令人尷尬的健康問題

控制不住的頻繁打嗝

如果在不知不覺間吸入了過量空氣，就會頻繁打嗝。正常人每次大約吸入一茶匙空氣，如果一次性吸入過多，身體就會抗議。

此時可以先大吸一口氣，然后屏住呼吸，彎腰成90度，堅持約10秒鐘打嗝就會停止。

無論怎么刷牙都口臭

口臭多是因為細菌在分解嘴里殘留的食物，產生硫化合物，散發出惡臭味。即使牙刷得再干凈，舌頭上殘留的細菌及食物殘渣一樣會散發臭味。因此，建議口臭的人刷牙時順便刷下舌苔。

身上毛囊膿腫

膿腫是毛囊被金黃色葡萄球菌感染后產生的，表現為毛發根部有小膿包或小血包，而且不斷擴散。

防止其蔓延的放法，如經常洗手；游泳、桑拿后一定要認真洗澡；不要使用油膩的防曬霜；保持剃須刀刀片潔凈；出現膿腫后，要先沖洗傷口，并涂抹抗生素軟膏。

頭皮屑越洗越多

頭皮屑是因頭皮干燥、真菌感染等引起。如果頭皮屑較輕，可用溫和的洗發水。如果沒有改善，可以通過反復試驗找到合適的去屑洗發水。

不同的去屑洗發水成分作用迥異，如吡啶硫酮鋅主要對抗真菌和細菌；酮康唑能去除真菌；煤焦油及硫化硒能減緩頭皮細胞的生長；水楊酸則有助于頭皮屑的徹底清潔。

雙腳就像“毒氣彈”

想要打敗腳臭，控制腳汗至關重要。腳部汗腺多，穿鞋數小時后，汗水中的蛋白質就會使細菌滋生，產生異戊酸并散發出臭味。因此，應至少每天換一次襪子，每天洗腳，穿過的鞋子要充分晾干、通氣。

如果腳臭仍然存在，可以按2：1的比例在水中加些醋來泡腳。每周至少一次，能殺死細菌。

大笑時會尿失禁

體重過重和吸煙會增加壓力性尿失禁的風險。年齡增加、體內激素變化和懷孕，也有可能削弱骨盆底肌肉的力量，降低尿道緊閉的能力。

鍛煉骨盆底肌肉能減少60%的尿失禁。具體方法是：收緊臀部肌肉3秒，然后放松3秒，慢慢增加到每次持續收緊10秒。10次為1組，每天做3組。 摘自老中醫養生網endprint