每天要記單詞一個小時，可把時間分割為每次記20分鐘，10分鐘、5分鐘也可以。這樣既可以提高記憶效果，又可以騰出整片的時間來學(xué)習(xí)其他東西，可謂兩全其美。于是，我們好像有了更多的時間記單詞，把今天要記的單詞寫在一張紙上，隨身攜帶，早上起來記10分鐘，下課了看2分鐘，排隊的時候拿出來看一下，在操場上玩偶爾拿出來看一下，睡覺之前再記10分鐘，這些零散時間的拼湊功勞可大了。

三、充分利用語義加工和自我參照加工

加工水平說認(rèn)為記憶效果依賴于加工深度，加工越深，記憶效果越好。語義加工是一種較深水平的加工，即理解詞語或句子所表達(dá)的意思。其他如語音加工、結(jié)構(gòu)加工則是表淺的加工。例如看見單詞“APPLE”，知道這個單詞是大寫，這個單詞由字母A、P、L、E組成，這是最淺顯的結(jié)構(gòu)加工。如果知道這個單詞怎么讀或者能夠判斷其是否與“DOUBLE”，這就是涉及字詞讀音的語音加工。如果知道“APPLE”就是“蘋果”的意思，這就是語義加工。學(xué)習(xí)一個新單詞，我們要知道它怎么拼寫，怎么讀，更要知道它是什么意思，理解了單詞的含義可以更好地幫助我們記憶。

當(dāng)你記單詞“APPLE”的時候，將它與自己聯(lián)系起來，比如“I like eating apples（我喜歡吃蘋果）”，這種將學(xué)習(xí)內(nèi)容與自己聯(lián)系起來的加工方式叫自我參照加工，由此產(chǎn)生的記憶效應(yīng)叫自我參照效應(yīng)。即是說在接觸新東西的時候，如果它與我們自身有密切關(guān)系的話，學(xué)習(xí)的時候就有動力，而且不容易忘記。因此我們可充分利用這一點，千方百計地將單詞與自己聯(lián)系起來。即使有時候這種聯(lián)系很牽強，甚至有些夸張，也能起到加強記憶的作用。如“nose”“eye”“mouth”，這些都是我的身體器官。“snake”，我討厭蛇（snake）。“river”我家門前有一條河（river）等等。

四、過度學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)的程度不同對記憶的保持也有影響。而所謂過度學(xué)習(xí)（又稱為“過度識記”）是指達(dá)到一次完全正確再現(xiàn)后仍繼續(xù)識記的記憶。著名數(shù)學(xué)家華羅庚小時候的才華并不突出，別人用一天時間學(xué)完的東西，他要學(xué)好幾天。但是他對此并不抱怨，而是堅持了把問題弄得一清二楚，把需要記住的東西全記下來。奇怪的是，過了一段時間，別人幾天才能學(xué)完的東西，他用一天就能學(xué)完，而且掌握得比別人更好。在這里起作用的即是過度學(xué)習(xí)效應(yīng)。過度學(xué)習(xí)有利于識記材料的保持，但是也明白“過猶不及”的道理，不能一味地重復(fù)再重復(fù)。研究表明，超過100%的過度學(xué)習(xí)保持量最高，但50%的過度學(xué)習(xí)效率最佳，即性價比最高。如果一篇課文學(xué)習(xí)四遍后恰能背誦，則再學(xué)習(xí)兩遍效果最好。因此，如果你恰能背誦這些單詞，最好還多背幾遍，

五、及時復(fù)習(xí)

記憶是會遺忘的，而復(fù)習(xí)是最佳的彌補策略。著名心理學(xué)家艾賓浩斯對記憶保持量的變化進(jìn)行了系統(tǒng)的實驗研究，得到艾賓浩斯遺忘曲線，如下圖：

圖一 艾賓浩斯遺忘曲線

由圖可知，遺忘在學(xué)習(xí)之后開始，學(xué)習(xí)20分鐘以后，我們的記憶保持量為58.2%，即我們忘掉了所學(xué)內(nèi)容的41.8%。遺忘的速度是不均勻的，最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。因此，要保持好的記憶效果，復(fù)習(xí)就要及時。

參考文獻(xiàn)：

1.曾建湘.英語詞匯集中學(xué)習(xí)與分散學(xué)習(xí)實證研究[J].外語學(xué)刊，2008（5）.

2.黃希庭.心理學(xué)導(dǎo)論（第二版）.北京：人民教育出版社.

3.王甦.汪安圣.認(rèn)知心理學(xué)（重排版）.北京：北京大學(xué)出版社.endprint