田徑運動對青少年身心健康發展的影響研究

馮國敏

（廣東農工商職業技術學院體育教研室，廣東 廣州 510507）

田徑運動對青少年身心健康發展的影響研究

馮國敏

（廣東農工商職業技術學院體育教研室，廣東 廣州 510507）

1 現代醫學對于健康的定義

隨著經濟發展速度的不斷增加，全球范圍內城市化的步伐都在加快。因此，人們的生活節奏也慢慢地脫離了農業社會的簡單緩慢，變成了工業社會的高速緊張。在這種生活節奏之下，一部分人也就不可避免地進入了亞健康狀態。亞健康包括很多心理上面的疾病：抑郁癥、狂躁癥等。很明顯，心理疾病已經成為了威脅人類身體健康的一大隱患，這也是使得全球亞健康人群數量不斷增加的罪魁禍首。很多人選擇將藥物治療作為治療心理疾病的第一選擇，但是，藥物治療對于心理疾病的治療效果并不明顯，而且長期的藥物治療會對病人的身體造成嚴重、甚至是不可挽回的危害。為了解決這個問題，心理教育工作者想到了通過體育鍛煉緩解患者心理壓力促進治療的方法。

2 當前我國青少年的身心健康狀況

當前我國青少年的身體健康狀況不容樂觀。由于長時間缺乏鍛煉，青少年的身體素質已經出現了明顯的下降。心理健康情況，指的是一個人應當擁有積極的心理狀況。對于不同的環境要擁有良好的心理適應能力，這才是健康的心理狀況。但是，近些年來我國青少年的心理問題不斷增加，這是我國社會、經濟等方面不斷進步所帶來的“陣痛”。

在對學生進行的心理健康情況的調查中，研究人員發現學生的心理承受能力方面存在有很大的問題。簡單來說就是他們的承受痛苦、挫折的心理能力在不斷減弱。意志力在不斷的被削弱，對于危機的準備意識在不斷減弱，對于和同學、朋友之間的協作處理問題的能力在不斷減弱。這些都是一些很危險的信號，表示當前青少年的心理健康狀況存在有一些問題。

3 造成青少年身心健康問題的原因

造成青少年身心健康問題的原因主要可以分為兩點：（1）青少年嚴重缺乏體育運動。隨著社會經濟的不斷發展，青少年將原本該用于體育鍛煉的時間都耗費在了電子游戲當中。長此以往，青少年的身體素質明顯的出現了下降的情況。要知道，體育運動不僅僅可以促進青少年身體素質的提高，同時還可以幫助青少年提高自身的心理素質。在鍛煉之中，青少年可以擁有更加強健的體魄和更加陽光的心理；（2）家長對于孩子的溺愛。隨著經濟的發展，人們的生活水平也隨著不斷的提高。而且，中國計劃生育國策的實施使得一個家庭基本都只有一個孩子，父母所有的愛都集中在這個孩子身上，就出現了溺愛孩子的情況。長此以往，青少年的自主性就被無形中剝奪了。

4 青少年進行田徑運動對促進身心健康發展的作用

4.1 幫助青少年提高對自我的認識

通過田徑運動，青少年可以對自身有一個更加清晰和明確的認識。在田徑運動中，學生可以發現自己的長處和自己身上存在的短處。通過田徑運動，學生對于自己能力、性格還有長處的掌握都會有一個質的提高。對自身的評價也就會變得更加的客觀、符合實際。對于原本存在的對自己的一些不正確的想法和觀點，可能就不會再存在。對于自身的潛力情況也就有了更加透徹的了解和掌握。這對于學生實現自己的價值是具有極大的促進意義的。

4.2 幫助青少年改善人際關系

進行田徑鍛煉可以幫助學生改善人際關系。田徑運動是人與人之間接觸緊密的一種運動。青少年可以利用田徑運動改善與朋友之間的關系。青少年的交往能力可以通過田徑運動得以提高，人際關系因此也就可以得到了提高。

4.3 幫助青少年控制自我的情緒

通過田徑運動，青少年可以對自身的情感狀況做出更好地控制。在進行田徑運動的時候，青少年往往會體驗到田徑運動中所包含的失敗、成功、榮譽、痛苦等情感。這是極其豐富的情感體驗。在進行田徑運動的時候，往往可以體驗這些情感。長此以往，學生對于自身情感的控制就會變得更加的成熟。

4.4 幫助青少年形成堅強勇敢的品質

通過田徑運動，青少年往往可以形成堅強勇敢、富有信念的等優秀的精神品質。這些品質，是在一次次的田徑運動中不斷拼搏、不斷堅持中塑造和形成的。在遇到困難的時候可以幫助青少年更好地面對，增強青少年抗擊挫折面對苦難的信心。

5 促進田徑運動，幫助青少年提高身心健康水平的建議

5.1 將田徑運動教學與心理健康教學結合在一起

為了促進田徑運動，幫助青少年提高身心健康水平，就必須將田徑運動教學與心理健康教學結合在一起，只有這樣才能真正地實現這個目的。在進行田徑運動教學的時候，教師也要幫助學生了解田徑運動對于心理健康的巨大作用，讓學生全身心地投入到學習和運動中間去，只有這樣，學生的心理才能夠變得更加陽光和溫暖。

5.2 堅持對學生的引導

為了促進田徑運動，幫助青少年提高身心健康水平，就必須堅持對學生的引導，要引導青少年真正地熱愛田徑運動，擺脫電子游戲。可以通過舉辦運動會、比賽等形式幫助青少年培養對田徑運動的興趣。

5.3 幫助學生堅持進行田徑運動

進行田徑運動不是短期的事情，而是長期的堅持和不斷的磨煉。只有長期的堅持和不懈地努力，才能幫助青少年真正的提高身心健康水平。三天打魚兩天曬網的進行田徑運動是沒有作用的，只有真正地堅持才能收獲豐碩的果實。

總而言之，田徑運動對于青少年的身心健康發展具有極其重要的促進作用，我們一定要堅持幫助青少年進行田徑運動，從而提高青少年的身心健康水平。

[1] 周天華．我國普通高校田徑教學的困境與對策研究[J]．遼寧體育科技，2006（2）．

[2] 張曉陸．普通高校體育課必須重視田徑教學[J]．山東體育學院學報，2003（4）．

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2014-10-20

馮國敏，教授，碩士。研究方向：田徑教學與訓練。