在體育教學中如何進行學生心理健康教育

蘆慧霞+殷紅

摘 要 健康是指身體健康、心理狀態良好、有良好的社會適應能力。中學生正處于人體青春期發育的關鍵時期。體育教學中對運動痛苦感的鍛煉是培養學生意志品質的重要方法之一。將體育與健康課程標準中的運動技術技能類型相結合，從而達到培養終身體育習慣的目標。

關鍵詞 體育教學 心理特征 青春期 心理品質

中圖分類號：G642.41 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2014）10-0007-02

體育與健康課程的主要目標是為了增進學生健康。健康包括身體和心理兩方面的。心理健康既指心理狀態，個體處于這種狀態時不僅自我感覺良好，而且和社會處于契合和諧的狀態；又指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。體育教學對促進學生的心理健康有著積極的影響。學生在體育活動中能調節情緒狀態，增強自尊、自信，形成堅強的意志品質。

一、中學生的生理、心理特征

中學生正處于人體青春期發育的關鍵時期。青春期是兒童少年發育向成年過渡的時期，是人體生長發育的第二次突增時期。這一時期在生理上出現了急劇的變化，身高、體重有了明顯的變化，男、女性征的出現等；青春期是人生經歷奔放、智慧煥發的時期，它在個體心理發展上是一個特殊時期。

中學生的心理狀態處于一種不穩定狀態：中學生的自我意識逐漸產生了，學生不再像小時那樣對老師和家長言聽計從了；同時半成熟的心理狀態和強烈的成人感產生了很大的矛盾，致使孩子和家長之間矛盾尖銳，也就是我們經常說的“兩期”相遇，孩子青春期、家長更年期，親子關系緊張；孩子認識社會的能力并不完善；情感豐富且細膩；性腺功能基本發育成熟，中學生生理、心理的綜合狀態要求我們正確地引導和教育。

二、青春期常見的心理問題及其原因

1.青春期常見的心理問題

①抑郁：覺得苦悶，無精打采，提不起勁兒。

②焦慮：莫名其妙地緊張，坐立不安，心情煩躁不踏實。

③人際關系敏感：總感覺別人對自己不好，不理解自己，和異性在一起時感到不自在。

④情緒不穩定：心情時好時壞，學習勁頭起伏，對同伴、家長、老師時而親近、時而疏遠。

⑤心理不平衡：如果同學比自己成績好、吃穿好，就會不舒服，總覺得別人對自己不公平。

⑥適應不良：對學校生活不適應，對學校的各種課都不喜歡，學習困難。

⑦強迫癥狀：總在想一些沒有必要想的東西，比如考得不好怎么辦，說錯話了怎么辦，女生總擔心自己衣服不整潔等。

⑧對抗傾向：常發脾氣、摔東西、大喊大叫、愛抬杠、不讓人，控制不住自己的情緒。

2.引起青春期心理問題的主要原因

①生長加速：進入青春期后，身體快速增長開始關注自己的形象；情緒化、極端化。當真正的我和理想的我出現差距時，就可能導致焦慮、敏感、強迫等。

②性的覺醒：性激素分泌增多，第一、第二性征快速發育。對性充滿好奇矛盾的產生不安的心理現象。

③學習的壓力：學習負擔過中成績不理想，導致產生反抗情緒、學習困難、注意力不集中、考試焦慮、恐懼上學甚至曠課、退學。

④家庭的意外變故，也會使學生產生抑郁、逃避、自暴自棄等不良的心理現象。

三、體育活動對身心健康的作用

1.體育活動的美麗在于運動中感受著運動帶來的痛苦和痛苦之后的愉快感

體育教學中對運動痛苦感的鍛煉是培養學生意志品質的重要方法之一。但這種痛苦感強度不能過大，特別是青春期的女生，本身的生理、心理特點就不太愛運動，若是課堂上的痛苦感過強則會出現怕上體育課的現象。較為典型的課為中長跑、耐久跑課堂。在這樣的課上老師可以設定相應的教學目標，使學生在課堂上學會堅持、忍耐的心理品質。當學生在課堂上完成這樣的目標時雖說身體上經受著一些痛苦，但心理上的成功體驗和愉快感是在痛苦之后的更大收獲。

2.健康第一、培養終身體育習慣的教學目標使得體育教學因人而異

學生的性格不同，喜愛的運動類型、項目不同，中學階段男生喜愛球類運動多、而女生喜歡韻律操、舞蹈之類的體育項目多一些。故在教學中需根據性別不同在學年計劃以及學期計劃中體現出不同的運動項目及類型。將體育與健康課程標準中的運動類型都涉及到，從而達到健康第一、培養終身體育習慣的目標。

四、體育教學中調節心理狀態的方法

1.改善孩子內向、膽小的心理狀態。這些孩子通常與人合作的能力會稍弱一些，我們可以通過游戲的方式來緩解。在游戲的過程中往往是需要和同伴合作才能完成的。在這個過程中孩子們不僅能鍛煉身體同時需要表達，可能內向膽小的孩子在游戲中發生抵觸，不愿參加，這樣就需要老師的耐心與積極引導以及養成同學之間團結互助的習慣，慢慢地是孩子擺脫這些不良的心理狀態。在游戲中通過合作、競爭，培養學生的榮譽感和快樂感。

2.通過短距離跑來訓練學生迅速、敏捷、果敢、拼搏的意志品質。讓學生通過練習獲得競爭意識，想向自己是個小獵豹，從中體會奔跑的快樂，從而愛上運動。

3.在隊列對形練習中我們可以獲取服從的意志品質。知道什么是應該的、是必須的。

4.在體操中培養孩子們的堅韌性和自制力，培養孩子謙虛、互相幫助的心理品質，改善女生不愛運動的弊病。

參考文獻：

[1]李祥，梁俊雄.學校健康教育學[M].北京：高等教育出版社，1998.

[2]朱萬銀.體育與健康課程標準教師讀本[M].武漢：華中師范大學出版社，2003.endprint