健美操教學中使用分層累加教學法的實驗研究

陳麗華

摘 要：為了研究和改善健美操技術教學理論與方法，更加有效地提高健美操的教學效果，改善或擯棄過分強調分解練習和技術的外形，將動作速度、力量、韻律展現和環節間的整體配合放置于次要地位的傳統教學法。筆者在健美操實驗教學中使用了分層累加教學法，隨機選取了福建農業職業技術學院健美操選項班來進行分組實驗教學。實驗結果表明，在健美操技術教學中，相對于使用傳統教學法來說，使用分層累加教學法進行教學能更有效地促進學生健美操技術的掌握和鞏固。

關鍵詞：健美操；分層累加教學法；技術鏈

中圖分類號：G642 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2014）27-0225-02

一、研究意義

在21世紀的今天，高校的大學生面臨著學業、就業的壓力，在面臨困難、挫折的時候，心理素質較差的學生往往就會產生各種各樣的問題。因此，現代的高校教育應該與時俱進，在教學中充分考慮客觀因素，教師除了要傳授相關的專業知識以外，還應將學生培養成身心健康、能夠具備良好綜合素質、全面發展的高層次人才作為教育終極目標。高校健美操對于提高大學生的心理素質具有很大的作用。實踐證明，通過健美操教學，可以有效地提高大學生的心理健康水平，促進大學生的身心健康發展。然而，健美操是融合體操、舞蹈、音樂于一體，與其他體育運動項目相比，健美操運動對節奏、動作、力度、方向感等要求較高，要想真正學會健美操，特別是節奏感較差的男生來說，是比較困難的。

在傳統的教學中，一般是側重強調分解練習和技術的外形，而將動作速度、力量、韻律展現和環節間的整體配合放置于次要地位，這樣，極大影響了健美操技術節奏的塑造和用力方式的實現。為了有效提高健美操運動教學質量，筆者研讀了有關專家的著作，在此基礎上提出了相對較新的適合現代體育運動教育訓練的健美操教學方法——分層累加教學法。分層累加法的內在含義是指利用技術內部所存在的固有聯系，并且按照專業技術順序或結構特點，然后通過一點一滴積累的方法來掌握那些相對復雜、高難度的專業技術動作和難掌握的動作細節的一種教學方法。在健美操教學中，筆者認為可以依據健美操動作的內在技術鏈特點，把相對較較復雜的教學內容分割為多個相互鏈接的技術動作，以便于學生分層次地逐步掌握完整、復雜的健美操技術，以此來促進學生更好地掌握健美操動作技術，進一步提高健美操的普及程度。

二、研究對象與方法

本研究選取福建農業職業技術學院健美操選項班學生。選取初次接觸健美操運動的學生，共60人，隨機分為實驗組和對照組。實驗組用分層累加教學法來教學，對照組則用傳統教學方法來教學。60人被分為1個實驗班和1個對照班，每周2次課，進行為期3個月的實驗教學。實驗教學結束后進行考核，考核內容分為：一是3級大眾健美操動作熟練度測試，測試得分占總成績的50%。二是3級大眾健美操技術評定，測試得分占總成績的50%。將動作熟練度成績和健美操技術評定成績相加得到最終成績，通過數據整理后進行統計學處理。

三、實驗結果

分別對學生的兩項成績進行換算成百分制，并進行統計學分析。經過獨立樣本t檢驗，結果顯示（如表1）。實驗組與對照組之間的方差齊性（F=0.057，P=0.836>0.05），獨立樣本t檢驗數據顯示，實驗組與對照組之間的健美操成績具有顯著性差異（t=-2.438，P=0.018<0.05）。

通過實驗組合和對照組的成績對比結果可以看出，試驗組的平均成績為78.37，對照組的成績則為74.13，低于實驗組成績的差值達到了4.24，也就是說，采用分層累加教學法來教學優于傳統教學方法教學。

四、分析與討論

1.分層累加教學法思想的來源

事實上，各類運動都是由身體各關節結合人體各個系統的整體運動，對技術鏈的分析必須要以生物力學的客觀規律為基礎來進行的。任何技術動作的難度都有大有小、強度有強有弱，但是無論多高的動作難度，通過一定程序分解出來，都是由一系列的單個或多個核心動作發展演變而來，基本上都是符合特定的運動規律，相互間存在不可忽視的鏈狀聯系。在2002年版的運動訓練學教材研究技術結構時指出：技術結構的含義可以說是包括動作基本結構和技術組合兩層含義。動作基本結構換言之就是技術的微觀結構，一般都包括若干個基本環節。這些基本環節一般都是由特定的動作順序演變為動作基本結構。而技術組合含義則是在《田徑運動高級教程》中由專家在研究撐竿跳高技術時所提出：撐竿跳高的整個動作是經過持桿助跑，插桿起跳，懸垂擺體，轉體，推桿，過桿和落地等一系列技術動作按照一定的要求組合而成，并最終形成專業的技術鏈。

2.健美操動作技術分層累加教學的設計

分層累加法遵循學生的體能和技能形成的基本規律，并根據專業技術鏈和效率教學的原理，合理地將運動技術分解為技術動作或技術環節，能夠使各環節互相促進、協調發展專業技術動作，并能通過一定手段與方法進行有效的教學調控。可以說運動都是由身體各關節結合人體各個官能器官系統來發揮的整體運動，對于運動技術鏈的分析應該要以生物力學的客觀規律為基礎來進行的系統、深入的分析。在健美操技術動作的教學中，我們應該要抓住重點，先學習基本的動作，控制基本的動作方向。然后把專業技術動作的要點按照動作的運動軌跡過程和用力方法按照內在的順序排列，在教學練習的時候，把健美操基本動作要點按照健美操專業動作的學習順序依次鏈接，并配合動感、有力的音樂節奏，最終完成令人賞心悅目的健美操動作表演。

分層就是把技術學習分為動作外形和動作力度、音樂節奏感等層次，并按照動作的動力學結構分解為若干個基本的、簡單的層次，然后再把每一個層次的動作要點按照內在的、項目要求的方法和動作完成的順序進行分層，健美操不僅要求形體美、節奏感，一定的力量展示也是必不可少的，需要分層，在學習的各個階段強調的技術要領也有所區別。

累加就是把動作要點按照動作的難易程度、出現頻率等特殊要求排列來進行學習。在教學時，通常一個專業技術動作中都會包含多個動作要點，這時教學中就應該利用合適的教學訓練方法，從易到難，讓學生更好、更快地掌握技術動作。但是，如果同時提出幾個要求，無法突出重點技術要領，學生可能會覺得無所適從，往往沒辦法達到預期的教學效果。因此，在動作技術教學時要按照一定要求把動作要點劃分為重點與次要，或者按照難易程度并合理安排強度高低，然后逐一提出，讓學生逐一完成預定目標。也就是說當學生達到了預定的目標要求以后再提下一個要求，在完成和鞏固前一個動作的基礎上再做好第二個新的動作。

3.健美操動作技術分層累加教學法的指導思想

運用分層累加教學方法，以大眾健美操技術的教學為主，從身體姿勢、腳型、手型、掌型、方向感、手腳配合、力量感和音樂節奏感等進行教學，然后，強調其動作力量和動作軌跡，再根據手腳的外形和動作軌跡進行累加。

在分層時以健美操技術學習過程人手，健美操技術掌握的過程就是各個基本動作和運動節奏協調配合最終展現形體美、力量美的過程。技術最終要落到手腳的用力過程，動作速度、力量展現、動作方向和幅度的配合上。在傳統的教學中，一般是過多強調分解練習和技術的外形，將動作速度、力量、韻律展現和環節間的整體配合放置于次要地位，這樣，極大影響了健美操技術節奏的塑造和用力方式的實現。

任何動作技術，只有在不斷練習的前提下，最終才能在運動中熟練的完成各類技術動作。事實上，動作練習都是通過一系列完整的動作來進行，只不過是在日常練習中側重于注意某一技術環節，強調某一技術要領。在健美操練習中主抓動作方向和動作力量，在保持其外形的情況下，逐步提高動作速度，提升音樂節奏感，以此來進行分層次、有步驟的學習。

五、結論

將基于專業技術鏈的分層累加教學法創新運用于健美操教學中，從分析健美操動作內部結構也就是健美操基礎動作間的鏈接方式人手，將健美操動作的學習劃分為動作外形和動作力度以及音樂節奏感等層次，能夠符合學生學習新動作的認識規律以及運動技能形成的一般性規律；符合動作技術學習的從易到難，由簡入繁的一般性教學原則。通過系統使用分層累加教學方法，并且能夠重視對動作結構的深入研究，有利于加深對技術動作的理解，有助于實現教學效果的最優化。經過3個月的分層累加教學法實驗教學，使學生熟練掌握了健美操的基本動作，并基本能展現出較好的形體美、力量美、韻律美，并且由此產生了良好的整體效應。而傳統教學方法的對照班則不明顯，實驗證明分層累加教學法能提高學生學習健美操的效率，教學效果比傳統教學法要好得多。

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