蘇鳳娥
(山西大學商務學院體育系,山西 太原 030006)
提到中國武術,必冠以“源遠流長”“博大精深”等定語。人們常說中華武術蘊含著豐富的中國傳統文化,中華武術是中華文化的一種體現,在足以體現中華文化的物質或非物質表現形式中,武術是不可或缺的重要元素。先秦時期《周易系辭》中已出現“太極”一詞,明末清初河南溫縣陳家溝人陳王廷開創了這一拳種。此拳“理根太極”故名太極拳。太極拳一種合乎生理規律、輕松柔和的健身運動,它對中樞神經系統起著良好的影響,加強了心血管與呼吸的功能,能減少體內淤血,改善消化作用與新陳代謝過程,是一種很好的鍛煉方式,堅持練習具有良好的鍛煉效果。
學生在學習太極拳的過程中,體育教師會加一些素質練習,如踢腿、包括正踢和側踢腿;掄肩以及壓腿;還有一些小游戲,在游戲的過程中練習身體素質,并且體現團隊協助。而不像其他的田徑項目一樣,單純的跑步和素質練習,教學過程中偶爾加一些武術動作,如前面提到的武術動作,可以大大提高學生的學習興趣。太極拳博大精深,眾所周知具有很好的鍛煉效果,但用單調的傳統教學法,再好的體育項目,學生們沒有了學習興趣,都不能很好的掌握。因此,體育教師在教授太極拳時,把授課內容多元化,將收到期望的教學效果,同時又提高了學生的學習興趣。
授課中發現,太極拳動作有很多,要領不易掌握,要練習很多遍,再加上手、腳、眼的配合以及下肢的力量、柔韌性都必須到了一定的程度,才可以練好,有時一個動作要做幾十遍,不厭其煩的做,雖然很枯燥,可就是在這樣不斷的練習中,鍛煉了學生堅持的品格,特別是體育課一般在室外,風吹日曬、揮汗如雨,磨練了學生吃苦耐勞的精神,武術講究氣勢,練習時需全身心投入,打出另人振奮氣勢,起的鍛煉堅強品質的作用。
打好太極拳,是對身體素質的全面提高,練習過程中必須有一定的柔韌、力量,所以打拳的同時還要鍛煉身體素質,提高身體的柔韌、速度和力量。同時內心寧靜和底氣,也很重要,表現出的是從容不迫一氣呵成。練習時身心都得到了鍛煉,如大家都看過《太極》這部電影,主演梁家輝飾太極拳創始人陳王廷,在敵人來犯時,梁家輝處亂不驚,從容應對,體現了非常好的武德修養,蓬勃大氣!當然,學生初學不可能練到那種程度,但只要學習太極拳,打太極拳你就可以體現那種氣在里面。因此,學習太極拳,打好太極拳是對身心素質的全面提高。
武術是中國人民的精神所在,是我國的民族傳統體育項目,上下五千年,中華武術是我們民族精神的根。中華武術中的任何一種拳法都源于中國,始于中國但如目前山大商院有一種體育項目—體育舞蹈,這種體育項目就發源于西方國家,是一種舶來品,而太極拳的創始人是清朝時期河南陳家溝人陳王廷,另太極拳源于太極,是強身健體的一種拳法,起名“太極拳”。所以,一些高校為了發揚武術精神,把太極拳定位為普修課。
中華武術博大精深,其中太極拳受到了廣大群眾的喜愛,作為一種健身項目,我們應該普及太極拳,如果選擇終身體育項目,那么太極拳是一個很好的選擇。
[1]熊勝堯.淺析傳統武術對人體健康的影響[J].長春大學學報,2006(5).
[2]王吉全.淺談武術運動對人體生理健康的影響[J].健康必讀 (下旬刊),2011(8).