男人也有更年期等

俗話說：“男人40一枝花”，但不少年屆不惑的男士會發現一些變化在不經意間已悄然發生：無緣無故地發脾氣，小便總是滴滴答答地沒完，和老婆親熱時有些力不從心……遇到這些情況，不少男士表面上不當回事，心里卻忍不住想：是不是吃點東西補補？其實。這些男性認為“不是病”的現象，實際上向各位男士發出了信號：您的更年期到了。

然而，多數中年男士漠視身體不適，意識不到自己更年期的到來。因為男性普遍不及女性關注自身健康，男士們在更年期覺得身體有各種不舒服的時候，很多以為只是自己“老了”，卻沒有意識到這其實就是病。只有當這些“不舒服”發展到嚴重影響自己的生活，他們才會想起來要看醫生。

另外，市場上有不少“壯腰補腎”的廣告，讓不少不愿意看醫生的男士自愿掏腰包。其實，對付男性更年期綜合征，即使是對人體沒有嚴重副作用的正規藥物，真實效果不一定如廣告詞所說的那般立竿見影，很多所謂的男性保健藥品所起的都是心理安慰的作用。許多男人其實根本不需要吃藥，一旦他們了解到自己身體變化的原因，心理上輕松了，癥狀自然會減輕或者消失。男人應該如何平穩走過更年期呢？除了保持心境平和，可以從衣、食、住、行四方面著手。

衣：男性體內產生精子的最佳溫度比體溫要低近1攝氏度，緊身牛仔褲不透風，使睪丸處的溫度升高，長此以往會影響男性的生育能力。

食：少喝酒、不吸煙是健康生活方式的“標準配置”。針對更年期男性，還應該避免刺激性食物，而控制高蛋白的食物可以減少患前列腺癌的風險。海參、魚肚、泥鰍、蝦、羊肉、羊腎、麻雀、核桃、芝麻、動物內臟等可以改善性腺功能，從根本上減輕更年期出現的各種癥狀。豬心、羊腎、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑葚、茯苓餅有改善神經系統功能和心臟功能的作用。另外，要保證鋅、鎂、硒等微量元素攝入充足，可適量攝入海產品、大豆、蒜、椰菜等食物。補鈣不只是女人的事情，要預防骨質疏松，更年期男人同樣要注意加強鈣質的攝入。人類肌肉中含水量要比脂肪多3倍，因此男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水。

?。荷嘲l不宜久坐，因為當整個人陷在柔軟的沙發里時，身體的力量使前列腺受到壓迫而充血，容易影響其功能。

行：平時多運動，盡量少洗桑拿浴，高溫是精子的殺手。長時間開車會使男性前列腺受到壓迫。

服長效避孕藥講究多

由于長效避孕藥是由長效的雌激素與孕激素配合制成的，服藥后雌激素會被吸收并儲存在脂肪組織中再緩慢釋放出來發揮作用。長期服用后體內會存留一定量的雌激素，使子宮內膜增殖與不規則脫落導致陰道出血。雖然口服避孕藥經過嚴格篩選，并經臨床嚴密觀察，通過鑒定，確實安全可靠，不影響服藥婦女的生育能力。但在使用長效避孕藥時還是有講究的，要注意如下幾點：

1、在一般情況下，建議沒有生育過的新婚婦女最好不要采用口服長效避孕藥的方法避孕。

2、口服避孕藥是否會影響胎兒的發育或致畸形，至今尚無定論，所以，如果想生孩子，應當在停用此藥3個月至半年，同時改換其它避孕方法后再受孕。

3、由于長效避孕藥是由長效的雌激素與孕激素配合制成的，服藥后雌激素會被吸收并儲存在脂肪組織中再緩慢釋放出來發揮作用。長期服用后體內會存留一定量的雌激素，使子宮內膜增殖與不規則脫落導致陰道出血。故停藥時最好在月經來潮的第5天換服短效避孕藥，共用2～3個周期，以防陰道不規則出血。（據《家庭醫生在線》）