積極心理學對中學心理健康教育的啟示

馬葉秋

【摘要】傳統的心理健康教育重在補救，當今的心理健康教育的理念重在預防，而積極心理學的價值取向重在建設學生積極的心態。中學心理健康教育不應僅僅關注小部分問題學生，還應重視普通學生心理素質培養。積極心理學是上世紀末美國當代著名心理學家塞里格曼發起的一場心理學運動。而積極心理學的理論和方法越來越多地應用到中學心理健康教育實踐中，給我們的中學心理健康教育帶來很多啟示。

【關鍵詞】積極心理學中學心理健康教育啟示

【中圖分類號】G441 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）5-0001-02

中學階段是學生成長發展的關鍵時期，學生要面對身心發展帶來的變化，更要面對學習的壓力，在這個過程中會出現一些心理適應不良的現象帶來的心理問題。傳統的心理健康教育重在補救已經出現的心理問題，當今的心理健康教育的理念重在預防心理問題的產生，而積極心理學的價值取向重在建設學生積極的心態。中學心理健康教育不應僅僅關注小部分問題學生，還應重視普通學生積極心理素質培養。積極心理學重視人性中積極的方面，研究人的優點和價值，關注正常人的心理機能，將促使心理科學對人性更科學的理解以及更有效的干預，從而促進個人、家庭與社會的良性發展。

一、積極心理學的核心思想

積極心理學是上世紀末美國當代著名心理學家塞里格曼發起的一場心理學運動。積極心理學倡導人類要用一種積極的心態來對人的許多心理現象（包括心理問題）作出新的解讀，并以此來激發每個人自身所固有的某些實際的或潛在的積極品質和積極力量，從而使每個人都能順利地走向屬于自己的幸福彼岸。積極心理學主張以人的積極力量、善心和美德為研究對象，強調心理學不僅要幫助處于某種逆境條件下的人們懂得如何求得生存和發展，更要幫助那些處于正常境況下的人們學會怎樣建立起高質量的個人生活與社會生活。積極心理學研究的三個主題是：積極的情緒體驗、積極的人格特質與積極的組織風格。

二、積極心理學對中學階段心理健康教育的一些啟示

（一）以積極心理學為理論依據，將積極心理學與中學心理健康教育有機結合

積極心理學把人看成是有潛能的個體，強調人的主觀性與能動性，認為心理學的使命應該是幫助人開發潛能，使人樂觀地面對生活，追求人生幸福，而不是僅僅局限于人、人類及社會各種問題的預防與治療。在當前的實踐研究中，積極心理學大多停留在理論研究的層面，缺乏可操作的指導策略。在中學心理健康教育中可以將積極心理學的觀點納入到中學生心理健康教育的體系中，比如可以在中學開發中學生積極心理學課程、或將心理學的理論運用到團體心理活動中等。積極心理學的積極研究傾向必將賦予心理學工作者一個嶄新的視角，深化對心理健康教育的認識與理解，給心理健康教育帶來很實用的應用方式。

（二）教學中應以積極的心理體驗為主要方法

積極心理學強調人的主體性與發展性，意味著心理健康教育尊重人、關愛人、理解人、發展人，人是自身發展的主體，是自身心理建構的主體。這就決定了心理健康教育的落腳點與出發點是強調主體性與發展性的學生。在學校心理健康教育實踐層面，可以面向全體學生開設心理課，根據學生不同年級、不同年齡的心理特點，確定心理課主題，以此減少心理問題和不良行為，達到預防和發展的目的。例如高一年級主要圍繞新生的適應問題進行引導；高二在重新分班后，在班級重組的融合問題上加強指導；高三則著重于考試心理指導，幫助學生順利通過考試。總體上各年級都穿插自我認識、自信、學習計劃、人際交往技巧等方面的活動，主要采用角色扮演、討論、競賽、游戲等方式進行。在實施心理健康教育的過程中怎么體現出學生的主體性與發展性，讓學生有積極的心理體驗。充分相信學生，注重與增強學生積極的心理體驗就成了眾多方法中最受到重視的方法。尊重學生，以學生為主體，充分啟發和調動學生的積極性，讓學生積極主動地關心自己的心理發展；"要按照實踐育人的要求，以體驗教育為基本途徑使未成年人在自覺參與中思想感情得到熏陶，精神生活得到充實，道德境界得到升華"。 注重學生的積極心理體驗并不是積極心理教育模式的特有專利， 但正如前文所述，只有在積極心理學的背景下，在對人性積極的認識上，這種方法才能充分地體現出它應有的價值與魅力，人的主體性與發展性才能充分被重視。

（三）學校心理健康教育的目標重在培養學生積極的心理品質

中學生群體中存在情緒困擾、人際交往問題、自卑等諸多心理問題，為了幫助學生了解自身的優勢，借助積極心理學這種向上的力量對抗心理困擾、消除自卑，以人的積極力量、善端和美德為研究對象,注重發掘、培養積極的心理品質。在傳統心理學背景下，心理健康教育學科化的傾向把心理健康教育的目標外顯化，將心理健康教育的目標定位于問題的解決，認為心理健康教育就是幫助學生消除心理問題或是掌握與具備一些相關的心理健康教育知識。但越來越多的研究表明，深入研究和充分發展人的積極品質，發展和提升現代人類人性的優點比修復人類心理的疾病更有價值、更有意義。消極的心理健康教育不可能真實地理解與解釋人的本質，心理健康教育應該轉向關注、研究人的光明面，應該研究與培養人的積極心理品質。因為，需要、樂觀、實現、幸福、快樂、滿意是人類的主要動機，人類的積極品質是人類賴以生存的核心要素，積極型心理健康教育以更加開放的、欣賞的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等，才能把心理健康教育從重視對個體缺陷的彌補、傷害的修復轉移到對人類積極品質的研究上來。在中學階段的心理健康教育中應注重在課堂教學中對學生積極心理品質的培養，尤其是對學生情緒方面的訓練，讓學生從體驗控制情緒進而有認知上的轉變，還可通過心理活動來加強學生的這種積極心理品質的培養。因此，以積極的品質為研究內容是積極型心理健康教育的核心思想所在。

（四）在學校心理健康教育中以積極的解釋方式來面對問題

對幸福的體驗不能依靠對問題的修補與消解， 相反必須轉向研究人類的積極品質。積極心理學強調用積極方式對心理問題作出適當解釋，并從中獲得積極意義的這一思想啟示我們用各種積極的正面的教育方式影響學生，充分展現積極方面，消解、克服消極因素。積極心理學倡導對問題作出積極的解釋，塞里格曼用"解釋風格"來對人格進行描述，他把人格分為"樂觀型解釋風格"和"悲觀型解釋風格"。并認為培養學生具有這些積極人格特質的一條最佳途徑是增強個體的積極情緒體驗。人只有秉承著這種積極的解釋的思想，我們才能從傳統主流心理學悲觀與消極的泥沼中走出來，才能擺脫傳統主流心理學的問題意識，研究人的潛力和美德，致力于人的幸福生活才能成為可能。因此，是否具有積極的解釋的傾向決定了心理健康教育模式的消極與積極傾向。心理輔導的目的并不僅僅在于克服青少年學生學習心理問題，而是要幫助學生形成一種良好的學習心理或行為習慣。積極心理學認為，沒有問題的人并不意味著就一定是一個健康、幸福的人。同樣，消除學生學習心理或行為上的問題也并不意味著學生就能自然形成一種良好的學習心理或行為模式。積極心理學強調用積極的方式來對心理問題做出適當的解釋并從中獲得積極意義。心理問題本身雖然不能為人增添力量和優秀品質，但問題的出現也是為人提供一個展現自己優秀品質和潛在能力的機會，一個人積極心理的發展過程也就是一個處理和消解心理問題的過程。

（五）建立積極的組織系統，利用社會支持系統促進學生心理健康發展

積極心理學很重視對建立積極組織系統的研究，認為個人的經驗獲得與成長是在與環境的積極互動中體現的，因此應建立積極的社會、家庭和學校等系統，從而使人的潛力得到充分發揮的同時也能感受到最大的幸福。在學校教育中，學校和教師能為學生提供一些心理支持，但是我們可以調動更多的資源來共同為學生的心理健康添磚加瓦。可以讓家長也積極參與到學生心理健康工作中來，讓家校合作促進學生心理健康。

當前，對于中學來說，無論是學校還是學生，都面臨著空前的競爭壓力，引導學生用一種積極進取樂觀向上的態度來看待面對的壓力和困難，這對于學校教育的成功和學生的發展的成功來說都是十分重要的。當前教育中出現的問題是一個錯綜復雜的社會問題，幫助學生形成積極的認知品質、意志品質，強化學生化解壓力克服困難的主體精神，幫助學生形成健全的主體人格奠定學生終身發展的基礎有著十分重要的現實意義。積極心理學是心理學中一股新的力量，它給原先略顯沉悶與消極的心理健康教育帶來了活力，也給了我們一個重新考察心理健康教育的視角。但積極心理學是否能如一些積極心理學家所講的那樣，給心理學帶來一場根本的變革，則還需要我們認真加以審視。此外，我們還應該認識到，積極心理學也并不是包治百病的萬能藥，它也存在諸如缺乏實證研究、縱向研究及表現出一定話語霸權等不足之處。因此，積極心理學還有很長的路要走。

參考文獻

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