“疲憊”從何而來？

鄧明昱

小蘭是一位三十歲的少婦，大她五歲的丈夫是一家廣告公司的老總。兩人剛結婚時，丈夫的事業(yè)剛剛起步，雖然日子過得很拮據(jù)，但夫妻感情非常好。

近幾年，丈夫的公司有了很大好轉(zhuǎn)，但小蘭對他卻是越來越不滿意。每天一早就出門，直到深夜才回家，要么是一嘴酒氣，要么就是一臉疲憊，往沙發(fā)上一倒就呼呼大睡。

小蘭想不通，自己的丈夫在外人面前總是儀表非凡、精力過剩，偏偏一回到家就沒精打采，偶爾過一次性生活，丈夫也是心不在焉，巴不得兩下完事。小蘭自恃是一個很有吸引力的女人，但現(xiàn)在完全變了，丈夫似乎不再迷戀她的身體了，小蘭自然而然會多想。

于是她有意無意跟蹤過丈夫幾次，但一次也沒有抓到丈夫“艷遇”的把柄。丈夫的確是在忙工作，忙策劃、忙應酬、忙會議……總之每天都有忙不完的事情。

小蘭無奈地想，與其這樣，還不如重新回到以前的清苦歲月，小兩口恩恩愛愛，說不完道不盡的甜蜜與幸福，而現(xiàn)在，錢比過去掙得多了，兩口子的愛情反而少了。

性學專家告訴記者，緊張、壓抑等不良情緒是性疲勞出現(xiàn)的根本原因。現(xiàn)在患上性疲勞的都市人年齡不大，健康狀況也很好，對于他們來說，抑制性欲望最主要的因素是緩慢積累起來的心理疲勞，這種因為生活中各種挫敗感、壓力感而被抑制的“性”趣，對婚姻穩(wěn)定和夫妻身心健康都會有較大的摧殘。

也有一些性學專家從深層次思考“性疲勞”的問題。他們認為這從一個側(cè)面反映了當代人性的紊亂。一方面，外來的性觀念對年青一代產(chǎn)生了很大影響，他們在放縱中產(chǎn)生了迷惘；另一方面，現(xiàn)代社會的快節(jié)奏，攪亂了人們原本田園牧歌式的家庭生活。相當多的人的心理（生理）節(jié)奏來不及調(diào)整或適應，進而不可避免地波及到性生活，以至于“性疲勞”成為某種普遍現(xiàn)象。

疲勞也有積極意義

性生活疲勞多見于男方，有些男性對自己出現(xiàn)的“性疲勞”耿耿于懷，對此，性學專家認為沒有必要，性疲勞也有其積極意義。

疲勞是必然的、自然的，對體力的恢復具有保護作用。性疲勞有一個適應過程，正如人們對運動疲勞、勞動疲勞的熟悉、適應及習慣過程一樣，對性生活的疲勞感也會隨著熟悉、適應和習慣，自然而然的降臨到共同生活多年的夫妻身上。如果這種性疲勞引起夫妻間自我心理折磨的話，就會影響家庭的和睦以及夫妻雙方的身心健康了。

性學家們都表示，既然對于共同生活多年的“平淡夫妻”們進入疲勞期是很正常的，“性疲勞”是客觀存在的。那么最重要的是如何面對。夫婦之間如何調(diào)養(yǎng)情志，培育乃至開發(fā)性愛，享受性愛，將會成為當代都市人的一個重要話題。具體而言，針對性的解決問題，才是可行之道。

針對生活節(jié)奏緊張工作壓力繁重的夫妻而言，在做愛前要多進行溝通，傾心交談。傾吐是一種很好的壓力釋放方法，當壓力被釋放后，“性”趣自然就回來了。

針對夫妻之間相處太久“審美疲勞”，致使“性”趣索然的夫婦，應在做愛前首先營造一個良好的氛圍，放下工作、生活的話題，變換一種感情交流的方式，放棄干巴巴的“獻身”式盡義務，去享受去參與彼此的性福。

解除性疲勞四大公式

對于如何解決性疲勞的問題，性學專家們認為下述的四大原則，一定有一條適合你。這四大原則，我們不妨稱之為“四大公式”。

公式一：隨欲而性，做愛次數(shù)沒有標準

不要覺得一個星期做一次愛，跟人家的夜夜笙歌相比就是不正常，只要夫妻雙方都覺得性滿足，即使半個月做一次愛也沒什么不正常的。每個人的生理需求不一樣，不要給性生活的次數(shù)下指標，比如一周要做多少次愛，每次不能低于多少時間等。而且個體的性生活也會有差異，需要充分協(xié)調(diào)一致，不能按自己的條條 框框死板地去要求對方配合。

公式二：感性接觸不一定就是性行為

男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的，性生活包含許多方面。女人最清楚這樣一個事實：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定要求你“動真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。

公式三：有計劃地進行

做愛也不是一定不能有計劃。在兩人性生活時間不協(xié)調(diào)等情況下，定一份“性生活計劃”其實是件有利的事，一種很感性的享受。比如有些人喜歡深夜做愛，有些喜歡早上做愛的，為了不影響睡眠和工作，彼此就可以有所約定，這樣就不會出現(xiàn)“性”不逢時，彼此不歡而睡的情況了。

公式四：玩點浪漫花樣

老夫妻老地方一切都熟悉得不能再熟悉了，閉眼睜眼一個樣，那么玩點浪漫玩點創(chuàng)意吧。比如玩場“情人做愛法”，不定時約約會然后去過去的小餐廳吃頓飯，再去小河邊地看看星星望望月亮，然后一同到賓館去過一夜，不再回家與那些家務事打仗，讓壓力淡化，以輕松的心態(tài)享受性生活。讓愛沒有固定的模式，如同每天早晨升起的太陽一樣，天天都是新的。endprint