百歲經(jīng) 百歲老人周國榮：豁達(dá)樂觀 生活規(guī)律 喜吃素食

姓 名：周國榮；

性 別：女；

年 齡：101歲；

居住地點(diǎn)：河南省方城縣南閣村；

生育情況：共育有7個子女（5女2男）；

生活習(xí)慣：心胸豁達(dá)，開朗樂觀，起居規(guī)律，喜吃素食；

健康狀況：身體沒有大毛病，還能干些家務(wù)活。

“山中只有千年樹，世上難逢百歲人。”健康與長壽是人類共同的向往。日前，記者慕名來到河南省方城縣南閣村百歲老人周國榮的家中，剛踏進(jìn)大門，一眼就看見了這位剛滿100歲的老奶奶。她面容清秀，臉上雖已布滿皺紋，但從中仍可看出年輕時的風(fēng)采；她頭發(fā)黑白相間，眼睛依然明亮、清澈；她的表情充滿著對生活的熱愛。

周國榮生于1913年，共育有7個子女（5女2男），長女王香今年已75歲，目前，老人子孫共有17人，已是四世同堂。據(jù)老人的二兒媳介紹，老人歷盡一個多世紀(jì)的風(fēng)雨滄桑，3年前她還是一人生活，能認(rèn)針線，縫縫補(bǔ)補(bǔ)，干些家務(wù)活。現(xiàn)在身體也沒有大毛病，很少用藥。老人一輩子以經(jīng)營蔬菜為生，愛吃素食，清心寡欲、頭腦清醒、思路清晰。

心胸豁達(dá)，開朗樂觀是老人長壽秘訣之一。二兒媳婦說，老人無論經(jīng)歷怎樣的災(zāi)難，都能很快恢復(fù)過來；平時心胸豁達(dá)，性格開朗樂觀，遇事不斤斤計較，喜歡到街坊鄰里家串門、聊天；沒事時還特別喜歡看電視。此外，老人一輩子對生活都充滿自信，保持勤勞的好習(xí)慣，她常干的活就是挑菜、洗菜、整理菜、守攤賣菜，經(jīng)常把菜攤整理得井井有條。

起居規(guī)律，喜吃素食是老人長壽的又一秘訣。多年來，老人的起居作息十分規(guī)律，每天早上5點(diǎn)多鐘起床，起床后就打掃院子，清理衛(wèi)生，隨便走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，晚上8點(diǎn)多鐘就休息。一日三餐很有節(jié)制，從不暴飲暴食，以素食為主，不挑食，家里什么飯都能吃。最近幾年，尤其喜歡吃些甜食稀飯，現(xiàn)在一般早餐一個荷包蛋，再吃些饅頭、面湯；午餐是米飯、蔬菜、稀飯；晚餐則以面條、粽糕為主。

事實(shí)上，中醫(yī)認(rèn)為“飲食生民之天，活人之本也。”故而有“醫(yī)食同源”、“食療養(yǎng)生”的傳統(tǒng)理論，從最初的生理需要開始，飲食與養(yǎng)生保健是聯(lián)系在一起的。而在周國榮奶奶身上，這種現(xiàn)象反映得更加真切，這或許就是老人長壽的秘訣。（據(jù)人民網(wǎng)-人民日報海外版）