武術教學原則與教學方法探究

李華

武術運動是我國民族傳統體育中的一個重要項目，其豐富多彩的運動形式、獨特的運動規律、技術風格以及養生健身功效，深受人們的喜愛，也成為了學校體育課程教學內容的重要組成部分。本文從武術運動的起源、運動特點入手，提出了武術教學應遵循的原則、方法，以期提高武術的教育教學質量，更好地傳承民族體育文化。

武術教學原則教學方法武術是中華民族傳統的技擊術。它按照踢、打、擒、拿、擊、刺等技擊運動的規律組成套路，通過徒手或借助于器械的身體運動來表現攻防格斗的能力，旨在通過學習或演練提高人的身體素質和攻防能力的一項體育運動。

一、武術運動的源起極其發展

關于武術的起源，盡管各方學者說法不一，但都有一個共識：即武術是我國勞動人民在長期的生產、生活實踐中創造出來的一項民族體育運動，是我國寶貴的文化遺產。

比較傳統的說法是我國的武術源于原始社會，當時人們為了抵抗毒蛇猛獸，就用最原始的、最簡陋的工具如棍棒等作為工具去捕殺猛獸或模仿猛獸的動作與野獸搏斗，在此過程中逐漸累積起來的格斗和撲殺技能可以說是武術格斗技術的萌芽。而隨著社會的發展特別是人類戰爭的出現，這種原始的狩獵格斗和撲殺技能逐漸演變為戰場上士兵的搏斗技巧，武術也因此逐漸演變為以軍事技能為主要內容的專門的格斗技擊教育。

在長期的武術演練過程中，人們發現演練武術不僅能夠提高格斗的攻防技巧、搏斗能力，練習時的氣息調整還具有強身健體的作用。于是，人們就將武術訓練用作對青少年一代進行體質教育的手段之一。運動形式也由以技擊為主的技能訓練演變發展為形體兼備的武術體系，最終成為了具有豐富內容的體育運動項目。

新中國成立以后，武術運動得到了蓬勃的發展，成為了人們喜聞樂見、鍛煉身體的運動項目之一。1958年，武術被列入全國各級各類學校體育課程的教學內容，并在高等學校中開設了專門的武術專業，由專業人員在傳承傳統武術的基礎上，廣采眾家之長并將之傳授給下一代，從而進一步推動了武術運動在全國青少年中的普及和提高。

伴隨著我們國家改革開放的步伐，武術也不斷走出國門，廣泛流傳到世界各國。2000年，國際奧委會將中國武術正式列為悉尼奧運會的比賽項目，標志著中國武術登上了更為廣闊的世界體育舞臺。

二、武術運動的特點

（一）內容具有廣泛性和適應性

武術作為一項體育運動，由拳術和器械套路構成。其運動的內容、運動形式豐富多樣，能夠適合不同的運動人群需要，具有廣泛的適應性。如有適合競技運動的對抗性散手、推手、短兵，也有適合不同年齡、性別、體質條件的各種拳術、器械套路，人們可以根據自己的喜好及對運動量的需要、選擇不同的動作套路進行演練。同時，練習武術所需的場地、器材可以因陋就簡，練習者可以根據場地的大小、器械的有無隨時隨地的調整練習內容和方式，不受時間、地點、器材等外界條件的約束。

（二）運動形式以套路動作為主

套路運動是武術運動特有的一種表現形式。它以踢、打、摔、拿、刺等技擊動作為素材，結合搏擊動作及身體各部位鍛煉的需要，按照攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾的對立統一規律編成一個相對固定的成套動作。每一個套路都有相對固定的動作要求，有的套路有由包括“起勢”和“收勢”在內的幾十甚至上百個動作組成，少的套路也有十幾個動作組成。各個套路的長短剛柔不一，風格各異、各有特色。

（三）動作具有技擊性

武術最初作為軍事訓練的內容，主要用于戰場上的搏擊，與古代的軍事斗爭是緊密相連的，其目的在于制服或殺傷對方。在實用中，它常常以最有效的技擊方法，迫使對方失去反抗能力，其技擊的特性是顯而易見的。

當然，武術作為一項體育運動，受套路動作及競賽規則的制約，不少動作在技術規格、運動幅度等方面與技擊的原形動作有所變化，但其運動的一招一式仍然保留了技擊的特性。

三、武術的教學基本原則與方法

（一）武術的教學基本原則

1.寓教于樂、激發興趣原則

興趣是最好的老師，是激起學生求知欲的內在動力?？鬃诱f過：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”因此，教師在教學中應充分挖掘教材，遵循“寓教于樂”的原則，用新穎、形象、生動、簡練的教學語言講述套路的動作路線,用正確的、輕松優美的動作演示套路動作，以此激起學生學習武術的愉悅之情、喜愛之心，從而主動參與武術學習。

2.逐層推進、循序漸進原則

人們從感知事物到認知事物是一個由簡單到復雜，由直觀到抽象的漸進式過程。因此，要使學生學會復雜的武術套路動作，必須遵循人們的認知規律，從最基本的套路路線、動作步型等最簡單易學的基礎開始教學，再逐步過渡到技擊方法及形神兼備的訓練，如此逐層漸進的開展教學，才能改變武術“學得慢，忘得快”的現象。

3.個性化指導、因材施教原則

每個人都是一個獨立的個體，無論是身體狀況還是心理狀況都是不一樣的。不同的個體在特殊能力（如體育、音樂、繪畫等）方面所顯現出來的天賦差異性更為明顯。武術作為一項體育運動，需要學習者具備一定的運動能力，而由于個體的差異，不同學生的運動能力、學習反饋能力、運動協調平衡能力以及他們的動作的節奏韻律感等方面是有差異的，不是所有的學生都能在同一時間內完成教學任務，達到一樣的學習效果的。因此，在武術教學時，在兼顧全體的前提下，應充分考慮照顧學生個體的差異，確實如“夫子教人，各因其材”。如此才能提高教學的整體質量。

4.直觀性與整體性原則

無論是對抗性的武術比賽還是表演套路，武術的表演都能給人帶來美的享受，漢代的打擂臺有“三百里皆來觀”的盛況，唐代大詩人李白有“起舞拂長劍，四座皆揚眉”、杜甫有“昔有佳人公孫氏，一舞劍器動四方”的描述。因此，武術教學應先通過教師準確、優美的套路演示或通過圖片、真人示范教學錄像、有關武術的經典電影等方式讓學生在觀摩中激起對學習武術的強烈愿望，并對武術套路的動作路線、動作姿勢、技擊方法等有個整體、完整的動作概貌印象，這樣即符合了大多數學生的學習能力，也保證了武術套路教學的完整性與藝術性。

（二）武術的教學組織方法

1.講解與示范法

講解與示范是使學生形成正確動作概念的基本途徑。它是教師通過簡單明了的語言向學生說明套路動作的名稱、方法、要領、作用和要求，并輔以動作演示，讓學生一邊聽講一邊觀摩感知動作，從而建立起動作的概念，獲得基本的知識。授課時，教師結合動作名稱和術語講解示范。如教“摟手弓步沖拳”這個動作時，教師先向學生解釋該動作不僅說明了下肢的步型，同時也指出了上肢的手法及運動形式，同時強調練習該動作的要領、要求等；然后一邊進行講解一邊慢動作示范演練。這樣，學生在明了動作要領的同時，形象、直觀的理解了動作的結構和神態。

2.整體與分解法

每個武術套路都是由多個不同類別的單個動作組成。因此，教學時，教師應先做完整的套路動作講解、示范，讓學生先有一個整體的套路動作概念，然后將套路分解成不同的小節進行示范、講解、領做。當學生初步掌握了分解的動作后，再將動作組合起來練習。如：三路長拳中的“大躍步前穿-接弓步擊掌”這個動作，可以分解成：下肢練習（蹬躍-仆步-弓步）——上肢練習（手臂的掛擺一摟-推）——上下肢的配合（蹬躍-掛擺-仆步、抱拳、立掌-弓步、摟、推）——配合眼法、身法整體教學等四個步驟進行講解示范。這種整體性與分解性教學相結合的方法，能夠將復雜難學的套路分解為簡單易學的動作，從而提高教學的效果。

3.練習與鞏固法

“曲不離口”“拳不離手”表明了反復練習在武術學習中的重要性。學生初步掌握套路動作后，要想達到運用自如的程度，必須通過反復練習，加以鞏固，才能達到熟練運用、強身健體的作用。練習鞏固以集體練習和分組練習、個人練習為主要形式。

集體練習能夠使學生在教師的動作示范及口令指揮下集體復習，一方面使學生能進一步掌握動作，培養集體主義感，另一方面通過集體練習教師能夠及時發現學生動作上存在的共性問題，便以統一糾錯。

分組練習是教師把全班分成若干小組并指派班級中動作掌握較好的同學負責，每個小組在教師的統一領導下，采用口令或領做相結合的模式進行。這種練習法，能夠讓每個學生更加準確、快速地掌握動作，同時還能培養學生的集體協作精神，增進同學間的友誼。

在集體訓練及分組練習后，要留有一定的時間安排學生個人練習，讓學生能夠邊想邊練、增強記憶，鞏固動作，盡快地獨立完成動作，提高學習效率。

此外，教師應該根據武術運動本身的特點，結合教學反饋情況靈活采取多種教學方法、教學手段。如根據武術動作具有技擊性的特點，可開展攻防、雙人或多人配合練習，或通過教學比賽等方式，提高武術學習的趣味性、實用性，激發學生自覺學習的積極性和主動性。

總之，要提高武術運動的教學質量，必須從武術運動自身的特點出發，遵循教育教學規律，充分發揮教與學的積極性，使武術教學既生動活潑，富有民族特色，又有教學相長，互為作用，這樣，才能提高教學質量，弘揚中華傳統文化。

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