著名的翻譯家,錢鐘書的夫人楊絳女士本名楊季康,生于1911年,如今已是103歲的高齡。她的養生之道,就是清凈,與世無爭,讓我們從她的生活中悟出一些養生之道。
內心之強大令人肅然起敬
楊絳筆健高壽,這得益于她達觀的人生境界。百年來,她經歷過很多人世變故、天災人禍,但她卻總能本著一份處亂不驚的樂觀心態安然度過。
1997年,被楊絳稱為“我平生唯一杰作”的愛女錢瑗去世。一年后,錢鐘書臨終,一眼未合好,楊絳附他耳邊說:“你放心,有我呢!”其內心之沉穩和強大,令人肅然起敬。“錢鐘書逃走了,我也想逃走,但是逃到哪里去呢?我壓根不能逃,得留在人世間,打掃現場,盡我應盡的責任。” 半年之后,她化悲痛為力量,翻譯柏拉圖對話錄之一《斐多》,她“試圖做一件力所不能及的事,投入全部心神而忘掉自己”。
2002年冬,楊絳又定下心來寫《我們仨》,她幾乎是伴著眼淚寫完的。錢鐘書、楊絳、錢璦“我們仨”,躍然紙上,情意盎然。“我們三人就此散了。就這么輕易地失散了。世間好物不堅牢,彩云易散琉璃脆。現在,只剩下了我一人。我清醒地看到以前是我們家的寓所,其實只是旅途上的客棧而已。家在哪里,我不知道。我還在尋覓歸途。”楊絳的寫作,果真如她自己所說,是“做自己想做的事”。如此,全身心地投入超然忘我的境界,煩惱也就無從生起了。2003年,《我們仨》出版問世,這本書寫盡了她對丈夫和女兒最深切綿長的懷念,感動了無數中國人。時隔四年后,96歲的楊絳又推出一本散文集《走到人生邊上》,探討人生價值和靈魂的去向,被評論家稱贊:“九十六歲的文字,竟具有初生嬰兒的純真和美麗。”走到人生邊上,她愈戰愈勇,20卷的《錢鐘書手稿集·中文筆記》也已面世……這位百歲老人的意志和精力,讓所有人驚嘆。
簡樸的生活、高貴的靈魂
“簡樸的生活、高貴的靈魂是人生的至高境界。”這是楊絳非常喜歡的名言。在許多朋友眼里,楊絳生活儉樸、為人低調。她的寓所沒有進行過任何裝修,舊式的柜子、桌子,室內雖無昂貴的擺設,卻有濃濃的書香。楊絳說:“我家沒有書房,只有一間起居室兼工作室,也充客廳,但每間屋子里都有書柜、有書桌,所以隨處都是書房。”她非常滿足于這樣的簡樸生活方式。
由于老人每天自己下樓有點困難,就在房間里鍛煉身體。老人往往要到凌晨才休息,早晨6點多就會起來,吃完午飯后再睡午覺,每天都堅持讀書寫作。
對文化的信仰、對人性的信賴,使楊絳保持著一種達觀的人生態度。楊絳表示,自己當下最重要的事,是整理錢鐘書的手稿文集。低調處世的原則,潛心學術的態度,讓低調的楊絳一直是中國文化的醒目符號。
面對人生百年,楊絳說:我已經走到了人生的邊緣,我無法確知自己還能往前走多遠,壽命是不由自主的,但我很清楚我快“回家”了。我得洗凈這100年沾染的污穢回家。我沒有“登泰山而小天下”之感,只在自己的小天地里過平靜的生活。
淡泊寧靜 童心未泯
楊絳的一生,低調是出了名的。她對名利沒有任何追求,不善也不喜交際應酬,她就想安安靜靜寫作,平平淡淡度日。當然更多的秘訣來自內心的安寧與淡泊。楊絳有篇散文名為《隱身衣》,文中直抒她和錢鐘書最想要的“仙家法寶”莫過于“隱身衣”,隱于世事喧嘩之外,陶陶然專心治學。生活中的她的確幾近“隱身”,低調至極,幾乎婉拒一切媒體的來訪。2004年《楊絳文集》出版,出版社準備大張旗鼓籌劃其作品研討會,楊絳打了比方風趣回絕:“稿子交出去了,賣書就不是我該管的事了。我只是一滴清水,不是肥皂水,不能吹泡泡。”
孔子說過“七十從心所欲不逾矩”。有人問百歲的楊先生如今身在境界第幾重,她說:“我也不知道自己如今身在境界第幾重。現在我感覺每一天都是新的,每天看葉子的變化,聽鳥的啼鳴,都不一樣。我每天都能從日常的生活中得到新體會。八段錦早課,感受舒筋活絡的愉悅;翻閱報刊看電視,得到新見聞;體會練字抄詩的些微進步,舊書重讀的心得,特別是對思想的修煉。要求自己待人更寬容些,對人更了解些,相處更和洽些……”
楊絳還常和錢鐘書的堂弟錢鐘魯的兩個孫女一起玩,耐心地給她們講童話故事;和她們一起玩電動玩具,一起玩“挑繩”……如此高壽的楊絳真是童心未泯,一片天真。
起居有常 心靜如水
楊絳嚴格控制飲食,少吃油膩。因此體檢各項指標都合格,就是血脂偏低。于是她經常買了大棒骨敲碎煮湯,再將湯煮黑木耳,每天一小碗黑木耳,以保持骨骼硬朗,現在的她還能彎腰兩手著地,這是許多人難以達到的。
楊絳習慣早上散步,過去每天堅持走七千步,現在心力漸衰,但還堅持做體操“八段錦”;她時常徘徊樹下,低吟淺詠,流連忘返,吸取清爽怡人的新鮮空氣。因此,楊先生雖已百歲高齡,仍是頭腦敏捷,走路輕快。百歲走來,對人生已是洞徹通透的楊絳說:“我心靜如水,我該平和地迎接每一天,過好每一天,準備回家。”
錢鐘書去世后,楊絳以全家三人的名義,將高達800多萬元的稿費和版稅全部捐給母校清華大學,設立了“好讀書”獎學金。楊絳和錢鐘書一樣,出了名的不喜過生日,九十歲壽辰時,她為避打擾,專門躲進清華大學招待所住了幾日。她早就借翻譯英國詩人蘭德那首著名的詩,寫下自己無聲的心語:“我和誰都不爭,和誰爭我都不屑;我愛大自然,其次就是藝術;我雙手烤著生命之火取暖;火萎了,我也準備走了。”(據《中醫養生網》)
編輯/吳雨
廖昌永的養生心經
“學會放棄,講究合理”這是廖昌永的養生心經,也許和我們大多數人的養生心經相同,但是卻很少有人真正的做到。但是廖昌永用自己的實際行動做到了“學會放棄,講究合理”。
廖昌永,他是目前活躍于世界歌劇舞臺的極少數杰出的亞裔歌唱家之一。凡是舉行的國家級大型文藝慶典,總有他的深情演唱,而且常常是壓臺戲。2011年,第八屆中國音樂金鐘獎名家唱金鐘演唱會上,宋祖英與廖昌永合作一曲,引觀眾熱烈掌聲。這位受多明戈推崇的中國歌唱家很謙虛:“藝無止境,自己還須努力,要不斷前進。”
談到健康,廖昌永講起了一些藝人英年早逝的事情。廖昌永說:“梅艷芳患宮頸癌,如果早發現早治療,是可以治愈的。柯受良如果當天少喝些酒,也許不會猝死。”廖昌永接著說,“有一項衛生部門的調查顯示,中國人有60%處于亞健康狀態,不容忽視啊!所以我在健康上遵循‘學會放棄,講究合理八個字,不斷提高自己的健康水準,盡可能不要踏入亞健康的泥潭。”
學會放棄。自廖昌永在世界歌唱大賽上獲獎成名后,世界各地邀請演出的電話與信函紛至沓來。面對這種情況,廖昌永采取“保國家、保重點”的做法,僅參加一些十分必要的演出,放棄了大量中小型商業演出。他說:“如果事無巨細都接受下來,自己的身體也會吃不消的。有選擇地參加一些活動與演出,與自己的健康狀況相適應,才能長流水地堅持下去。”
講究合理。廖昌永說:“健康這個東西,要講究恰到好處,不能走極端。比如參加體育鍛煉,不能量太大太過疲勞,也不能運動量太少不起作用;飲食上不能吃得太多太好,也不能缺乏營養;睡眠上,不能太貪睡,也不能睡眠不足;拿飲酒來說,少量喝些,有利于保護心血管,但過量飲酒,就會走向反面。總之掌握分寸,合情合理最好,這樣有利于健康,過了就不行。”
雖然演出和工作頻繁,但廖昌永很注重休息,往往一睡就是十多個小時。他說:“睡眠是人類最好的保健醫生,它能助人消除疲勞,提高人的免疫力,還具有解毒功能。”他平時喜歡看書、練毛筆字、喝綠茶,他認為綠茶含有茶多酚和多種營養物質,有抗衰老作用,常喝有益健康。