大學生健康生活影響因素分析

呂桂鳳

【摘要】當代大學生身心健康受到社會廣泛關注，分析影響因素，主要包括不良生活習慣、非婚性行為、就業壓力、社會和家庭等多個方面。

【關鍵詞】大學生身心健康原因

【中圖分類號】G64 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）4-0179-01

健康生活在當代社會已經成為備受民眾關注的話題，大學生雖然是充滿活力、體健心純的一類群體，但由于諸多因素的存在，其健康生活也受到不同程度影響，無論身體健康狀況還是心理健康狀況都引起了越來越多的社會關注[1-2]。本文以分析影響大學生健康生活的因素為宗旨，以期為提高當代大學生身心健康水平和采取有效干預措施提供依據。

1.不良生活習慣

1.1飲食 很多學生存在三餐問題：經常貪睡懶覺不吃早餐、不按時吃早餐、隨便吃口早餐應付了事，由于早晨身體和大腦都需要營養供應，不正常早餐對學習效率和身體健康均造成不良影響；三餐時間不規律，經常饑一頓、飽一頓，或者暴飲暴食等，影響了胃的正常工作規律，容易出現胃部不適等；挑食、嗜食、節食、零食，導致膳食營養不均衡。學生長期如此， 必將影響身體健康，最終導致疾病的發生。

1.2睡眠正常睡眠是人體保持健康的重要組成部分，每天應保證6～8 h 的睡眠時間。睡眠的過程是身體完成免疫修復的過程，短期睡眠不足可影響第二天的精神狀態，長期睡眠不足則可導致精神、情志及身體免疫機制的紊亂。學生中普遍存在睡眠紊亂現象：周末狂歡不睡或睡眠嚴重減少，看通宵電影，上網玩通宵游戲，平時不學臨到考試開夜車，或者周末狂睡，不吃不喝，更談不上身體鍛煉。長期作息紊亂，亦可導致生物鐘紊亂，甚至出現失眠、嗜睡、記憶力減退等亞健康狀態。

1.3衛生習慣大學生在群居生活中，應注意個人衛生和個人用具的保管及使用。在校期間，很多學生由于關系親密，往往混用食具、腳盆、拖鞋、毛巾等，因此在不經意間就可能導致了某些傳染性疾病的發生，如足癬、上呼吸道感染、肝炎等。

1.4手機網絡手機、網絡在當代大學生生活中，已經成為不可或缺的內容。除了通訊需要，很多學生往往沉迷于此，休息時間玩，學習時間也在玩，看視頻、聊QQ、發微信，影響正常的生活；一些學生還從網絡上受到某些思想的負面影響，產生沖動行為；還有些同學由于長期把自己置于虛擬的世界里，現實生活中不會與人相處，造成性格缺失。學生長時間玩手機、上網，還會導致頸肩部肌肉勞損僵硬、頸椎病等身體健康問題。

2.非婚性行為

隨著社會發展和西方文化的熏陶，當代大學生性觀念越來越開放，非婚性行為的發生率逐年上升。向晉輝[3]調查的426名大學生中，有117人（27.5%）發生過非婚性行為，男性多于女性。由于缺乏正確的性知識教育，一些學生非婚性行為發生的比較輕率，因此可能會導致精神緊張、怕隱私暴露、甚至某些不良后果，據報道，我國每年25歲以下女性人工流產人次超過600萬，女性大學生成為人流主要群體[4]。由于大學生缺乏一定的生活經驗，可能不但造成某些身體疾病，而且還會從心理上留下抹不去的陰影，嚴重影響生活質量。

3.就業壓力

“90后”青年成長在改革開放取得明顯成就的年代，社會競爭很激烈，他們在無形中就會受到影響，尤其是近幾年就業壓力的明顯增加，使他們在自我價值的實現上越來越現實。為了就業選擇跨學科學習、考取各種證書，使學習生活變得很緊張。而且“90后”大學生畢業后要自行擇業應聘，前途未卜，造成一些人思想負擔過于沉重，因此心里上容易產生抑郁、焦慮等不良情緒。長期的負面情緒影響，很容易破壞機體生理平衡而出現失眠、月經不調、情志異常等狀況，對身心健康發展不利。

4.社會和家庭環境

大學生正處在由學生向職工角色轉換的過渡時期，人際關系比中學時代要復雜許多，一些學生從小備受嬌寵，難于處理既有的需要自己面對的人際關系；有些大學生已經加入到打工的行列，因此在社會環境中可能遇到的挫折和阻力常會引起他們內心的委屈、逆反，或者無法正確評估自己能力而變得自暴自棄等；家庭在大學期間仍然是學生依賴的港灣，比如在戀愛的選擇、就業的抉擇、或者生活中遇到某些挫折時，一些大學生第一參考的仍然是家庭的意見，因此家庭環境的優劣往往對學生的心理影響比較大。

參考文獻：

[1] 王瓊波，石曉，魏永義. 大學生健康狀況及常見疾病調查[J]. 中國醫藥導報，2009，6（26）：120-121

[2] 汪勝，盧晚秋.大學生生活方式與健康狀況相關分析[J]. 中國學校衛生，2011，32（2）： 232-233

[3] 向晉輝.大學生非婚性行為及其影響因素分析[J]. 中國學校衛生，2012，33（8）： 914-915

[4] 苗鳳軍.大學生成為人工流產高發群體這值得深思[EB/OL].[2012-10-06]. http://news.xinhuanet.com/comments/2012-10-06/c-113283931.htm.