高職體育教學身體機能訓練一體化理論研究

關懷志

摘 要：高職院校的教育目的是為了培養出更多有用的職業性人才，而體育教學作為提升學生身體素質，鍛煉其身體機能的課程，在提高學生綜合素質方面起到了不可或缺的重要作用。為了能夠充分發揮高職體育教學的作用，本文重點對其教學中的身體機能訓練一體化的理論進行了研究，并提出了一些強化身體機能訓練一體化的措施建議，以供廣大同行參考借鑒。

關鍵詞：體育教學 身體機能 訓練一體化 理論研究

目前我國很多高職院校在體育教學中，對身體機能的訓練側重點都有所不同，但很少實現全面一體化的身體機能訓練，這在一定程度上制約了身體機能訓練充分發揮其教學作用。以下筆者就從機能訓練的相關概念分析出發，來研究高職體育教學身體機能訓練一體化的教學理論。

1.身體機能訓練概述

所謂身體機能訓練，就是為了增強身體的各項機能而進行的有目的的訓練。其可以分為一般身體機能訓練和專項身體機能訓練。一般身體機能訓練就是非專項的、用于提升基礎體能的常規性訓練，通過一般身體機能訓練可以在很大程度上改善人體的身體形態，增強其身體素質，從而為專項身體機能訓練打下必要基礎。而專項身體機能訓練就是指有針對性的專業型體能訓練，通過專項身體機能訓練能夠提升訓練者在某一方面的技能，如力量、耐力、速度、靈敏性等等。

2.高職體育教學身體機能訓練一體化的理論分析

為了能夠最大程度的提高高職體育教學效果，使所有的學生的身體素質都能得到整體提升，增強其身體機能，就需要實施身體機能訓練的一體化教學。但是目前我國高職體育教學理論體系中對這方面的研究較少，以下筆者就從自身理解出發，來從原則和理念兩方面來進行研究分析。

2.1訓練一體化的基本原則

高職體育教學在開展身體機能訓練的過程中，需要立足實際，從學生的實際情況以及高職教育的目標出發，合理的制定相應的訓練一體化教學模式。在此過程中需要注意遵守一定的基本原則。主要包括先進性原則、系統性原則、復合性原則、專項性原則、精細性原則和規范性原則。其中先進性原則要求所設計的身體機能一體化訓練模式要能夠利用新理念、采取新模式、新體系和新流程來開展機能訓練；系統性原則要求一體化訓練要從性別不同、體能訓練需要不同來設計出具有系統性的體能訓練過程體系；復合性原則與專項原則要求訓練內容不但要有一般機能訓練，還要有專項訓練；精細性原則和規范性原則為完善身體機能訓練一體化提出了更高的要求。只有堅持這六種基本原則，才能設計出更加符合我國高職體育教學的身體機能訓練一體化教學模式。

2.2訓練一體化的教學相關理念

2.2.1體能的理想訓練與現實訓練

體能訓練的過程是一個從低到高、由淺入深、循序漸進、不斷發展的動態過程，要從最基本的能力抓起，逐步提高。尤其是高職學校的學生，體育能力普遍偏低，要從最基礎的體育活動開始逐漸拓展。體育教學過程中不能單方面地理想化學生的接受能力和行為能力。要掌握不同學生在現實訓練中的異處，以便逐一調動學生的體能訓練積極性，要求過高學生難以達到，就打擊了學生的訓練積極性；低了就失去了體能訓練的意義及目的。

隨著學生接觸新事物規律之后的身心發展和教育影響，理想信念、價值觀等逐步成為該項事物中的核心成分難以更改。這些帶有規律性的發展變化，既能表現出體育教學成果的多水平化，又能表現出體能訓練的連續性、階段性。根據這一規律，在體育教學中一方面可按理想化的順序組織課堂訓練內容，另一方面可按循環的方法來處理現實訓練中的實際問題。

2.2.2體能訓練的定性與定量

在體育教學中，體能訓練究竟采用定性的方法還是定量的方式常常成為學生和老師共同關注的焦點。實際上，體能訓練的定量化評估和定性化評估各有利弊。所謂定量化，就是積累的“量”能比較客觀地反映出學生體能訓練次數，因而它能比較有效地克服定性訓練結果評估中經常出現的“優、良、中、差”這類隨意性比較大的評語。量化還能激發學生訓練動機的產生，從而促使學生能比較自覺地糾正一些不良的行為，使得訓練氛圍在較短時間內發生較大的改善。但是由于“量化”得出的成績或效果有時會與學生實際的體能狀況不太一致，因而就很難發揮它作為評價應有的選擇、導向、激勵和教育作用。只有定量和定性的有機結合，才能對體能訓練做出客觀公正的評價。因此，體能訓練的效果應當是定量和定性兩方面的有機結合。

2.2.3將創新思維帶入體育教學

在體育教學中創新思維的訓練是培養學生創新意識和創新精神、提高學生創新思維能力的一種有效方式。根據不同年齡段學生不盡相同的心理發展水平和實際能力，把課堂教學和學生個體的創新活動相結合，系統地給學生講授創造學的基礎知識、基本原理和創新思維的主要形式，并通過典型范例和組織學生進行創造性研究活動，培養學生的創新精神和創新思維能力的過程。所謂在體育教學中引入創新思維，就是整個教育過程被寓于學生和老師共同創新活動的課堂教學過程。新思維在教育原則、教法、課堂內容等各個方面體現師生共建寬松適宜的課堂氣氛，也是培養學生個性發展的橋梁，必須要引起我們的重視。

3.實現身體機能訓練一體化教學的途徑

3.1加強基本運動能力訓練

要想順利的推廣實施高職體育的機能訓練一體化教學，首先就要先提升當前的基本運行能力訓練效率。只有通過基本運動訓練提高學生的基本身體素質，才能更好地實施系統、完整的一體化教學模式。

3.2強化能量代謝功能系統訓練

人體的運動能力在很大程度上受其代謝功能的影響，一般認為代謝功能較強的機體的運行機能較好。為此教師還應該注重改變教學方法和教學內容，對學生的能量代謝功能系統強化進行相應訓練，這也是實現身體機能一體化訓練的內容之一。

3.3重視心理訓練

雖然體育教學重點是對學生的身體素質進行鍛煉，但是也不能忽視其心理訓練。心理訓練是指通過各種手段，有意識的對學生心理過程和本性施加影響，使其調整自己的心理狀態的各種方法。這也是身體機能訓練一體化中不可忽視的訓練環節。

4.結束語

總之，在體育教學中強化體能訓練是一種非常有效的教學手段，其不但能夠在很大程度上提高學生的身體素質，還能培養學生堅強的意志和情感，幫助其塑造更加良好的個性 特征，還會對學生的品德教育和智力開發有著一定的促進作用。因此可以說，加強高職體育教學的身體機能訓練一體化研究是非常有必要的。本文對其理論進行的研究分析希望能夠為相關人員提供一些參考。

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