男子跆拳道運動員賽前訓(xùn)練的心率測定與分析①

趙璐

(北京師范大學(xué)體育與運動學(xué)院 北京 100875)

跆拳道屬于同場格斗對抗項目,運動員的運動成績絕大程度上取決于戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)水平的發(fā)揮,但起重要作用的還是運動員心肺功能水平[1-2]。跆拳道比賽是一種運動強度大的運動,對人體循環(huán)、呼吸、體內(nèi)的供能系統(tǒng)有較大的影響,林革友等報道,跆拳道比賽時運動員平均心率是165次/分[3]。高炳宏[4]對1999年的全國錦標(biāo)賽與陜西省選拔比賽30場,共60名運動員(男女各30人),取各級別前4名進(jìn)行心率的測試分析,結(jié)果顯示:男子運動員三個回合即刻的最高心率為173.6bpm,平均HR為170.9bpm,是遞增負(fù)荷力竭性運動中HRmax的92.4%;女子運動員比賽中三個回合即刻HR的最高值為165.5bpm,為遞增負(fù)荷力竭性運動中HRmax86.6%。根據(jù)浦均宗等人[5]的研究,亞極量運動的HR=195-年齡,從男女運動員賽后平均HR和最高HR來看,跆拳道比賽的運動強度已接近亞極量強度。在以往的研究中,多研究的是比賽期間的能心率特征特點特點,訓(xùn)練時心率特點研究材料還比較欠缺。本研究擬對備戰(zhàn)2010年亞運會的4名男子跆拳道運動員進(jìn)行訓(xùn)練監(jiān)控,測定其不同負(fù)荷時的心率,為訓(xùn)練備戰(zhàn)工作提供科技支持。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以參加備戰(zhàn)2010年廣州亞運會跆拳道比賽集訓(xùn)的男隊隊員為研究對象。男運動員共4名,其基本情況見表1。

1.2 研究方法

1.2.1 觀察法

通過對國家跆拳道對訓(xùn)練內(nèi)容來進(jìn)行評定,根據(jù)教練員主觀評價中上等強度、中小強度的訓(xùn)練。中上等強度訓(xùn)練主要采用條件實戰(zhàn)以及強度靶練習(xí),而中小強度的訓(xùn)練主要采用個人技術(shù)練習(xí)。

表1 研究對象基本情況

表2 尹ⅹⅹ中上等訓(xùn)練強度訓(xùn)練內(nèi)容

表3 尹ⅹⅹ中小訓(xùn)練強度訓(xùn)練內(nèi)容

1.2.2 實驗法

通過使用polar心率遙測團(tuán)隊系統(tǒng)(芬蘭)對不同訓(xùn)練方法手段和訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行實時監(jiān)控。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

所有數(shù)據(jù)以實測值表示。

2 結(jié)果與分析

2.1 中大級別運動員的心率測定值

表2可見,練習(xí)開始后心率顯上升,最高心率出現(xiàn)在行進(jìn)間實戰(zhàn)練習(xí)為174次/min,與林革友等人所做的比賽時跆拳道運動員達(dá)到的最高HR192次/min的研究結(jié)果非常接近。表3為中小強度,最高心率出現(xiàn)為模擬實戰(zhàn),為171次/min,但其他心率保持在170次/min以下。兩組數(shù)據(jù)明顯體現(xiàn)了中上等強度與中小強度的差別以及對心率的控制。

由分析可見,本次訓(xùn)練最高心率出現(xiàn)在行進(jìn)間實戰(zhàn)練習(xí),為208次/min,已經(jīng)超出了最大心率。對競技跆拳道比賽時即刻心率進(jìn)行測定,男子運動員三個回合即刻的最高心率為173.6次/min,平均HR為170.9次/min,明此運動員此時心臟負(fù)擔(dān)過重。應(yīng)對此運動員進(jìn)行多方面的檢查,例如休息情況、傷病情況以及所穿衣服的面料。在后面的基本素質(zhì)訓(xùn)練時最高心率也達(dá)到了200次/min,達(dá)到了最大心率。此次訓(xùn)練此運動員一直處于較高心率狀態(tài)下。表5為中小強度訓(xùn)練,最高心率出現(xiàn)在強度靶訓(xùn)練,為161次/min,為最大心率的80%。其余心率均保持在160次/min以下。

2.2 中小級別運動員心率測定值

由表4可見,練習(xí)開始后心率顯上升,最高心率出現(xiàn)在行進(jìn)間強度靶練習(xí),心率為182次/min。是最大心率的90%。接近跆拳道比賽最高心率。間歇時心率恢復(fù)到88次/min,恢復(fù)較快。表5的最高心率出現(xiàn)在模擬實戰(zhàn),為179次/min,其余心率均在160次/min以下。但是該運動員在間歇時心率最高達(dá)到160次/min,最低也在87次/min,恢復(fù)較差。

分析可知,練習(xí)開始后心率顯上升,最高心率出現(xiàn)在行進(jìn)間強度靶練習(xí),心率為168次/min。是最大心率的80%。接近跆拳道比賽最高心率。其余心率一直保持在150次/min以下。間歇時心率最高為89次/min,最低為55次/min,恢復(fù)較快。表10記錄的是中小強度負(fù)荷訓(xùn)練,最高心率出現(xiàn)在強度靶訓(xùn)練,為176次/min,其他訓(xùn)練一直保持在140次/min以下。心率偏高。在間歇期間,心率最高達(dá)到134次/min,最低為51次/min,恢復(fù)較慢。應(yīng)對此運動員進(jìn)行多方面的檢查,例如休息情況、傷病情況以及所穿衣服的面料。

表4 黃ⅹⅹ中上等強度訓(xùn)練內(nèi)容

表5 黃ⅹⅹ中小強度訓(xùn)練內(nèi)容

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

在不同訓(xùn)練負(fù)荷下,中小級別運動員與中大級別運動員出現(xiàn)了心率差異。在中上等強度訓(xùn)練時,小級別運動員明顯低于大級別運動員,且體重相差最大兩者最為明顯。而中小強度則無明顯差異。中大級別運動員進(jìn)行中上等強度的訓(xùn)練和中小強度的訓(xùn)練時的心率最高值與文獻(xiàn)中最大心率相一致,中小級別運動員進(jìn)行中上等強度訓(xùn)練時的心率則略低于比賽時心率。

3.2 建議

教練員在訓(xùn)練負(fù)荷安排上應(yīng)結(jié)合文獻(xiàn)提供的心率特點進(jìn)行安排訓(xùn)練,更接近比賽時心率特點。在訓(xùn)練過程中監(jiān)控運動員心率負(fù)荷,保證訓(xùn)練負(fù)荷。

[1]袁飆,劉寶成.心率表在跆拳道無氧耐力專項訓(xùn)練強度監(jiān)控中的應(yīng)用[J].軍事體育進(jìn)修院學(xué)報,2006,25(4):116-118.

[2]孫日鵬,曹文淵,顏智.用團(tuán)隊心率對優(yōu)秀中長跑運動員高強度間歇跑的監(jiān)控研究[J].遼寧體育科技,2010,32(4):33-34.

[3]高炳宏.優(yōu)秀跆拳道運動員有氧代謝能力的特征[J].上海體育科研,2003,24(5):30-35.

[4]黃寶宏,王衛(wèi)星.競技跆拳道項目體能訓(xùn)練特征研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2008,31(10):1420-1421.