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適當(dāng)玩電子游戲可提升孩子判斷力

電子產(chǎn)品越來越普及，很多家長擔(dān)憂這類產(chǎn)品不利于孩子成長健康。不過，英國研究人員稱，兒童適當(dāng)玩電子游戲可提升判斷力。

研究人員對5000名年齡10至15歲的兒童進(jìn)行分析調(diào)查，發(fā)現(xiàn)當(dāng)中有75%兒童表示每日都有玩電子游戲。調(diào)查指出，兒童每日短時間玩電子游戲，對他們的發(fā)展會產(chǎn)生微小但正面的影響。研究人員還發(fā)現(xiàn)，兒童每日玩不超過一小時的電子游戲，會比那些完全不玩電子游戲的兒童，有更好的判斷能力。（《網(wǎng)易網(wǎng)》）

每周一條魚 保持記憶力

據(jù)英國《每日郵報》近日報道，研究表明，每周至少吃一次非油炸魚，有助于改善腦部健康，提高記憶力。

研究人員調(diào)查了260名受試者的飲食習(xí)慣，并對受試者做了高精度的磁共振成像腦部掃描。研究結(jié)果表明，每周至少吃一次魚的受試者腦部的灰白質(zhì)容量增加，負(fù)責(zé)記憶力的部分增加4%，而負(fù)責(zé)認(rèn)知力的部分增加14%。但是最好不要吃油炸的魚，因為油炸時，高溫的油會破壞魚肉含有的歐米伽3脂肪酸（Omega-3）。（《環(huán)球網(wǎng)》）

早餐吃雞蛋有助減壓

美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，早餐食用雞蛋有助于穩(wěn)定情緒、克服恐慌。

研究人員讓三組志愿者在一個月內(nèi)分別食用不同的食物作為早餐：高蛋白的雞蛋、高纖維谷物和速溶燕麥片。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，以雞蛋為早餐的志愿者減壓效果最明顯，而早餐食用面條及谷物的人最容易感受到壓力。這是由于純蛋白和蛋黃中的微量營養(yǎng)元素能夠封鎖腎上腺釋放出的壓力荷爾蒙。而食用面條或谷物后，體內(nèi)血糖會產(chǎn)生巨大波動，這會促進(jìn)恐慌激素（乙酰膽堿）的排放，使人恐懼、無力、出冷汗。（《人民網(wǎng)》）

堅果可改善2型糖尿病

一項新的研究顯示，多吃堅果有助于對抗2型糖尿病。

450名2型糖尿病患者參與了此次研究，參與者平均每天攝入56克堅果，比如核桃、腰果、榛子和山核桃等，但不包括花生。數(shù)據(jù)分析顯示，堅果的攝入改善了他們血糖中的兩個關(guān)鍵標(biāo)記，一個是糖化血紅蛋白（HbA1c），另外一個是空腹血糖值。研究人員表示，木本堅果是人們保持正常血糖水平的一種健康的膳食模式。（《南方網(wǎng)》）

每天跑步5分鐘 死亡風(fēng)險降三成

現(xiàn)代社會，人們經(jīng)常感慨沒時間鍛煉。但美國一項新研究顯示，每天只跑5分鐘，就可以把死亡風(fēng)險降低30%。

研究人員對5.5萬多名18歲以上成年人進(jìn)行了長達(dá)15年的跟蹤研究。研究表明，與不跑步的人相比，跑步的人總死亡風(fēng)險要低30%，其中死于心血管疾病的風(fēng)險會減少45%。

進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，哪怕每天跑步僅5分鐘，或者說每周只跑步一兩次，也能降低死亡風(fēng)險。令人驚訝的是，研究顯示，每周跑步不到1個小時，與每周跑步超過3個小時，對降低死亡風(fēng)險的益處大體相同。（《光明網(wǎng)》）

石榴可以減肥抗癌

據(jù)英國《每日郵報》報道，研究發(fā)現(xiàn)，在甜點里加入少量濃縮石榴汁可以讓甜點變得更健康。

研究發(fā)現(xiàn)，只要在冰淇淋中加入不足1%的石榴精油，就可以大大提高冰淇淋的抗氧化性，阻止細(xì)胞癌變，還可以促進(jìn)身體釋放胰島素，從而讓脂肪更快地燃燒。此外，這完全不會影響甜點本身的味道。

有研究表明，石榴皮中富含抗氧化劑，其果實也含有大量脂肪酸，這些都有助于促進(jìn)脂肪燃燒和抗癌的特效。（《中國網(wǎng)》）

催產(chǎn)素可助自閉癥患者提升社交能力

最新研究發(fā)現(xiàn)，“愛的荷爾蒙”可以給自閉癥患者帶來諸多益處，幫助他們在生活中更好地與人溝通。

這種荷爾蒙則是婦女在懷孕和哺乳期間產(chǎn)生的催產(chǎn)素，它常常被用于治療與人交流有障礙的患者，可以使人更好地理解他人的情感和面部表情。

研究表明，很少量的催產(chǎn)素就能促進(jìn)大腦活動，從而激發(fā)情感的產(chǎn)生。這已經(jīng)被用來治療高功能自閉癥患者，這些患者往往比普通自閉癥患者擁有更好的表達(dá)能力，因為他們更加依賴于非言語性語言，如面部表情等。（《新浪網(wǎng)》）endprint