懶到極致會“懶死”

宗河

懶的極致是什么？懶死了。

別以為這是笑話，這是實實在在的存在。日前，中國慢性病大會上，美國南卡羅萊納州大學運動科學系教授、美國“運動是良醫”項目組專家史蒂文·布萊爾強調，如今運動不足給人體帶來的危害已經超過了吸煙，甚至全球每年有數百萬人因運動不足而死亡。

布萊爾透露，著名醫學雜志《柳葉刀》曾通過研究指出，2008年全世界估計有530萬人死于不運動，這個數字甚至超過了死于吸煙的人數（500萬）。去年世界衛生組織則估算，每年全世界因缺乏鍛煉致死的人數高達320萬人，而且還在迅速增長。

布萊爾認為是不同的統計方法造成了這兩組數字的巨大差別，但“不運動絕對是慢性病最危險的因子之一，不運動對于慢性病的影響排在高血壓、抽煙和高膽固醇之后”，“研究指出約有6%的心臟病、7%的第二型糖尿病、10%的結腸癌和乳腺癌與缺乏運動有關。”

“坐式生活”以及不運動都被視做慢性疾病發展中的一個重要角色。“食物本身無所謂好或壞，超重和肥胖是綜合因素導致的，運動不足才是當今人們面對的最大挑戰。”布萊爾教授表示，“抽煙是健康的危害者，而不運動同樣也是健康殺手。即使體重正常，缺乏運動仍然會導致許多健康問題。”

2007年，美國運動醫學學會和美國醫學會共同發起了增加體力活動、促進健康為核心的“運動是良藥”項目，布萊爾說這也是希望把運動理念帶給更多人，以改善他們的健康。

今年，國家過敏體質監測中心發布的“2014年6～69歲人群體育健身活動和體質狀況抽測調查結果”表明，達到優秀等級的為13.8%；而城鄉居民的超重、肥胖率分別為33.6%和11.9%。

懶真的是一種病：懶得運動會容易致死，懶得吃早餐容易患消化系統疾病，懶得刷牙可能導致細菌感染誘發心臟疾病，而懶得打掃衛生則容易誘發塵螨過敏。

所以，運動起來才是最好的身體良藥。