淺談如何上好體育課

張繼廣

體育教學的基本任務是增進學生身心健康，使學生掌握體育基本知識，培養學生的體育運動能力，同時對學生進行思想教育。只有上好體育課，才能提高學生運動水平，增強學生體質。那么，怎樣才能上好體育課呢？筆者認為，教師除了要有較強的專業技術水平、良好的思想品質和較強的組織能力外，還必須認真抓好以下幾個基本環節，以激發學生的學習興趣，提高學生學習的積極性和主動性。

一、根據學期計劃認真備好課

大多數人認為，上體育課很簡單，用不著備課，上課時，教師安排學生運動就是了。其實，這種想法是錯誤的。體育課是教授體育運動知識（主要是體育運動技術動作）和組織體能訓練的課，它與其他科的課一樣，每節課都有一定的教學內容和教學要求，要完成教學任務就一定要備好課，否則無法達到目的。

二、課堂教學靈活多樣

課堂教學是一節課的主體，要抓好這一環節，就應做好以下三個方面的工作：

l.準備活動

體育教學過程中，準備活動是必不可少的，如果學生活動不開關節，在運動中就容易受傷。因此，教師應組織學生認真做好準備活動。

如：跳高和跳遠教學中，主要活動開胯、膝、踝關節；技巧和單杠教學中，主要活動開肩、肘、腕關節。準備活動也可采用游戲的方法進行，如短跑（50米）教學前，可安排“破網捕魚”“打死救活”等游戲，讓學生在操場上相互追逐、跑動，學生在跑動中有加速跑、勻速跑、變速跑等，這樣可加大關節的穩固性和承受能力，提高肌肉伸縮性與爆發力，之后再進行50米練習，就能提高學生的短跑速度。

總之，靈活多樣的準備活動既能提高學生的興趣，又能讓學生達到各類運動的負荷指標。

2.講解與示范

在體育教學中，教師不僅要認真講解動作要領，還要認真進行示范。要做到講解清楚、突出重點、示范標準、動作優美。合理地運用講解與示范是提高體育教學質量的重要因素，教師可根據教材內容、學生特點等具體條件，靈活運用不同的教學方法。

對各年級都反復出現的內容（如耐久跑、鉛球、籃球等），可采用先講解、后示范的教學方式。在學生對教材比較生疏的情況下，教師可采用先示范后講解的教學方法；對一些集體形式下進行練習的項目（如廣播體操、武術等），教師還可采用邊講解邊示范的教學方法，讓學生一邊體會動作要領，一邊跟著教師做出相應的動作，以培養學生的模仿能力與理解能力。

因此，教學中要充分利用好講解與示范，從學生實際出發，選擇最佳的教學方法，提高體育課堂效率。

3.組織練習

練習部分是學生最活躍的時期。教師如果組織不好，學生便會發生混亂，爭搶練習次數或是發生打鬧現象，這樣就容易造成練習中動作變形以及學生受傷等。因此，教師要有較強的組織能力，組織好學生依次練習，嚴格要求學生對動作的標準化。錯誤動作出現時，教師要及時地進行糾正。可采用單獨糾正或集體糾正的方式，加深學生對教材的理解練習中可采用分組比賽的教學方法，以提高教學的靈活性，提高學生的學習興趣。這樣，可以培養學生的紀律性，增強團結精神，加強學生集體主義觀念，還能培養學生吃苦耐勞、頑強拼搏的進取精神。

三、根據課后的作息反饋及時調整教學內容

課后體育教師要及時了解學生的學習情況，對學生的性別、年齡、年級、體能狀況、動作掌握情況等也要有進一步的了解，以便及時調整教學計劃，促進學生的健康成長。

1.了解課后學生的交流情況，及時掌握學生動態

體育教師每節課后要請體育委員調查情況，及時了解學生的學習情況與掌握動作情況。掌握反饋信息后，體育教師要心中有數，每學期制訂體育計劃時要做一定的調整，根據學生對體育項目的興趣，增加或刪除教學內容。

2.課后教師調查學習動機，了解學生喜歡的項目

對學生喜歡的體育項目，體育教師要及時了解，做到心中有數，這樣體育教師在安排內容時就能有針對性，對學生喜歡的項目可以多安排一些，保證學生活動的質量，保證學生活動的內容更加科學合理，進一步提高學生對體育的興趣。

3.課后測定學生的心理情況，合理安排運動量

對課后學生的情況進行調查，測定學生的運動脈膊、運動量大小、心理承受能力與心理變化，為下一節課合理安排運動量做準備。

總之，體育課的好壞，關鍵看體育教師如何安排，如何掌握科學的方法對體育課進行及時調整，不斷完善體育對健康的作用。體育教師要力爭做到讓每一個學生喜歡體育課，讓每一個學生主動參與體育課，在運動中享受快樂，在快樂中學習運動技術。