閱讀療法在大學生心理健康教育中的應用

黃明芳

(閩南師范大學計算機學院，福建漳州363000)

高校大學生作為高素質人才的培養(yǎng)對象，其心理素質或說心理健康狀況對他們個人能力的提高和素質的培養(yǎng)有著至關重要的影響。隨著社會的快速發(fā)展，在校大學生所面臨的思想、心理壓力也越來越多，如就業(yè)壓力、人際交往壓力等等。來自許多高校的信息表明，當前，高校大學生心理素質脆弱，患心理疾病的學生比例也在逐步上升，它涉及到了學生的學習、工作和生活等各個方面，使學生在人際交往、求職面試等方面飽受各種不良思想或精神問題的折磨。因此，如何做好大學生心理健康教育工作成為高校學生工作的一項重要課題。

根據(jù)我國心理健康教育界普遍認同的觀點，人的心理健康是從一個不健康到健康的連續(xù)體，可分為不同的層次，即心理疾病、亞健康(第三狀態(tài))、心理健康。[1]目前，高校里的大學生心理情況多數(shù)是處于亞健康狀態(tài)的，并且人數(shù)也是在逐年增加，如果亞健康的心理狀態(tài)沒有得到及時的幫助和治療就很可能發(fā)展成為心理疾病狀態(tài)。從某種程度上說，預防重于治療。因此，尋找一種有效預防大學生心理亞健康狀態(tài)惡化的手段成為當前大學生心理健康教育工作的重要課題，而閱讀療法正是這樣一種理想的手段和方法。

一、關于閱讀療法

閱讀療法是一種利用有選擇性的讀物輔助醫(yī)學與精神病學的治療或是通過指導性的閱讀幫助讀者紓解負面情緒困擾，進而達到身心平衡之狀態(tài)的心理健康輔助治療手段。[2]它又被稱作圖書療法、文獻治療等。作為一種有效的預防和輔助治療手段，閱讀療法很早就已經(jīng)被人們所認識和利用。正如弗蘭西斯·培根的名言:“讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數(shù)學使人周密，物理使人深刻，倫理學使人莊重，邏輯與修辭使人善辨，凡有所學，皆成性格。”在古埃及的一些寺院圖書館就因是治療中心而聞名，掌管文獻的館員被稱為“生命之宮的文臣”。[3]在中國，人們運用文學閱讀來治療精神疾病最早可追溯到幾千年前的漢代，當時以“賦”為文體的作品就是一種很流行的讀物。《漢書·王褒傳》中就記載了通過閱讀促進身體疾病恢復，改善精神狀態(tài)的事例。“其后太子體不安，苦忽忽善忘，不樂。詔使褒等皆之太子宮虞侍太子，朝夕誦讀奇文及所自造作。疾平復，乃歸。”[4]而在漢代，最突出地運用文學閱讀達到精神治療效果的案例當推枚乘寫作《七發(fā)》啟發(fā)太子，使太子病愈的事例。《七發(fā)》生動描述了音樂、美食、車馬、宴游、田獵、觀濤及薦士這七件事，一步步引導太子改變生活方式，最后太子“霍然病已”。這恐怕可以說是中國最早有關心理治療的文字記載了。

可見，閱讀療法是一種有效的精神治療方法，它能促及到患者心靈的最深層，滿足人們尤其是患者的某種精神需求，比如有自我陶醉的需要;排解釋放壓抑的需要;幻想補償?shù)男枰取5]在通常情況下，人們精神上的某種需求如果出現(xiàn)缺失，就很容易造成精神或情緒的失衡或失控，在初級階段就表現(xiàn)為心理亞健康狀態(tài)，如果這種狀態(tài)沒有得到平衡和改善就會惡化為精神疾病。閱讀療法就能達到滿足精神需求，平衡情緒，從而治療精神疾病的效果。

二、閱讀療法的優(yōu)勢

目前，閱讀療法作為一種重要的心理健康輔助治療手段得到了很多研究者的青睞，而“閱讀療法與大學生心理健康”這一課題也吸引了眾多研究者進行學術研究和實踐。其中很多是圖書館工作者，還有一些心理學專業(yè)醫(yī)生，不少圖書館工作者和專業(yè)心理醫(yī)生聯(lián)手，在理論研究的基礎上，進一步研究閱讀療法在大學生心理健康教育中的臨床應用。作為一種有效的心理疾病預防和治療手段，閱讀療法可以讓讀者在閱讀中感受審美，和文字所引發(fā)的心靈共鳴，從而達到緩解壓力、平衡情緒的作用，同時由于閱讀療法是不受時空限制的，因此它在大學生心理健康教育中的運用可以更普遍和廣泛。1939年，英國的Bryan女士在她所作的研究中就概括了閱讀治療的重要特點，即閱讀治療的六個目標:告訴讀者他們不是第一個遇到這個問題的人;給讀者看到有不止一種辦法來解決他們的問題;幫助讀者明白在特定情況下人們的基本動機;幫助讀者了解人類經(jīng)驗的價值;提供解決問題的事實;鼓勵讀者現(xiàn)實的面對自己的問題。[6]針對大學生心理健康教育工作的主要對象——大學生群體而言，閱讀療法相較于傳統(tǒng)心理健康教育手段如宣傳教育、跟蹤調查、心理咨詢等具有更多優(yōu)點。

1.不受時間和空間的制約

傳統(tǒng)的心理咨詢實施需要考慮到時間和空間的因素，尤其是面談式咨詢需要兼顧到咨詢者與來訪者的時間安排并在專門的心理咨詢室進行。閱讀療法的實施不受時間和空間的制約，閱讀相關圖書不只可以去圖書館，讀者可以隨時、隨地地閱讀自己喜歡的書籍。通過閱讀，他們可以從適宜的書籍中了解到有助于緩解自身心理或情緒問題的方法途徑。

2.適用群體更廣泛

在傳統(tǒng)的心理健康教育中，工作重心更多的是集中在那些出現(xiàn)心理異常的學生身上，如心理咨詢，主要面對的都是心理或情緒出現(xiàn)異常的學生，大多數(shù)的心理亞健康學生往往成為被忽視的對象，從人數(shù)比重上看心理亞健康狀態(tài)的學生數(shù)是遠遠多于患有心理疾病的學生數(shù)的，做好這部分學生的心理健康教育工作具有舉足輕重的作用，而針對他們的心理疏導需要的是更為普遍和大眾化的手段。閱讀療法作為一種有效的預防和治療手段，它不僅對心理疾病有一定的治療效果，對防止心理亞健康狀態(tài)發(fā)展為心理疾病也有良好的預防作用。Bryan女士說閱讀可以幫助讀者了解人類經(jīng)驗的價值，并提供解決問題的事實，因此可以說無論是心理疾病還是心理亞健康，甚至是心理健康的學生群體，閱讀療法的實施對他們都是大有裨益的。

3.避免學生產(chǎn)生心理壓力

心理健康對學生而言，是一個相對敏感的話題。有些患有心理疾病的學生包括家長不愿正視這類問題，對心理健康咨詢等治療建議總是采取回避的態(tài)度，另外還有多數(shù)處于心理亞健康狀態(tài)的學生，他們對自己的心理狀態(tài)常常是無自知的。學生常常是用另類的眼光來看待心理問題人群，而心理問題學生也不愿意成為別人眼中的“另類人”。這樣的思維定式往往成為心理健康教育工作的絆腳石。有不少具有心理或思想困惑的學生他們因難以啟齒而拒絕與別人交流，任由問題累積，自己又紓解不了，最終引發(fā)嚴重的心理疾病。因此，消除學生的戒備心理，減少他們的顧慮也是做好心理健康教育工作所應考慮的重要前提。閱讀療法相對于傳統(tǒng)的心理健康教育手段就具有這方面的優(yōu)勢，學生可以在自己適合的時間到適合的地點進行閱讀，圖書館、教師、廣場、草坪等，都是可以進行閱讀療法的場所，而且這些場所就是學生平常的生活區(qū)，他不會給學生心理帶來壓力，反而有放松情緒的效果，在這種環(huán)境下，學生不用擔心會暴露隱私，不會傷及個人自尊，同時也沒有任何的精神壓力，這樣更有利于學生自愿開展心理健康自助。

以宮梅玲為代表的泰山醫(yī)學院研究團隊針對閱讀療法對大學生心理健康作用的研究開展了一系列的實踐研究，在理論與實踐的有機結合中也取得了一定的成果。例如他們在對大學生心理問題閱讀治療應用前后的SCL—90評定分析中指出:閱療班(經(jīng)過心理健康閱讀輔導)和對照班(未經(jīng)過心理健康閱讀輔導)相比閱讀治療前其SCL—90除恐怖因子外的總分和因子均無顯著差異。三個月后，參加閱療的大學生經(jīng)過有針對性的閱讀指導，與對照班相比，不論是SCL—90總分還是各因子分閱療班都有顯著降低，其中變化幅度最大的是人際關系、抑郁、焦慮、強迫、恐怖等因子(P ＜0.01)。[7]也就是說閱讀治療在改善大學生的心理問題，尤其是提升自信、改善人際交往能力方面有明顯的效果。

三、在大學生中開展閱讀療法的方法及措施

在閱讀療法的實施過程中，閱讀材料的選擇是最重要的因素。不少研究者認為閱讀心理健康教育類書籍如《大學生心理健康》、《大學生自我心理輔導手冊》、《成功力場——大學生心理健康自助》等可以讓學生掌握心理健康教育和常見心理問題防治的基本知識，從而產(chǎn)生預防作用，因而這類書籍在閱讀療法中應成為首選，在閱讀治療室的書刊配備中心理學書刊應成為第一收藏點。[8]其實不然，目前國內(nèi)外也有研究認為心理咨詢類書起不了作用，而小說、詩歌、休閑讀物等是最有利的治療工具。這至少說明了在閱讀療法的實施過程中，不能單純或主要依靠心理健康類書籍，有針對性地為學生選擇適合自己的書籍更能產(chǎn)生效果，讓學生在閱讀的過程中吸收自己感興趣的知識，并潛移默化地受到書中積極思想的影響。這也是閱讀療法的目標之一就是讓學生在沒有精神壓力的情況下提高進行心理健康教育自助的自覺性。

1.在課程設置方面為學生開設文學導讀類課程

在閱讀療法中閱讀材料的選擇是最重要的因素，因此對學生進行材料選擇和閱讀的正確引導是必須的。目前我國有一些高校開設有大學語文課程，另外還有不少高校在公共選修課方面也開設有文學作品賞析等課程。這類課程通過引導學生如何進行健康的審美，對培養(yǎng)學生的文化素養(yǎng)和道德情操有很大的幫助。另外，在這類課程的教學設計上可以增加一些互動的環(huán)節(jié)，如將角色扮演、知識搶答、游戲輔導等形式融入到這類課程中，更能加深學生對經(jīng)典作品所傳遞的審美情趣的了解，同時生動的互動也有助于讓學生愉悅心情、開拓心境。

2.為學生開設適宜的閱讀治療園地

在高校中一般都開設有心理咨詢中心，在學生的眼里，那是一個另類的地方。閱讀療法是一種面向學生大眾的心理疾病治療法，它強調的是讓學生無障礙、無精神壓力地進行閱讀，因此心理咨詢室或心理治療中心不是實施閱讀療法的理想場所。圖書館具有優(yōu)雅安靜的環(huán)境和豐富的藏書，是開設閱讀治療園地的理想場所和主要場所。學生在圖書館進行自助閱讀療法可以就地取材。另外，我們也應開拓思路，在圖書館之外尋找更多適宜的場所作為閱讀治療的園地，如不少院系自有的資料室、學生公寓的閱讀室等等，也都是學生進行閱讀療法的理想場所。

3.拓展閱讀療法中讀物的類型

傳統(tǒng)的閱讀療法中所使用的讀物基本都是書籍，以文字類型為主。隨著科技的進步和媒體的發(fā)展，閱讀療法所使用的材料也可以拓展到音像、視頻等類型。一方面，讓學生觀看視頻也能達到閱讀效果，目前有不少文學作品改編的電影，也有不少能夠觸動心靈，引發(fā)思考的影視作品，通過觀看此類電影一樣可以讓學生得到心靈與思想的指導;另一方面，文字閱讀是傳統(tǒng)的方法，有些學生平時就沒有閱讀的習慣，尤其是理科系的學生，他們對書籍閱讀的興趣較低，針對這樣的學生可以采用視頻閱讀的辦法，對于影視閱讀很多同學都有較高的興趣。據(jù)調查，目前高校的學生在校擁有電腦的比例是越來越高，有很多理科系的學生，尤其是計算機專業(yè)的學生，他們更多的課余時間都是在宿舍與電腦為伴，除了專業(yè)學習、玩游戲之外，主要就是看電影了。因此通過影視作品對學生進行閱讀療法不僅契合學生的興趣點，也比較容易在理科系的學生中進行普及。

4.重視新媒體環(huán)境下的閱讀療法的應用

隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，人類開始進入一個全新的網(wǎng)絡時代，在新媒體環(huán)境下，高校心理健康教育工作也面臨更多的機遇和新的實施載體，網(wǎng)站、微博、微信等已成為備受歡迎的心載體和手段。據(jù)調查，互聯(lián)網(wǎng)已成為大學生生活的重要組成部分，沒有上過網(wǎng)的幾乎沒有，甚至有近半數(shù)的學生以互聯(lián)網(wǎng)為“家”。[9]互聯(lián)網(wǎng)的虛擬性為人們的學習、生活和工作提供了很大的方便，一方面，閱讀療法可以利用網(wǎng)絡上虛擬圖書館這一新的載體，建立一種新的學習和交流方式，另一方面，指導學生進行網(wǎng)絡文學創(chuàng)作，或是利用微博等平臺讓學生隨時隨地進行閱讀和交流心得，可以使閱讀療法在學生中更加深入和普遍地開展。

5.引導學生自覺進行閱讀療法自助

閱讀療法是一種面向大眾的，具有普遍性和廣泛性的心理健康治療手段，在學生中倡導閱讀療法最終目的是要讓學生自覺地實用閱讀療法進行心理健康自助。因此，在學生中普及閱讀療法知識，提高他們的自覺意識是有效進行閱讀療法的前提。一方面，科任老師可以在平時的作品導讀課中將閱讀療法的方式方法灌輸給學生，讓學生對閱讀療法有一個正確的認識;另一方面，院系學生工作要為學生營造一定的文化氛圍和健康的閱讀氛圍，輔導員在平時的工作中通過主題班會、個別談話、宿舍走訪的形式引導學生進行閱讀療法自助。

閱讀療法是一種需要長期跟蹤和指導的心理健康服務工作，不僅需要進行有針對性的閱讀指導，還需要定期收集讀者的反饋信息，進行效果的分析和測評，進而調整閱讀指導方案，因此他需要的是具有一定專業(yè)基礎，有熱心，有耐心，并能貼近學生的人員來從事這項工作。目前有關閱讀療法的研究者和實踐者多是來自高校的圖書館工作人員和部分心理學專業(yè)老師，而作為高校學生工作的一線人員——輔導員，也應加入學生閱讀療法團隊，這不僅能夠為閱讀療法的實施注入新方法和經(jīng)驗，更能促進閱讀療法在大學生群體中的推廣和普及。

[1]黃賜英.構建大學生心理健康教育模式的理論探討[J].中國高教研究，2006，(2):90.

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[3][美]M.H.哈里斯.西方圖書館史[M].吳目希，靳平，譯.北京:書目文獻出版社，1989:28.

[4]朱東潤.中國歷代文學作品選[M].上海:上海古籍出版社，1979.

[5]曾洪偉.文學治療:大學生心理疾病防治新方法[J].教育評論，2006:43.

[6]李王景.靈魂之藥——談閱讀治療[J].公共圖書館，2009，(1):79.

[7]宮梅玲，等.大學生心理問題閱讀治療前后SCL—90評定分析[J].泰山醫(yī)學院學報，2005，(2):128.

[8]杜海云.閱讀療法與大學生心理健康教育[J].圖書館，2008，(4):127.

[9]陳媛華.圖書館語境下的網(wǎng)絡文學治療與大學生心理健康[J].科技情報開發(fā)與經(jīng)濟，2008，(7):38.