分析爭奪籃板球技術

韋金將

【摘 要】本文旨在全面分析籃球運動的全面性，以籃球思想深處核心的價值和意識先行為著眼點，進行全面的籃球運動分析。多層鋪墊籃球基礎資料的架構，分析籃板球的爭奪動作，結合籃球中的籃板技術特點進行全面論述。

【關鍵詞】籃板；動作；意識；技術；發展

籃球是體育運動中的大項運動項目，受關注的重要性、適用群體性范圍之廣，不言而喻。從第二次世界大戰結束后，籃球與足球并稱為“沒有硝煙的戰爭”，籃球技術主要體現在意識、力量、速度等方面，對此綜合發展的運動結果及特定技術常識的現場發揮尤為重要。

1 籃球運動現狀分析

籃球攻防轉換速度在傳接的過程中受阻礙、被對手破壞的可能性很高。高強度的體育運動需要對運動員的體能及合理沖撞進行技術化。而擁有發達而不可奪其志的意識思想是運動員中獲得勝利的首要條件，搶奪球的過程中需要擁有勇猛而向前沖的“力道”，需要頑強的意志力作為支撐。意識決定思想，思想決定行動。制定比賽戰術前，沒有良好的思想定位，就已經被對手占據了上風。

2 具備搶籃板球的意識分析

籃球運動員獲得拿球權后，要輔助籃球運動員搶籃板。因此，在每一位主投手球未進籃筐后，做的第一反應就是極速跳起，身體不畏接觸及碰撞。身體頻繁接觸且能夠利用合理沖撞的比賽規則，滿足了搶籃板的基礎條件。在第一次投籃進攻中，運動員能否獲得進球得分，在一定程度上取決于其及時搶位、彈跳拿球的意識。做好激烈對抗的比賽節奏準備，每時每刻都讓不能松懈的思想充斥著全場。隊內準則化的要求律己律人，拿分優勢必在眼前。

3 分析籃球反彈籃板的方向以及站位規律

在隊內訓練或者比賽中要養成平時競賽的習慣，也就是對籃板球反彈籃板后方向性的問題，訓練的成熟化會結合下意識的慣性，比賽進程中籃板球的掌控優勢明顯顯現。籃板球的反彈方向，與投球的力道、挨貼籃筐的密度等有直接的關系。隊內籃球運動員作為外投設置，要有隊友籃筐下密集搶球先行行動的彈跳意識。而且對于投球的距離、角度、落點產生的結果也都不一樣，可分為以下幾點：

（1）球成弧度或者拋物線從遠處挨貼籃筐后反彈后的走向一般離籃筐下隊友較近。

（2）一般球的弧度彈向斜側角度下，返回的還是原地及原區域。

（3）投球距離籃筐位置下，對力道的掌握要有分寸，失誤會對直線下垂籃球的走向造成運動員的無謂傷害。

4 搶籃板球運動員的素養及要求

有了對技術上籃板球的分析，運動員以對籃板球的慣性反應就是合理沖撞，利用身體的優勢拼搶爭奪，正常意義上的搶籃板運動員具有身體魁梧、威猛體型等身體優勢，而在這當中起跳拿籃板球需要及時護球，身體要合理“阻擋”。另外，梯隊護球即籃下運動員搭配協作搶球運動員，為二次進攻做好蓄力。

4.1 身體的舒展性搶球

依靠身體的幅度面積護球，并不意味著只有身體素質好的隊員才能做到。籃筐下合理站位后，運動員可以起跳舒展開身體，雙臂張開伸直，腰腹以上跳起后的挺拔，可利用身體面積搶球護球。利用身體和手臂及腰腹的支撐，可隨心所欲地控制球的拿取。如果與對手運動員同時起跳而產生手臂或者身體的某一部位接觸，要利用接觸點加大力道感染，影響對方的發揮。搶籃板的運動員最好以步伐起跳，加大前端投球過程中的力道。以一步為遙，快速邁開起跳先聲奪人。以蹬地力道、手臂揮舞力道的最大化為標準，加大控制面積。

4.2 搶籃板運動員對籃球的觸球感覺

籃球運動員最離不開的就是對球的觸感拿取，無論是雙手的運球，還是與隊友的傳切配合，都是運動員對球的觸感把控。要提升籃球的觸感，使球 “粘在自己的上”，道理很簡單。先出手拿球，與對方隊員站位時，盡量采取平行站位。籃板球隊員在第一時間拿到球后，快速緊縮回手臂至腰腹，護球的重要性必不可少。當身體彈跳的一瞬間，雙腿屈膝而立，盡量跳到最高。指尖快速的觸碰會給自己先到手的球一種意識上的先行占位，牢牢掌控手下的球，護球合理化，就是最后的 “籃板勝利”。

5 結束語

訓練和比賽永遠都是統一的，籃球運動的快速攻防合并，是有效發揮自我隊伍強度的體現。籃球運動的速度是至關重要的，合適的力道與速度的技巧相結合，可以發揮出完美的籃板爭奪技術。籃板球在籃球運動中起到了整場比賽中承上啟下的效益反應，其奧妙的技巧即意識、力量、速度的有機結合，有利于完善籃板球運動的分支細節，創造出完美的“籃板球藝術”。而“意識”作為首當其沖的“籃板球藝術”中的重要組成部分，需要所有愛好和職業運動員長時間磨合，并貫徹到點點滴滴的籃球運動中，直到將籃球修為升格為籃板球意識的先發制人，實現籃板球爭奪的最終目標。

參考文獻：

[1]王峰，蔡勝林.搶籃板球技術的分析與探討[J].武漢體育學院學報，2001，04：83-85.

[2]李震中.爭奪籃板球的研究[J].上海師范學院學報（自然科學版），1981，03：107-110.

[3]張文虎.爭奪籃板球的技術方法概述[J].應用心理學，1991，04：41-44.endprint