幸福的能量

洪蘭

很多人都誤以為有錢就等于幸福，其實不然。很多有錢人活得并不快樂，最顯著的例子就是美國的休斯，他富可敵國，卻活得非常痛苦，他有嚴重的強迫癥，害怕細菌，害怕傳染，不敢跟人接觸，什么都不敢吃，最后可以說是餓死的。最近十年來，心理學開始研究幸福感：人如何才能感到幸福？構成幸福的條件又是什么？

我們過去都把幸福寄托在未來或別人身上：等我娶到她，等我升到總經理，等我存到一百萬……研究發現這種大事帶給你的幸福感不及你每天都有幸福的小事，如能力被老板肯定、同事愛戴你、吃到好吃的食物都會帶給你快樂，這些累積起來的快樂能量大于久久爆發一次的快樂能量。

昨天下大雨，有個全身淋濕的警員告訴我，他在指揮交通時，有位女士把車窗搖下來，對他喊道：“辛苦你了！”他說，霎時疲累都不見了，相信對他說這句話的女士也是一樣快樂。

要增加自己的幸福感并不難，研究發現每天花幾分鐘寫下三件你感恩的事、運動十分鐘、冥想十分鐘……每天這樣練習，你的思想會變得樂觀，而且簡單易行。

素材分析：

有一位名人曾說，當一根蠟燭點燃另外一根蠟燭時，它自己沒有損失，但是房間卻更亮了，“給”才是幸福感最重要的因素。當你替別人著想、幫助別人時，別人快樂，你自己也幸福，這才是真正的雙贏。

適用話題：

微幸福 平凡 給予 施與得