國醫大師李輔仁養生經

年滿95歲的國醫大師李輔仁行動敏捷，走路快，說話底氣十足。可以說他健康的身體就是自己高超醫術的最好說明。國醫大師李輔仁說，隨時隨地堅持運動，不抽煙不喝酒，勤動腦勤動手，是他養生的主要心得；把中醫藥事業的接力棒傳給后人，也是支持他戰勝疾病，戰勝自我的重要精神支柱。

食有度，人知足

李輔仁臉上的皺紋非常少，甚至沒有老年斑，牙也全是自己的，雪白整潔。

談及保健秘訣，他自小家境不豐，故生活勤儉，常是粗茶淡飯，但知足常樂。

隨著年紀增長，飲食以素淡為主，少吃甜食，少吃脂肪類，多食水果及蔬菜，養生之道“自俸甚薄”，平時吃得簡單，不吃什么特別貴重補品。

他認為中國人的傳統飲食里帶糖的比較多，像元宵、棕子、月餅，故他從青年開始就有意識地不吃糖。

李輔仁還強調說，生活有規律對養生保健至關重要。要做到膳食平衡，什么都吃些、什么都別多吃才好。

用則進，廢則退

李輔仁說，一個人的精神寄托很重要，若自己60歲就退休，就沒今天這樣好的身體，身心健康均在于運動，用則進，廢則退。

每天保持適量的運動是延年益壽的靈丹妙藥。

他是中央保健醫生，現在仍堅持每天上班，一周除了門診，還要隨時出診、會診。他認為看病出診可以防止腦筋老化，工作的繁忙，非但沒有使他感覺累，反而越發感到生活充實。

他常督促自己，不但要上班，而且要做好。每天忙完工作，不管多累，他還要讀書看報。

每天保證睡眠7個小時，白天再午睡1個小時，這樣就會感覺精力充沛。

勤動腦，勤動手

除了勤動腦，還要勤動手，堅持運動，是國醫大師李輔仁養生的主要養生心得。

他經常走路，而且走得很快。

別人都說，如果不是他滿頭的銀發，看背影還以為這是一位中年人。

他笑說自己的運動包括：每天堅持去買菜；上班時舍電梯而選走樓梯；看電視人家坐著看，他則站著活動關節；家里地板自己擦……每個人都可因自己的不同情況而選擇不同的運動方式。

他說：“運動貴在堅持，持之以恒。”

行事真，得心安

李輔仁把保持坦然心安、少留遺憾作為一條重要的養生原則。

作為醫生，他推崇“醫者，仁者之術，人之痛，己之痛”之說。李輔仁的學生們說，李輔仁是個特別認真的人。他的認真體現在做人、做事上，體現在對患者的滿腔熱情上。

讓李輔仁最生氣的就是，做醫生的對病人漠不關心，麻木不仁，無視病人疾苦。他說：“醫乃仁術，為醫者，醫術固然應求一流，而醫德更應高尚。醫生應以病人為本，以仁者之心待人。”這是他的座右銘。從事老年保健醫療數十年，他始終本著“將心比心”的精神，為病人著想，他開出的藥方以簡單、方便、有效著稱，對價貴的藥他用得非常謹慎，深得人們稱贊。endprint