對籃球訓練中結合拓展訓練的幾點思考①

高偉

(正德職業技術學院 江蘇南京 211106)

拓展訓練是近年來發展形成的一種創新性訓練方式,它是根據實際的條件和特定的要求來設計和展開的一項訓練活動,在比賽、訓練、應對挑戰甚至解決問題過程中可通過這一訓練來磨練人的意志,促進團隊的合作,使參與者的人格得到完善等。在我國的籃球運動發展過程中,由于我國傳統籃球訓練方式已經不能滿足現在世界籃球運動水平的要求,拓展訓練因此作為一項新的訓練方式被逐漸引用到籃球的訓練中,籃球拓展訓練模式也已被越來越多的人所關注和看重。眾所周知,不管是籃球運動訓練還是籃球比賽都比較注重個人的能力和團隊的整體合作,在籃球訓練中結合拓展訓練能夠增強運動員的團隊合作意識,培養團隊精神,提高團隊協作能力,在日常的籃球訓練中,有利于促使籃球運動員之間的配合,增強他們彼此之間的信任。拓展訓練是作為一項新式的訓練方式引入我國,在我國的體育訓練中發揮著重要的作用,在拓展訓練與籃球訓練有機結合的基礎上,籃球運動訓練中拓展訓練的運用更具針對性,再加上以拓展訓練的原理為依據,所以更具合理性,與此同時,訓練場地和器材等硬件設備的不斷提升使得籃球訓練質量和效果獲得了進一步的提高。總之,籃球訓練中有機的結合拓展訓練,一方面有利于更好的完成籃球訓練的目的；另一方面更加有助于加強訓練隊員之間溝通交流,彼此增強信任,促進團隊間的合作,進一步提高籃球訓練的質量和效果。

1 對籃球訓練中結合拓展訓練的意義的思考

進行籃球訓練與拓展訓練的科學、合理的結合必須明確拓展訓練在籃球訓練中應用的意義,真正領會到拓展訓練的應用價值,才能更好的在籃球訓練中開展拓展訓練活動。

1.1 有利于促進團隊的合作

作為一項體育運動,籃球運動強調整個團隊和每個隊員之間的合作,要求整個籃球團隊的每一個運動員能夠與團隊進行良好的配合和緊密的協作。在我國傳統的籃球訓練模式下,教練員過多的注重籃球技能的基礎訓練,或在訓練中輔以一定的籃球訓練游戲,并不能真正激發出運動員對籃球的興趣,也無法加強隊員之間的戰術配合,其籃球技能水平也難以提高。而籃球訓練與拓展訓練結合在一起后,對于籃球訓練過程中合作意識和寫作能力的培養成為了重點,加強了訓練隊員彼此之間的交流和信任,提高了隊員之間的默契程度,培養了團隊協作能力,從而使籃球訓練團隊更具凝聚力和戰斗力,使得團隊中的每個隊員對于團隊的團結、幫助、信任有了進一步的認識。

1.2 有助于磨練受訓學員的意志

在籃球訓練中結合拓展訓練,可根據受訓學員的個人實際狀況,采取具有針對性的訓練方法來挖掘運動員的自身潛力,經過拓展訓練運動員的籃球技能會得到進一步的提升,同時,還可以促使籃球運動員在籃球訓練或者鏈球比賽中自由的施展自己的技能,并鍛煉其領導能力。通過不同方向的決策讓運動員明確自己的努力方向和價值所在,在拓展訓練中不斷地挑戰自己的極限,獲得突破,增加整個團隊的凝聚力,以此來提高籃球運動員的自身素質和籃球技巧。此外,在籃球拓展訓練中,運球、投球、防守、獲取籃板等籃球技巧的提升都能夠通過采用各種獨特而新穎的訓練方式來使籃球訓練更具高度和難度,在教練員的指導下,學員自己進行訓練,完成規定的任務,不僅有助于運動員籃球技能的提高,而且有助于運動員自身體能的不斷強化。在籃球拓展訓練中,在高強度的訓練內容下,受訓學員需要克服較大的訓練壓力,解決訓練過程中遇到的主觀或者客觀的諸多問題,使運動員在后天磨練下培養成頑強的意志力。

1.3 有助于提高籃球運動員的整體素質

傳統訓練模式下的籃球運動形式單一,訓練方式受到了加大程度的局限,傳統的籃球訓練只重視運動員的體能和技術訓練,使籃球運動喪失了其原本的趣味性。在籃球訓練中結合拓展訓練能夠全面的提高運動員的個人素質,增強社會適應能力,培養學生的團隊協作精神,其訓練內容和目的更能滿足籃球教學訓練的要求。與此同時,拓展訓練能夠適應籃球訓練制度的改革形式,因地制宜,根據現有的場地和器材,設計相應的籃球技巧和戰術訓練項目,激發每個運動員的潛能,促使運動員在籃球拓展訓練中獲得全面素質的提高。所以說,籃球訓練中結合拓展訓練能夠在改革傳統籃球訓練模式的同時豐富和完善籃球訓練的訓練內容和形式,體現現代籃球訓練的要求和理念。現代籃球運動訓練要求在訓練過程中不斷的提升運動員的身體素質和心理素質,拓展訓練和籃球訓練合理的結合在一起,不僅有利于改進和完善籃球訓練的內容,深化籃球運動的素質化改革,而且有助于籃球受訓人員心理素質和身體機能的全面提高,從而提高我國籃球運動的整體水平。

2 拓展訓練在籃球訓練中的應用思考

拓展訓練在籃球訓練中的應用效果十分明顯,是籃球訓練中的一項創新性和突破性訓練方式,其自身的特點和優勢使得籃球訓練的水平有了較大程度的提高。

2.1 完善受訓學員的素質品格,增強社會適應力

在籃球訓練中拓展訓練的應用使得籃球訓練更具創新性和挑戰性,并將社會與訓練相聯系,有利于運動員在籃球訓練中獲得適應社會的能力,從而使運動員的素質得以全面提高,與此同時推進了我國籃球訓練的改革和完善,增加了籃球訓練的趣味性,增加了運動員的接受能力。在籃球訓練中結合拓展訓練使得籃球訓練項目的類型更加豐富,激發學生的潛力,在很大程度上豐富了籃球訓練的訓練內容。籃球訓練與拓展訓練的結合使得籃球訓練項目的難度和強度都有所增大,同時也是對受訓人員心理素質的考驗和生理機能的提高,使籃球運動員的身體和心理素質同步提升。而且,由于在籃球訓練中強調合作性,拓展訓練中的許多項目都必須通過每個受訓人員的配合和寫作來完成,能夠很好的培養受訓人員的團體協作能力,增強受訓人員的團隊協作意識,同時也能使每個隊員的能力得到最大程度的發揮。此外,籃球訓練與拓展訓練相結合體現出了明顯的教育作用,在訓練過程中,學員以訓練主體的角色來參與訓練,更具主觀能動性,而訓練員只需在訓練過程中加以指導和進行組織,幫助學員獨立的完成每項訓練內容,并進行自我評價,從而加強學生對于自身不足的認識,并且及時的完善自我,以獲得更大的提高和進步。

2.2 運動員對戰術和技術的領悟能力有所提高

籃球訓練與拓展訓練的結合使籃球訓練成為一項具有教育性和體驗性的活動,這種結合方式將原有的籃球訓練轉變為分項的訓練,受訓人員在進行每一項的訓練時對訓練內容和相關的規則更加明確,而且其獨特的趣味性促使受訓人員積極的參與到訓練中去,以求獲得更多的技巧和新技能。由于傳統的籃球訓練方式常常只注重基礎訓練和技能的熟練,因此不利于學員的邏輯思維能力和獨立自主個性的培養,結合拓展訓練后,對于學員的創新能力有了明顯的重視,在每項籃球拓展訓練和實際比賽中都更注重對受訓人員的創造力和思維能力的培養提高,通過受訓人員對自己完成訓練項目的自我評價來激發他們的潛能和提高他們的個人能力,尤其有助于他們籃球智商的提高。在拓展訓練實施后,教練員也加深了對籃球運動相關問題和理論的研究,引導學員提出問題、分析問題并解決問題,促使學生在訓練中更好的領悟籃球運動的戰略和技巧。

3 結語

作為一項全球性的體育運動,籃球運動具有其獨特的魅力,而要想更好的體會籃球運動的魅力,在籃球運動中釋放自我,就必須在籃球訓練中不斷地完善自己,領悟籃球運動的技術和戰術,籃球訓練與拓展訓練的結合不僅有利于運動員自身素質的全面提高,而且有助于學生更好的領悟籃球運動中的戰略戰術,豐富了籃球訓練的項目內容,還能夠培養學員的思維能力和創新能力。

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[4]李子聰.淺析高校籃球訓練結合拓展訓練[J].當代體育科技,2013(18).