兒童游泳初學者懼水的成因及消除對策

彭 瑩

（西華大學體育學院，四川 成都 610039）

兒童游泳初學者懼水的成因及消除對策

彭 瑩

（西華大學體育學院，四川 成都 610039）

兒童游泳初學者是否能順利地掌握游泳技術，減少學習游泳的心理壓力，是好的游泳教學方法的關鍵所在。但是在游泳教學中，所遇到的心理問題是兒童游泳初學者掌握正確游泳姿勢的最大障礙。所以防止和消除兒童初學者對游泳學習的心理障礙，是游泳教學的首要舉措。只有明確兒童游泳初學者在游泳過程中產生的心理因素，才能采取正確的消除對策，從而更好、更快地掌握游泳技術，達到強身健體的目的。

1 調查對象與方法

1.1 調查對象

兒童游泳初學者，以龍泉藍色理想游泳池暑假初級培訓班為例，人數為100人，年齡在6 ～ 12歲。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 查閱期刊、資料了解更多信息。

1.2.2 問卷觀察法 對研究對象進行直接觀察、記錄分析。

1.2.3 問卷調查法 在游泳初級班同學發放100份，回收100份，有效問卷100份，有效率100%

1.2.4 數理統計法 收回的問卷做數據分析，為研究提供數據支持。

2 結果與分析

根據調查了解到：100個人里面有15個人不喜歡游泳占總人數的15%；有3個兒童是保持中立狀態占總人數的3%。這兩種情況下，來學游泳是因為家長的熱衷，積極帶著孩子來學習，希望通過游泳的鍛煉提高孩子的呼吸系統和心血管機能，培養孩子的生存技能。大多數兒童是因為喜歡游泳的才來學習的，占總人數的82%。

通過觀察，我們得知，有15%的兒童游泳初學者是不敢下水的，常以各種臨時原因拒絕下水，寧可壓抑渴望和其他小朋友玩耍的心理，也不愿意下水；有21%的兒童游泳初學者害怕溺水，這是由于不熟悉水性導致的；也有29%的人擔心下沉，這是由于人們長期在陸地上行走和生活，加大了在水里強烈行走的欲望，這樣必定會心理緊張，重心下移；還有9%的人受環境的影響不敢睜眼睛；剩下26%的兒童游泳初學者在水中過度緊張導身體僵硬。（表1）

3 “懼水”心理產生的原因

3.1 游泳時周圍環境的改變

3.1.1 運動體位的改變 人類世代居住在陸地上，都是用雙腿直立行走，給人們以踏實感。而在游泳時則完全不同，游泳需要的俯臥或是仰臥水中運動。水的浮力、阻力會使人體失去平衡在水中忽上忽下，初學者在水里緊張害怕，自然會產生恐懼心理。

3.1.2 呼吸方式的改變 練習游泳要求我們用口和鼻在水下呼氣，水面上吸氣，是與手腳動作配合協調的有規律的呼吸。人們在陸地上呼吸自如，在水中則截然不同。因此，初學者對呼吸方面和動作協調方面所產生的不適應，就極易出現嗆水及肌肉緊張等現象，進而出現恐懼心理。

3.2 不良游泳印象——喝水、嗆水

由于運動體位和呼吸方式的改變，多數人會在游泳過程中出現喝水、嗆水等。其一：人在呼氣時，比重略小于1，約為0.96 ～ 0.99之間，因此這時人在水中，就會浮上水面，改變了人在陸地上的重心位置。初學者在游泳時，總是把頭抬得很高，怕喝水，這樣既增大了前進的阻力又人為減少了浮力，人體就要沉入水中，所以導致喝水和嗆水。其二：水的壓力壓迫胸腔，造成了呼吸困難，人體會出于本能和反應，把嘴閉得緊緊的，用鼻子來呼吸，這樣就很容易把水吸入氣管，造成嗆水。所謂“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，有過嗆水經歷后，再次面對時就會出現恐懼心理。

表1 兒童懼水的表現情況調查表

3.3 教學手段和方法不當

教師在教學過程中，往往忽視學生的個體差異性。沒有區別對待每個學生，教學進度過快、教材較難。讓學生學習壓力過大，久而久之學生會產生厭煩心理、動搖自信心最后產生恐懼心理。由于沒有學會浮體與站立，不能很好地控制自己的身體，結果在練習過程中想停下來時，腳卻踩不到地，這時就很容易造成喝水和嗆水，從而引起學生嗆水和溺水的危險情況，就會使學生對教師失去信賴感，對學習失去信心，進而對游泳產生恐懼的心理。

4 消除“懼水”心理對策性建議

4.1 改變教學方法

教練員應循序漸進地讓兒童游泳初學者適應。面對6 ～ 12歲的兒童貪玩，注意力集中的時間比較短的特點，可以在教學前進行安全教育，這樣從思想上可以解除兒童的顧慮，減輕在水下面的心理壓力。適當安排一些能提起兒童興趣的游戲，讓兒童游泳初學者進入輕松快樂的學習氛圍。教練采取循序漸進的教學方法，切不可操之過急，對兒童游泳初學者在語言行為上要有鼓勵和耐心，不要讓兒童形成一種懼怕老師的心理。區別對待每個兒童游泳初學者，針對兒童游泳初學者的個體差異采用不同的教學方法。具體方法如下：

（1）水中行走。如扶池邊前后走、拉手走逐漸到個個方向走、跑、跳、轉身、下沉、起躍。慢慢熟悉水性，為接下來學習各種泳姿打下基礎。（2）漂浮練習。首先抱膝浮體練習：低頭團身將臉貼近膝部，雙臂抱緊膝蓋，背部拱起，閉氣時間要長；接著手扶池壁練習：肩放松，用口深吸氣然后閉氣低頭，將雙腿伸直抬至水面；最后展體漂浮：吸足氣低頭，肩放松，肘伸直，腳跟盡量朝水面。（3）蹬地滑行練習。先低頭再蹬離池壁，腳和臀部在蹬離池壁時盡量靠近水面；蹬出后手、腿伸直并攏，形成良好的流線姿勢。對有強烈恐懼的學員，教練可采取跟蹤保護，有助于讓學員更輕松地完成動作消除恐慌。（4）閉氣練習。用嘴巴吸足氣后閉氣，把頭侵入水中，停留片刻再抬頭吸氣換氣。（5）呼吸練習。把頭侵入水中，用鼻和嘴緩緩呼氣，頭在即將露出水面時，嘴使勁將剩余的氣呼出，接著出水面后用嘴快速深吸一口氣，再低頭侵入水中稍憋氣，再緩緩呼氣，以此類推，反復進行。

教練在給兒童游泳初學者做示范動作時，要正確、簡單、規范、優美，根據兒童的好奇心理，我們可以慢慢變化練習的內容，不斷給兒童新鮮感，以保持兒童對游泳的激情和繼續學習的興趣。

4.2 加強安全教育

根據調查我們了解到有15%的兒童游泳初學者在學習游泳時，感覺不安全，才不敢下水，所以安全教育相當于是對兒童初學者心理上的保護傘。倘若之前有過溺水經歷的兒童，應該要重點培養給他足夠鼓勵和信心，慢慢撫平曾經的溺水陰影，否者對游泳教學極為不利。

4.3 理論學習

加強理論知識的學習，通過學習之前對游泳環境的介紹，正確的游泳姿勢的講解與示范，從理論學習上讓學生樹立正確的認知。教練還可以將技術動作要領以口訣的形式告訴兒童游泳初學者，以通過思維活動更容易記住動作要領。

4.4 保護與幫助

教會兒童初學者正確保護自己，合理幫助他人的思想意識，可以減輕兒童初學者的心理負，從小培養責任意識，消除顧慮，增強自信。同時，一個安全的學習環境也很重要，合適的水溫，干凈的水池會給兒童初學者一個穩定、輕松的情緒，便可更有利于學習掌握游泳技術。

5 結 論

5.1 教學中應該注意兒童的生理心理發育特點，教學時講解要簡單易懂，示范要規范、優美，以便兒童初學者形成良好的技術動作，合理掌握游泳技術。

5.2 教學過程中應采取循序漸進的方式讓兒童初學者適應，千萬不可操之過急，多給兒童游泳初學者鼓勵與支持，增強信心。

5.3 建立良好的師生關系，營造輕松、愉快的學習氛圍。

[ 1 ] 張夏雷，李西.游泳初學者怕水心理成因和克服方法[ J ].農家科技，2011（4）.

[ 2 ] 凌勇，廖祖英.7-8歲兒童游泳初學者的恐懼心理淺析[ J ].文科愛好者, 2011（2）.

[ 3 ] 杜博.兒童初學者如何克服懼水心里研究[ J ].學術交流，2013（5）.

[ 4 ] 李嘯村.探討游泳初學者的有效教學方法[ J ].體育科技，2009（4）.

G861.1

A

1674-151X（2014）02-064-02

2013-01-02

彭瑩，體育教師。研究方向：體育教學與訓練。