解碼心理行為的時(shí)空格序

與生俱來(lái)的時(shí)空烙印

當(dāng)個(gè)體出現(xiàn)心理行為問(wèn)題時(shí)，我們不妨思考，是因過(guò)去事件引發(fā)的抑郁，還是因未來(lái)事件引發(fā)的焦慮，還是被當(dāng)前事件引起的恐懼？是自我身心之間的協(xié)調(diào)問(wèn)題，還是個(gè)體與家庭，個(gè)體與組織、社會(huì)間的人際問(wèn)題？這種時(shí)空二維格序觀察和分析的方法，可以幫助我們對(duì)復(fù)雜混亂的心理問(wèn)題進(jìn)行初步的梳理。

在對(duì)過(guò)去的糾纏和對(duì)未來(lái)的害怕中失去了對(duì)現(xiàn)在的感知與適應(yīng)，容易使人出現(xiàn)心理行為的混亂，并引發(fā)一系列精神障礙。

每個(gè)人生下來(lái)便注定進(jìn)入某一個(gè)時(shí)空，會(huì)被打上了某個(gè)時(shí)代和某個(gè)社會(huì)空間的烙印。如改革開(kāi)放后的“80后”、“90后”與改革開(kāi)放前的“60后”、“70后”便有很多不同的心理行為特征和價(jià)值取向。“80后”是伴隨著網(wǎng)絡(luò)成長(zhǎng)起來(lái)的一代，“90后”更是離不開(kāi)互聯(lián)網(wǎng)。他們?yōu)榱朔乐垢改父Q探自己網(wǎng)絡(luò)交流的隱私，還創(chuàng)立了火星文。而上世紀(jì)60年代出生的人，經(jīng)歷過(guò)“文革”、國(guó)有企業(yè)改制、西方外來(lái)文化沖擊及互聯(lián)網(wǎng)沖擊等特定社會(huì)時(shí)空維度的變化。

除時(shí)代烙印之外，我們每個(gè)人出生后就被“故鄉(xiāng)”文化浸潤(rùn)、滋養(yǎng)。不同地域有不同的處事風(fēng)格、語(yǔ)言特點(diǎn)、地域價(jià)值觀和風(fēng)土人情。而且，每個(gè)人的成長(zhǎng)還要經(jīng)歷從父母身邊離開(kāi)到升學(xué)，再到工作、走向社會(huì)，并戀愛(ài)、結(jié)婚、生子等家庭社會(huì)空間的變化。每擴(kuò)展一層生活空間，就會(huì)多一份自由，也會(huì)多一份張力，心理能量也會(huì)如同電子圍繞原子核旋轉(zhuǎn)時(shí)隨著能量高低而變化。當(dāng)一個(gè)人心理能量低的時(shí)候，退回原來(lái)的低能量級(jí)軌道會(huì)感到安全一些，最安全的是回到兒時(shí)的記憶中，回到父母身邊。但是，時(shí)光無(wú)法倒流，我們的生命本能就是要不斷提升心理能量，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，因此，我們也就有了終生成長(zhǎng)發(fā)展的需要。

心理問(wèn)題在與多重時(shí)空穿越中產(chǎn)生

每個(gè)人成長(zhǎng)發(fā)展的過(guò)程，都似乎在人類社會(huì)的多重時(shí)空中穿越。在這個(gè)過(guò)程中，難免會(huì)與自己的時(shí)空背景發(fā)生矛盾，如果不能處理好這些矛盾，便會(huì)產(chǎn)生各類心理行為問(wèn)題。比如，一個(gè)人到了18歲還不出門(mén)工作，變成宅男宅女啃老，可能就會(huì)被當(dāng)做有心理問(wèn)題的人。

過(guò)于僵化、偏執(zhí)、防御的心靈在時(shí)空的發(fā)展變化中適應(yīng)不良也會(huì)產(chǎn)生心理和行為問(wèn)題。要么糾纏于過(guò)去的時(shí)空，要么害怕未來(lái)的變化，在這些糾纏和害怕中失去了對(duì)現(xiàn)在的感知與適應(yīng)，心理的防御便會(huì)把問(wèn)題一層層包裹、固化，形成糾結(jié)的疤痕，使人與靈活變化的時(shí)空隔離、封閉，越來(lái)越使人感到窒息和絕望，看不到未來(lái)，從而產(chǎn)生心理行為的混亂，引發(fā)一系列精神障礙。

心理問(wèn)題是個(gè)體與時(shí)空背景交互作用時(shí)產(chǎn)生的功能障礙，心理行為問(wèn)題的解決，需要我們?cè)黾有睦盱`活性，最大限度地適應(yīng)時(shí)空環(huán)境變化。

心理治療目的是適應(yīng)生活時(shí)空背景

既然心理問(wèn)題是個(gè)體與時(shí)空背景交互作用時(shí)產(chǎn)生的功能障礙，我們可以把個(gè)體心理行為問(wèn)題分解為時(shí)空兩個(gè)維度來(lái)分析：在時(shí)間維度可以分為過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)3個(gè)層面，在空間維度可以分為身心、家庭、社會(huì)3個(gè)層面。那么，我們的心理行為問(wèn)題可以在三三得九的九宮格序中找到基本定位。

從時(shí)間維度看，有很多人停留在過(guò)去痛苦的記憶中，也有很多人生活在對(duì)未來(lái)的恐懼中，而忽視了眼下的鮮活生活。當(dāng)我們立足于當(dāng)下，充分打開(kāi)五官感知當(dāng)下，才能獲得對(duì)世界和生活的最真實(shí)的感受，很多問(wèn)題就迎刃而解。

從空間角度來(lái)看，家庭的成長(zhǎng)環(huán)境和社會(huì)環(huán)境往往不可控制，但是，我們能控制調(diào)節(jié)自己的身心狀態(tài)，因此，在空間維度上我們唯一能把握的是我們此時(shí)此刻的身心狀態(tài)。

當(dāng)個(gè)體出現(xiàn)心理行為問(wèn)題時(shí)，我們不妨思考，是因過(guò)去事件引發(fā)的抑郁，還是因未來(lái)事件引發(fā)的焦慮，還是被當(dāng)前事件引起的恐懼？是自我身心之間的協(xié)調(diào)問(wèn)題，還是個(gè)體與家庭，個(gè)體與組織、社會(huì)間的人際問(wèn)題？這種時(shí)空二維格序觀察和分析的方法，可以幫助我們對(duì)復(fù)雜混亂的心理問(wèn)題進(jìn)行初步的梳理。

心理咨詢與治療的目的是讓來(lái)訪者能夠適應(yīng)其所在的生活時(shí)空背景，使其心理功能更加強(qiáng)大，能夠不斷解決來(lái)自時(shí)空背景下的各類矛盾。這就要求在心理咨詢過(guò)程中，幫助來(lái)訪者覺(jué)察其心理時(shí)空狀態(tài)及其心理時(shí)空中存在的矛盾沖突，幫助其獲得解決這些沖突的能力，增加心理靈活性，最大限度地適應(yīng)時(shí)空環(huán)境變化。（據(jù)《健康報(bào)》作者系中國(guó)科學(xué)院心理研究所教授）