減壓放松訓練對改善特勤人員緊張情緒的影響

索紅梅 馬修堂 薛蓓蕾 李文 崔婷

(濟南軍區青島第二療養院，266071)

減壓放松訓練對改善特勤人員緊張情緒的影響

索紅梅 馬修堂 薛蓓蕾 李文 崔婷

(濟南軍區青島第二療養院，266071)

目的 探討減壓放松訓練對特勤人員緊張情緒的影響。方法 采取便利抽樣方法，篩選來療養有緊張情緒的特勤人員61名，通過智能心理減壓艙進行系統減壓放松訓練，5次/周，45 min/次，對放松前后的脈搏、呼吸、收縮壓、舒張壓、血氧飽和度、放松指數等指標進行監測。結果 特勤人員脈搏、呼吸、收縮壓、舒張壓等數值均較訓練前明顯降低，差異有高度統計學意義(P＜0.01)；H放松指數、B放松指數、綜合放松度指數等均高于訓練前，差異有高度統計學意義(P＜0.01)；血氧飽和度訓練前后差異不明顯，無統計學意義(P＞0.05)；特勤人員在系統放松訓練后，各因子評分、總均分及陽性項目數均優于訓練后，差異有統計學意義(P＜0.01或P＜0.05)，尤其是軀體化、人際關系敏感、抑郁、焦慮、恐怖、偏執、精神病性等因子及陽性項目數改善較為明顯。結論在療養期間，通過減壓放松訓練可使特勤人員緊張情緒得到有效緩解。

減壓放松；特勤人員；緊張情緒

特勤人員是執行特殊勤務或從事特殊職業的特定人員[1]，特勤作業技術復雜，情況多變，又必須及時處理所遇到的大量問題，故特勤人員經常處于緊張狀態[2]。部隊嚴格的日常管理及特勤作業要求，使特勤人員始終處于情緒緊張狀態，身心壓力大。我院心理科在特勤人員療養期間，對部分特勤人員采用智能心理減壓艙進行身心減壓放松訓練，取得良好效果，現報告如下。

1 對象與方法

1.1 對象 選擇2013-01—12來院療養并參加心理健康體檢的特勤人員872人，經癥狀自評量表(SCL-90)測評后，篩選出焦慮因子分＞2分，伴有或不伴有任一因子分＞2分及陽性項目數≥43的特勤人員61例為研究對象，均為男性，均為本科；年齡25～54歲，平均(33.69±7.19)歲。

1.2 方法

1.2.1 訓練方法 采用上海惠誠公司研制的HC-SX-ZNC型智能心理多功能減壓艙(三代放松型)。減壓放松訓練時間為5次/周，45 min/次，共4周。按照訓練模塊選擇，訓練類型：身心減壓放松；訓練模式：自助式訓練；訓練時間：身心減壓放松45 min/次，氧療放松12 min/次；放松音樂：中國古典音樂；放松環境：模擬海邊輕柔的海浪聲。

1.2.2 評價指標 以放松訓練前后的脈搏、呼吸、血壓、血氧飽和度、H放松指數、B放松指數、綜合放松度作為情緒放松的觀察評價指標。

1.2.3 統計學處理 采用SPSS 17.0統計軟件進行統計分析和處理，計量資料均用(±s)表示，進行單樣本t檢驗。以P＜0.05表示差異有統計學意義，P＜0.01表示差異有高度統計學意義。

2 結果

2.1 特勤人員減壓放松訓練前后各項生理指標及放松指數比較 特勤人員脈搏、呼吸、收縮壓、舒張壓等數值均較訓練前明顯降低，差異有高度統計學意義(P＜0.01)；H放松指數、B放松指數、綜合放松指數等均高于訓練前，差異有高度統計學意義(P＜0.01)；血氧飽和度訓練前后差異不明顯，無統計學意義(P＞0.05，表1)。

2.2 特勤人員減壓放松訓練前后SCL-90比較 特勤人員在系統放松訓練后，各因子評分、總均分及陽性項目數均優于訓練后，差異有統計學意義(P＜0.01或P＜0.05)，尤其是軀體化、人際關系敏感、抑郁、焦慮、恐怖、偏執、精神病性等因子及陽性項目數改善較為明顯(表2)。

表1 61名特勤人員訓練前后放松程度比較(1 mmHg＝0.133 kPa)

表2 61名特勤人員訓練前后SCL-90比較

3 討論

3.1 減壓放松訓練使特勤人員緊張情緒得到有效放松

3.1.1 智能心理多功能減壓艙減壓作用 智能心理多功能減壓艙采用調節和控制生理變化的手段來改變訓練者自身肌肉緊張狀況，消除緊張情緒與恐懼心理，解除疲勞，保持心理上的穩定性；通過生理傳感器采集人體生理指標信號(脈搏、呼吸、血壓、血氧濃度等)，自動選擇合適的放松音樂和訓練方案，實時監測放松狀態，在音樂舒緩人體情緒的同時，輔以多種全方位身體感受的減壓手段，如氧療、負離子凈化、音樂隨動按摩、溫暖加熱、α腦波燈光刺激、安神磁療等，進行有效的肌肉放松、意向放松和催眠放松等專業訓練指導，促進人體達到正常和諧的心理狀態。

3.1.2 特勤人員自身因素的作用 減壓放松訓練時所模擬的放松環境，如舒緩優美的音樂、海邊細小的浪聲、柔和的α腦波燈光刺激等，使特勤人員自身能夠體驗到身心愉悅，精神放松，脈率、呼吸頻率變得緩慢，收縮壓、舒張壓值降低；綜合反映心率的頻率、周期等方面變化趨勢的H放松指數及反映呼吸頻率、呼吸比的B放松指數均增大，使整個放松訓練過程中的綜合放松度值不斷增高，從而達到良好的放松效果。血氧飽和度改善不明顯，可能與放松過程中氧療時間較短有關。

3.2 特勤人員平時應注重自我心理調節和放松訓練 特勤人員應加強自我心理調控能力訓練，提高心理健康水平。特勤工作體力消耗巨大，同時又是高度緊張的腦力勞動。特勤人員需要穩定的情緒，但隨著信息化程度增高，顯示器和操縱部件的不斷增多，以及計算機技術的廣泛應用，使特勤人員在體力負荷減輕的同時，腦力負荷加大，精神長期處于緊張狀態。而定期的減壓放松訓練，即通過有意識、有目的地放松肌肉來調整心理緊張狀況，保持身心協調與心理平衡[3]，可以使緊張情緒得到有效緩解和放松。由于受療養時間及減壓放松設備數量限制，只能針對部分特勤人員進行減壓放松訓練。因此，療養期間，醫務人員應注重教會特勤人員減壓放松方法，如身心放松法、想象放松法、精神放松法、肌肉放松法等，使特勤人員學會自我緩解和放松解壓[4]，以將減壓放松訓練融入日常工作和生活中。

3.3 基層部隊應加強心身減壓放松設施配備建設 據調查，可能受重視程度、經費、場地等因素影響，目前基層部隊配備智能心理減壓艙等設備較少。因此，建議基層部隊重視對心理減壓放松設備的投入及使用，配備一定數量的減壓放松設備，使特勤人員在緊張繁忙的工作之余，能夠進行自我減壓放松訓練，以促進身心健康，提升特勤作業能力，從而提高部隊戰斗力。

緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。緊張情緒是軍人應激狀態下的必然伴隨物，心理學稱之為情緒饑餓，是合理的溫情與歡樂被剝奪而引起的一種情緒狀態。其具體表現為：引起機體呼吸、循環、腺體、內臟等一系列的變化；語言和動作的協調性顯著下降；創造能力、隨機應變能力、靈活性和機敏性表現遲鈍，運動反應慌亂，甚至出現失去自控能力等不良心理反應[5]。療養期間的減壓放松訓練時間是短暫的，本文只是對療養期間部分特勤人員心理緊張放松進行了研究，因此要確定心理素質訓練的長期效果，還應在未來的研究中加入隨訪環節[6]。

[1]張衛兵.特勤療養學[M].北京：人民軍醫出版社，2009：4.

[2]李愛民，張榮健.軍事特勤人員職業特點與健康標準[J].中國療養醫學，2013，22(9)：842-843.

[3]熊波，王瑞淦，劉俊松，等.聯勤體制下療養院心理訓練模式的構建與探討[J].中國療養醫學，2009，18(11)：998-1000.

[4]張青，黃黎明，陳志娟，等.住院飛行人員心理問題與健康維護[J].中國健康心理學雜志，2012，20(8)：1175-1177.

[5]劉登攀.官兵緊張情緒的心理調適策略[J].西安政治學院學報，2010，23(3)：3.

[6]楊宏建，李英，王勇.心理訓練對軍人心理健康因素的影響[J].中國健康心理學雜志，2011，19(6)：766-768.

2014-04-09)

1005-619X(2014)09-0795-02

10.13517/j.cnki.ccm.2014.09.014