鄧小平的健康秘訣

傅志義　明紅

1980年8月15日10時，解放軍總醫院領導和保健辦公室負責同志找我談話，決定派我到鄧小平身邊做專職醫療保健工作，并說次日就把我送過去。聽到組織的這個決定，我又驚又喜，同時又感到責任重大，深恐力不從心。領導看透了我的心思，鼓勵我說：“放開膽量，試試看。”

我給鄧小平當保健醫生時，他已是76歲高齡了。讓我驚奇的是，盡管他年事已高，又歷經坎坷，但仍紅光滿面、精力充沛，身體非常健康。

鄧小平從不吃補品，唯一算作“補品”的，是每天吃幾丸大粒維生素。我在他身邊工作三年，竟從沒見他患過感冒，也很少見他吃藥。記得最清楚的“病”，是他的血脂一度偏高。我們讓他服草決明汁治療，草決明汁又苦又澀，他端起碗，嗅了嗅，仰起脖子，一飲而盡。并風趣地說：“忠言逆耳利于行，良藥苦口利于病嘛！”

每天早晨8點，鄧小平一般就會醒來，按響電鈴，值班護士進去給他測量血壓。洗漱后，就在書房兼辦公室里喝杯牛奶，吃根油條；接著就是一邊喝濃茶一邊批閱文件。他杯子里的茶葉放得很多，待全部泡開，要占杯子的2/3。他喜歡喝四川、安徽出產的青茶，有時也喝西湖龍井茶。鄧小平的辦事效率很高，一般在10點鐘左右就會將秘書們送來的各種重要文件處理完畢。之后，如有會議或外事活動，便乘車外出；沒有，就坐在沙發上看看書報、打打橋牌，活躍活躍腦子。

鄧小平的生活很有規律，早餐8點半，午飯12點，晚飯6點半，幾十年不變。他吃飯從不挑東揀西，廚師做什么，就吃什么。他最愛吃四川家鄉風味菜肴回鍋肉、扣肉、粉蒸肉、大肥肉等，還有就是自家制作的臭豆腐、腌胡蘿卜絲等。他家有個規矩——不浪費，剩菜剩飯一律下頓做成燴菜、燴飯接著吃，就是燉菜剩下的湯，都要留到下頓下面吃。鄧小平曾風趣地說：“湯最有營養。不會吃剩飯的是瓜娃子（四川方言，傻瓜之意）。”

鄧小平健康的身體得益于運動。每天上午，只要不外出，他總要抽出時間，在自家的院里散步。雨雪天不方便，他就在走廊里來回走動。他散步的習慣是在1959年養成的，那時他的腿骨折，為了恢復腿的功能開始鍛煉。之后幾十年如一日，從不間斷。他對待散步像對待工作一樣認真，不偷懶，不取巧，不抄近道，不拖泥帶水。他家的院子最大外緣約140米，鄧小平每天固定走18圈，散步時目不斜視，步履堅定，沉默無語，不用別人提醒，絕對一圈不多，一圈不少。

鄧小平還愛好游泳，且從不到人造的游泳池里游，而是愛在大海里暢游。他說在大海中游泳自由度大，有股氣勢。在大連、秦皇島等海濱城市療養、視察時，他幾乎天天都要下海一游。他非常珍惜每一次下海的機會，天再冷，浪再大，他都樂此不疲。甚至下大雨，他也要下海去游。我們工作人員從安全的角度進行勸阻，他笑著說：“你們不懂，水里是暖和的，雨天游泳才舒服。”他每次下海，采用的都是蛙泳姿勢，頭從來不潛入水中，一個姿勢要游一個多小時。他游泳的時間、水平，讓我們這些年輕人都自嘆弗如、望塵莫及。每次游泳，岸上都有人專門掌握時間，時間一到，便搖小紅旗通知“撤退”。有一次，游到中途下起了大雨，岸上搖起了小紅旗，催他上岸。鄧小平說：

“他們搖早了，還不到時候。”他游興未盡，仍勇往直前。

鄧小平在家也好，外出視察也罷，習慣于星期六午休后洗一個熱水澡。我們常常在他的洗澡水中加一小盆豆漿，這樣做對老年人干燥的皮膚能起到較好的養護作用。

抽煙是鄧小平多年來不曾改變的嗜好。我作為保健醫生，當然知道抽煙有害無益，但具體問題應具體對待，像他這樣有著多年煙齡的“老煙槍”，如果一下子戒了，反而會引起機體平衡失調，危害更大。況且他當時在抽煙問題上已經做了最大克制。平時在家辦公基本上不抽煙，會見外賓或參加重大國事活動，也盡量少抽煙。有時，我見他一邊跟外賓談話，一邊習慣地從茶幾上拿起一支煙，在手里轉來轉去欲吸又止，最后還是又放下了。后來，他徹底戒了煙，時間是1989年退休后。

鄧小平的健康長壽曾引起世人的極大關注，國內外許多報刊做了不少文章。《中國紅十字》雜志載文說：在世界政壇享有崇高威望的鄧小平，每天晚餐時飲兩小杯用純中藥浸的補酒——長壽長樂補酒。這種補酒，對鄧小平的身體健康有著不可低估的作用。長壽長樂補酒是純天然滋補強壯劑，醇酒浸良藥，借助酒力將藥力通達四肢經絡血脈，調節陰陽氣血，平衡人體機能，從而使人延緩衰老。

據我觀察，鄧小平健康的秘訣主要有三：一是生活很有規律，工作和休息的時間分配得很合理，飲食上不暴飲暴食；二是心態平和，對任何事都有自己獨立的思考，情緒從不受外界干擾；三是富有天真心，并喜歡和孩子們在一起，樂趣多多。

人們常說隔代親，鄧小平也不例外。每天上午10點左右，他會放下手中的工作，一邊舒展筋骨，一邊走到“老祖”（夏伯根老太太，鄧小平的繼母）的房間，看看住在那里的小外孫女羊羊（鄧榕的女兒，當時只有兩歲多），與咿呀學語的羊羊說上幾句話，問吃問喝，并拉著她的小手逗玩一會兒，樂趣融融。

鄧小平的家是四世同堂，上有“老祖”，下有孫子孫女，老老少少十幾口人，照民間的說法，真可謂兒孫滿堂，幸福之家。每天晚飯，是一大家人相聚最齊的時間。10多個人分坐兩桌，子女們邊吃飯邊聊天，從國家大事說到社會新聞，很有一些“信息交流中心”的味道。大家七嘴八舌，但鄧小平卻從不發表意見，只是默默地吃飯。他喜歡這種輕松活潑、民主融洽的氣氛。有時飯桌上少了幾個人，大家說話少了，他就會說：“哎呀！今天怎么這么冷冷清清呢！”看不見哪個孫子，他也會關心地問：“到哪里去啦？”

鄧小平是舉世矚目的偉人，他的身體狀況特別受到公眾的關注。我在他身邊工作的日子里，經常看到一些別有用心的國外新聞媒體捏造他身體狀況的報道。有一年夏季，我們在北戴河避暑。一天下午，警衛處張寶忠拿來一張報紙給鄧小平看，上面刊登著外國記者捏造的“鄧小平遇刺，被貼身保鏢護救，保鏢已身亡”的消息，而張寶忠就是這條消息中所說的“保鏢”。鄧小平看后微微一笑，不屑一顧，什么也沒有說，我們也覺得很可笑。

當時，我不知道鄧小平在想些什么。幾年后他才說：“我歷來不主張夸大一個人的作用，這樣是危險的，難以為繼的。把一個國家、一個黨的穩定建立在一兩個人的威望上，是靠不住的，很容易出問題。”我還注意到，鄧小平在會見客人時，曾談起新聞媒體又有兩次謠傳：一次是1989年9月16日，鄧小平在會見美籍華人科學家李政道教授時提到：“最近香港傳說我被刺了，病危了，引起股票市場波動。這說明早退好些，希望在較短的時間里實現。”一次是1990年5月13日，鄧小平在會見埃及老朋友穆巴拉克總統時提到：“前兩三天香港報紙說我已經不在了，我很高興你見到的是一個活人。”

許多回憶領袖的文章都愛用“通宵達旦、日理萬機”等詞語來形容領袖們的工作態度。我卻發現鄧小平是個非常注重工作效率，也特別善于處理工作與休息關系的偉人。

鄧小平曾對外國朋友說過：“我的工作方法是盡量少工作。”美國記者華萊士采訪鄧小平時，問他每天工作多長時間，他伸出兩個手指頭：“兩小時。”華萊士聽后，頗為吃驚。作為他的保健醫生，我計算過，如果不包括會見外賓、開會及外出視察，他每天8點至10點坐在辦公桌前，工作也就兩小時左右。

然而，他的工作時間遠遠不只坐在辦公桌前的這部分。據統計，我在鄧小平身邊工作的3年時間里，他先后會見外賓187次，接受外國記者采訪7次，參加各種重要會議61次，追悼會7次，與中央負責同志談話、會見黨外朋友21次，與《關于建國以來黨的若干歷史問題的決議》起草小組負責同志談話5次。還有10次離京到全國23個城市視察，以及一些無法統計的事務，比如在北京市區參加植樹活動等等。如果把這些工作量加在一起的話，是相當驚人的。這些數字，對一個年近八旬的老人來說不能不說是一個奇跡！

（摘自《真相——中共風云人物錄（上）》，中國文史出版社2013年版，有刪改）