大學生心理拓展訓練的必要性與可行性

盧華華

摘 要：為了適應社會，跟上時代發展的步伐，拓展訓練進入校園，融入體育教學是必要的。本文就拓展訓練的內容、方法以及拓展訓練進入校園的必要性進行闡述，以論述拓展訓練進入校園的可行性。

關鍵詞：大學生；拓展訓練；體育教學

當前大學生的心理壓力、心理障礙和心理問題較多，學校僅僅依靠思想工作和簡單的心理咨詢方法，很難徹底釋放和排解學生的心理壓力。而心理拓展訓練卻在這方面具有明顯的優勢。拓展訓練以它“先行后知”的體驗式學習方式打破了傳統的以“教”為主的教育模式，讓學生在愉快、積極的參與中學到知識、領悟道理，通過親身體驗來挖掘自己的潛能，培養創新精神和實踐能力，促進果敢、頑強、自信、團結等優良品格的形成。

一、心理拓展訓練的基本內容與方法

心理拓展訓練經過五十多年的發展，已經形成了一整套教學內容、教學過程和教學方法。在這里，我們只是概括做些介紹，幫助大家對心理拓展訓練建立基本的印象。

1.心理拓展訓練的基本內容

心理拓展訓練的內容是為解決參訓者的心理問題而設定的各種練習項目，主要包括個人及雙人項目、溝通項目、破冰項目和團隊協作項目。通過這些項目的練習，達到相互溝通、共同面對問題、體驗成功的喜悅、認同團隊精神的重要性的目的，聯系生活中遇到的問題，產生遷移，提升心理健康水平和適應社會生活的能力。

2.心理拓展訓練的基本方法

心理拓展訓練的基本方法是從活動中進行體驗和感悟，這是為了突出行為的要素，而信賴關系、挑戰或共同感受等則是體驗感情的方法，目標設定或解決問題是認識的方法。

二、拓展訓練進入校園的必要性

1.有利于培養大學生的團隊協作精神以及相互關愛、相互信任等優良品格

當代學生大部分是獨生子女，家長的嬌慣使孩子養成了任性、孤立、自私、沒有愛心等不良習慣。通過參加拓展訓練能讓學生在參與中體會到團隊協作的意義，對培養學生的優良品格具有重要意義。拓展訓練能讓團隊中每一個成員在共同的目標下一起體驗成功與失敗，享受快樂的同時體會辛酸，這種特有的氛圍使得每個學生都愿意敞開自己的心扉，建立起彼此間的相互信任、理解和關愛，懂得在幫助別人的同時也是在幫助自己。

2.有利于培養大學生冷靜、果斷、堅韌不拔的優良品質

心理健康教育的目的在于提高學生的心理素質，培養大學生堅韌不拔的意志品質，增強學生適應社會的能力。拓展訓練就像一個安全的、充滿真誠并富有挑戰性的心理實驗場，在一些特定的環境和氣氛中，學生要不斷克服自己的心理恐懼，提高情緒調節和自我調控能力，保持平和心態，挑戰自己，戰勝自己，從而塑造冷靜、果斷、堅韌不拔的良好意志品質。

3.有利于培養學生克服心理恐懼的能力

“不是你不能，只是你不敢，不是你的能力問題，而是你的心理問題。”訓練中，教師要讓學生面臨各種各樣的困難，挑戰極度的心理恐懼。如“空中斷橋”這個項目，要求學生在7米高的地方從一塊木板跳到另一塊木板上。任何人站在上面都會感到恐懼，在這種特定的環境中能否及時調整心態，控制自己的情緒，果斷、勇敢地跨出第一步，是能否獲得成功的關鍵。這個項目給學員留下最深的感悟就是“斷橋一小步，人生一大步”。它能讓學生懂得，當自己克服了心理恐懼，面對任何困難和危機時都會迎刃而解。

三、拓展訓練進入校園的可行性

1.所需場地、器材比較簡單，訓練方式靈活多變

我們這里所介紹的拓展訓練所需場地比較簡單，一塊5米見方的平坦場地就可以進行訓練。雨天可以在室內進行。所需的器材大致有廢報紙、繩子、體操棒、呼拉圈、眼罩等。很多項目基本上不用器材。同一個培訓目標有多個項目可供選擇。如信任背摔同樣可達到高空項目“斷橋”的培訓效果。因此，拓展訓練所需場地、器材比較簡單，培訓方式靈活多變，有利于在校園中開展。

2.項目的設計具有知識性和趣味性

拓展訓練看似游戲活動，其實是為達到某些預期的效果而設計的。目的是使學生在愉快的參與中學到書本上學不到的知識，感悟道理。同時，拓展訓練又具有很好的趣味性，它能在短時間內吸引住學生，激發學生參與的熱情，讓學生積極主動地參與到活動中來，使學員在游戲中享受快樂，在快樂中得到感悟，在感悟中學到知識。

綜上所述，在大學校園中開展拓展訓練是完全可行的，它的開展不受場地、器材、師資等條件的限制，學習方式靈活多變，項目設計內容豐富，融知識性與趣味性于一體，學生安全可得到充分的保障。更為重要的是，拓展訓練進入校園將有利于推動傳統教育模式的改變，更好地培養學生的身體素質、心理素質、社會素質與創新素質，對深化教育改革和全面推動素質教育具有重要意義。

參考文獻：

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