中學教師的工作壓力現狀及應對方式

郭強

摘要：教師壓力是因為工作超出自己的負荷，導致了個人的緊張并感受到對個人自尊和安全的威脅而產生的消極情感體驗。目前看來中小學教師所承受的壓力為中等水平，教師行業感受到的最多為工作壓力。中學教師的工作壓力來源于工作量、經濟狀況、教育體制、人際關系及個人特征等。其相應的對策包含個體方面和環境方面的改善來緩解中學教師的工作壓力。

關鍵詞：中學教師；工作壓力；壓力源；應對策略

中圖分類號：G642.0 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）22-0047-02

一、教師的工作壓力

在日常生活中人們將壓力理解為個體在某些方面負擔過重的狀態。但是在學術界，對于壓力有著不同的界定。教育心理學家塞利亞克和薩特克里夫認為，教師壓力是指“教師個體對通常會伴有的負面感受的響應，它是潛在的生理病變和系列變化，由教師工作的狀況引起，并已知覺到要求他做到的事情對其自尊或安全構成了威脅，從而激活保護機制以減少所察覺到的威脅”。這一定義認為，教師壓力是消極的、對教師健康構成潛在威脅。而最近臺灣學者呂秀華認為教師的工作壓力是因教師工作的因素所導致的緊張，使得教師感受到不愉快或負面的情緒。故我們可以認為教師壓力是因為工作超出自己的負荷，導致了個人的緊張并感受到對個人自尊和安全的威脅而產生的消極情感體驗。

二、中學教師工作壓力源

1.工作量。研究表明，工作量過大是中學教師工作壓力的重要來源之一。教師普遍工作負荷過重。中國的古詩詞很形象地描述了教師這個崗位的工作負荷之重：“鞠躬盡瘁”、“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”，都是用來描述教師這一形象的。這種形象是根深蒂固的，繁忙、勞累、替學生著想、批改作業，教師往往都是這樣。作為一名中學教師，同時任教幾個班，每天除了備課準備教案，還要批改作業，還要進行輔導以及正常的上課，可以看出教師的工作量是很大的。同時還要負責學生的日常工作，所以一名老師的工作量是其工作壓力的主要來源之一。

2.收入與經濟狀況。近幾年，國家非常重視教師收入問題，出臺了很多相關政策，增加教師收入，但是教師的收入與經濟狀況仍然是其工作壓力的主要來源之一。雖然國家具有相關政策，但是教師的收入水平仍然難以保障，特別是農村或者偏遠山區的教師，其生活條件相當艱苦，即使教師們再安于清貧也不能安心工作。

3.教育體制。我國的教育體制以及教師評價體系使得教師感覺到壓力的存在。我國社會的就業競爭日趨激烈，就業形勢非常緊張，并且采取了新的聘任制如全員聘任制、末位淘汰制，使得許多教師產生緊張心理。由于傳統的應試教育仍然存在，使得學生的成績及升學率成為評價教師的重要標準，甚至作為對教師的獎懲標準，這些都增加了教師的工作壓力，他們不得不采取一些片面的方法來提高學習成績。

4.人際關系。人際關系無疑也成為教師工作壓力的來源之一。與學生的關系、與家長的關系、與同事的關系以及與領導的關系，無時無刻不影響著教師的工作。首先要與學生建立良好的師生關系才能得到學生的信任，這是非常重要的。在校內的關系主要是教師與上級領導和同事間的關系，目前大部分中小學實行校長負責制，校長對教師的任用聘任、獎金待遇、評優晉級等方面起著決定性的作用。這樣，必然會引起部分教師之間出現嫉妒、攀比、敵對和相互猜疑、迎合領導等不健康的心理與行為問題，以致加重了教師的壓力。

三、教師工作壓力的應對策略

教師這一職業具有較大的工作壓力，所以我們需要探究教師工作壓力的應對策略，以緩解教師壓力，幫助教師創設一個快樂、幸福的環境，減少壓力所帶來的焦慮，同時在這種環境中教育學生，培養有用人才，從而促進整個社會的發展。對于教師來說，需要采用積極的應對策略才能有效緩解自己的工作壓力，故我們提出以下應對策略：

1.個人方面。①改變認知觀念，正確認識壓力。合理的認知能夠緩解壓力，理性的認知能夠形成正確的觀念，從而形成健康心理。教師應該了解到，人活在世界上就會有壓力，不管干什么都會承擔壓力，不管是內在還是外在的，壓力沒辦法避免。但是適度的壓力可以轉化為人的動力，鞭策人們前進，要認識到，只有過度的壓力才能影響人們的身心健康。適度的壓力可以促進教師不斷學習，提高自己的綜合素質。②正確認識自己。中學教師要能夠對自身有一個正確合理的認識，包括自己的人格、能力、性格等等，要客觀看待自己，同時在工作中給自己設定一個合理的自我期望目標，而不要過高看待自己以免給自己施加太大壓力。給自己一個合理的定位，能夠在某種程度上減少自身的壓力。

2.環境方面。①進行教師壓力管理培訓。教育部門或學校應該定期對教師進行壓力管理的培訓，讓教師獲得更加有效的壓力管理方法，更加有效地緩解自身壓力。目前，教師的工作壓力所產生的一系列的問題凸現出來，所以教育部門或學校應該積極采取措施對教師進行培訓，提高教師的壓力管理技能，幫助教師更好地工作生活。②提高教師的收入及地位。教師的社會地位及經濟地位也是其壓力來源之一，所以要提高教師的收入及地位，應向他們提供令人滿意的工作條件和與其他要求同等教育水平的職業類別相同的報酬。特別是邊遠山區和農村地區，需要老師留下來就要提高其收入水平，在經濟上對教師的工作加以肯定。③從制度上為教師減壓。首先要改善學校的管理，要合理安排教師的工作，讓每位教師都能夠在其崗位上發揮自己最大的作用。同時要滿足教師的合理需求，如個人發展、學習進修等需求，學校領導要對教師進行更多的關注支持，同時健全各種制度，讓教師在工作中得到提高。④EAP在教師壓力管理中的作用。EAP的英文全稱是employee assistance program，中文翻譯就是員工幫助計劃，是由組織為其員工設置的一項系統的、長期的社會保障與支持項目，主要通過專業人員對組織進行診斷并建議，對員工及其親人進行專業咨詢、指導和培訓，從而幫助改善組織的環境和氣氛，預防和解決員工及其家庭的各種心理和行為問題，提高員工在組織中的工作績效，并改善組織管理。

從長遠來看，無論對學校的發展還是對教師個人的成長，EAP的開展都具有重要作用。EAP是學校“人性化”管理的一個組成部分。通過開展EAP，學校領導可以了解教職工的全面的個人信息，為教師分憂解難，保證教師的良好的工作狀態和工作熱情，提高學校及教師的整體水平。高校還可以通過EAP建立良好的機制。在學校中教師受到各種測評指標的考核，造成很大心理壓力，影響學校整體績效。而EAP的開展能激發教師的工作主動性和積極性，對于整個學校的發展都有著非常重要的意義。因此，學校EAP能有效緩解教師的工作壓力，其在學校中的運用是非常必要的。

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