科學會

丁力

主任級心理咨詢師；EAP咨詢師、培訓師；國際華人醫學家心理學家聯合會（IACMSP）會員；長期擔任第一視頻《午夜講壇·丁丁糖談性》節目的客座主持人、嘉賓。

催眠大師談催眠

前一陣大熱的電影《催眠大師》讓我們對“催眠”格外關注，而在此之前的《盜夢空間》、《驚天魔盜團》等電影也讓我們對催眠產生了很多好奇和疑問甚至是擔心，比如催眠后，會不會把銀行密碼告訴對方？如果對方不懷好意，會不會傷害我？催眠真的可以治療心理疾病嗎？……真實的催眠與熒屏中的有很大不同，甚至完全不一樣。

睡眠≠催眠

腦波有四種：β、α、θ、δ波。 我們在日常生活中，所呈現的是β波，稱為一般狀態。 當心情平靜時，所呈現的是α波，稱為放松狀態。 θ是打盹波，稱為打盹狀態。 δ是酣睡波，稱為熟睡狀態。 而催眠就是在α波和θ波狀態下進行的。 當咨詢師在幫助被催眠者放松，其腦波呈現α波或θ波時（也就是催眠狀態下），才是潛意識打開的時候，這就好比照鏡子，催眠師引導被催眠者站到鏡子前，幫助其認識真正的自己，察覺到自身不足或弱點并糾正改過。潛意識一旦接管，就會形成習慣，潛意識改變了，意識也隨之改變。催眠有助于找到被催眠者的心理問題根源，加以解決并延續影響到催眠后的清醒狀態中。

催眠能解決哪些心理問題？

催眠可以治療抑郁癥、肥胖，協助戒煙，改善睡眠品質，解除心理壓力，重建信心、治療創傷綜合癥（如《催眠大師》中男主角的心理問題）、克服恐懼癥狀（如：幽閉空間恐懼癥、飛行恐懼癥、演講恐懼癥）、戒除強迫性行為……

催眠也分級？

一般咨詢師在使用催眠療法前，要與被催眠者建立非常好的信任，在咨詢前會簽寫一份安全保密協議，并在被催眠接受的情況下做敏感度測試。一般催眠狀態的深淺可分成：淺度催眠（隨時可以醒來）、中度催眠（身體放松，意識清醒）、深度催眠。催眠深度粗分成6級——1級眼皮膠黏；2級手臂僵直；3級數字遺忘；4級疼痛喪失；5級正性幻覺；6級負性幻覺。

我們天天都在“被催眠”

我們其實天天都在“被催眠”，只是不知道而已。比如公路催眠就是一個典型的例子，駕駛員長途駕駛，單調的汽車馬達聲會誘發催眠狀態，所以在修筑公路時會在路旁設置一些醒目的標志，或者有意識地將公路筑成彎道，避免誘發公路催眠。看書、聽課、玩游戲時忘記了時間；在銷售員諄諄誘導下，本不想買的東西掏錢買了，這些都屬于催眠。凡是單調、重復、刻板的刺激都能誘發不同程度的催眠，我們每一個人都有這方面的體會，這是人的正常反應。

催眠只是一種手段，用之正則正，用之邪則邪。舉個違法使用催眠的例子，傳銷。傳銷者往往把人聚集到一個封閉的環境里，通過重復、單調的所謂培訓和強化，并運用從眾效應，將被傳銷者催眠，獲得他們的信任，并最終達到傳銷的目的。endprint