冬來潤肺益健康

張正修

冬季氣候干燥、溫差大，很多人會感到口干舌燥、鼻子發(fā)癢、咳嗽、打噴嚏，甚至拉肚子，尤其是患感冒、腸炎的人明顯增多。患過敏性鼻炎的人鼻塞時噴藥，只能讓鼻子更加干燥、更不舒服。這些癥狀都與天氣有關(guān)，是燥邪傷肺所致，應(yīng)從潤肺入手。

不宜濫用感冒藥

干燥對肺臟是一種傷害。因為肺臟的生理特征是喜濕惡燥。因此，燥邪最容易傷肺，使人體津液受損、肺氣不太宣通。而肺臟主皮毛、司呼吸，因而很容易出現(xiàn)皮膚干燥搔癢，同時引發(fā)一些呼吸系統(tǒng)疾病，如鼻塞、咳嗽、咽部不適、流鼻涕的同時還會感到鼻子干燥等。季節(jié)轉(zhuǎn)換時，除了干燥傷肺之外，還有風(fēng)和寒，燥、風(fēng)、寒合在一起，很容易引發(fā)感冒，稍不留神，風(fēng)邪、寒邪、燥邪就會傷人。

此時，只要根據(jù)肺臟的特征，注意保持肺臟滋潤，宣肺潤燥、化痰止咳，從“潤”字著手，癥狀就會消失。可以用一些養(yǎng)陰潤燥補肺的草藥或食物，秋季清燥的中草藥泡水喝，像桑葉、麥冬、沙參、蘆根等，也可以吃點百合、杏仁、雪梨、白蘿卜，這些都是簡單易行，效果極佳的好方法。

輕微拉肚子也是“燥”所致

肺是臟，腸是腑，這二者的關(guān)系是互為表里的，當(dāng)肺臟為燥所傷，由表及里，由臟及腑，自然引起腸道運化功能失調(diào)，出現(xiàn)腸道疾病，加之初冬氣候涼燥，燥邪和寒邪作用于人，所以拉肚子的人多了起來。不妨飲用甘蔗湯，可以通腑、理順腸氣，有助養(yǎng)腸的津液，而且甘蔗湯有種清香味。

過敏性鼻炎可用薄荷油和眼藥膏

對于患有過敏性鼻炎的人來說，秋季是一個非常難過的季節(jié)，干燥的空氣很容易讓過敏加重，鼻腔堵塞，嚴(yán)重時根本無法用鼻呼吸，不得不張開嘴巴，喉嚨干澀難受，夜間還會因為鼻塞而無法入睡。早上稍微受點涼或者僅僅是清理一下鼻子，就容易鼻塞、打噴嚏。有時候還會感到鼻子里硬硬的有異物感。為了緩解痛苦，有些人會使用噴鼻腔的藥物，當(dāng)時鼻子舒服了，可過一會兒還是堵塞難受。這個季節(jié)使用麻黃素類噴鼻藥是錯誤的做法。道理很簡單，因為這時鼻黏膜本身就很干燥，噴藥會讓血管收縮，導(dǎo)致鼻黏膜更加干燥。緩解鼻塞有一些實用的小竅門：可以用薄荷油滴鼻液，或者在鼻腔內(nèi)涂抹眼藥膏。鼻內(nèi)不干燥，就不會有不適感。

先保溫再養(yǎng)肺

要預(yù)防干燥帶來的感冒和拉肚子等種種不適，首要的是保溫，控制寒氣侵入體內(nèi)，當(dāng)早晚溫度較低或置身陰涼處時，不妨及時加件衣服，也不要穿涼鞋，防止寒從腳生。因為風(fēng)邪的特點是“風(fēng)性善行數(shù)變，傷人最速”，所以防秋燥時，必須先防風(fēng)寒。

其次，保持肺部的滋潤。可以通過食療防燥，豬肺杏仁百合湯就是一個不錯的選擇，此湯既養(yǎng)肺又潤膚，可謂一舉兩得。

另外，護膚品要選擇保濕類的。如果皮膚瘙癢加重，盡可能不要用皮炎平之類的含激素軟膏，可能會帶來副作用。可用醫(yī)用凡士林涂抹皮膚，它不含藥物和激素，還可以起到保濕的作用。

附：豬肺百合杏仁湯：豬肺1個，百合20克，蜜棗6粒，杏仁25克。將豬肺用水洗凈，瀝干后切成絲。煲內(nèi)盛適量清水，豬肺和藥材一起放入，煮約4個小時，調(diào)味即可飲用。湯甜，清熱止咳，補中益氣。