高校健美操課程中開展健身秧歌的可行性研究①

陶學菲

(安慶師范學院體育學院 安徽安慶 246133)

在國家重視文化發展的今天,民族傳統體育文化需要繼承和發揚。在傳承的過程中高校起著很重要的作用。因此高校對大學生進行民族傳統體育的教育,開設民族傳統體育的相關課程是有效有段之一。在提高大學生民族意識的同時更要培養大學生的民族情感,進而發揚民族體育文化。健身秧歌是民族傳統體育項目的典型代表。把被稱為中華民族的第一舞蹈的健身秧歌引進大學課堂是符合目前發展趨勢,并有很大的教育意義。

1 健身秧歌的概況

健身秧歌是一項具有多功能的新興體育健身項目。其可以鍛煉身體、愉悅身心,而且還具有觀賞娛樂以及競賽等多種功能。作為一項新興的民族傳統體育項目正處于發展的起步階段。健身秧歌是在音樂的伴奏下,練習者徒手或者手持輕器械做出“扭、擺、走”等基本動作,再加上操舞結合的編排方法,而形成的一種體育鍛煉活動。在身體健康、心理健康以及形體優美等方面都有很好的改善作用。是一項集娛樂型和觀賞型為一體的民族體育項目。國家推廣的規定套路有四套,主要融合了很多民間的秧歌,比如河北秧歌、東北秧歌以及山東秧歌等等。健身秧歌具有活潑的形式,練習過程中配有歡快的音樂,其動作簡單卻很優美,容易入門。

2 在體育健身方面的價值

2.1 調節人體機能,促進新陳代謝

健身秧歌屬于有氧代謝運動,體育鍛煉價值很高。因其動作十分靈活且幅度較大,具有一定的運動量,所以能充分鍛煉全身關節和肌肉,對全身各個器官都有著一定的鍛煉效果。練習者需要調動全體各器官系統進行運動,體內能量消耗較大。新陳代謝速度加快,呼吸加快、加深,讓練習者的心肺得到充分鍛煉。可以增強心肌活力,增加肺活量,同時具有預防心肺呼吸系統疾病的功能。健身秧歌屬于有氧代謝運動,經常練習可以加速身體的新陳代謝,促進脂肪的氧化,減少脂肪堆積,甚至能降低血脂,對年輕人和老年人都有著很好的健身效果。此外,健身秧歌是一項技術型的運動,對習練者的姿態、步伐以及如何移動都有較高的要求和規定,同時對方也要良好的配合,必須嚴格把握方位、手臂擺動等諸多因素。因此健身秧歌可以糾正習練者肩部和胸部的不良姿態,改善身形,讓身體更加端正、挺拔。由此可見,健身秧歌不僅能健身還能塑造優美的形體,是一項很好的體育運動。

2.2 減緩生活壓力,促進心理健康

當今高校大學生的學業壓力、人際交往壓力、就業壓力等越來越大,人們的心理壓力和精神負擔也與日俱增,大學生身心無法健康發展,經常出現亞健康狀態。健身秧歌不僅僅可以鍛煉身體增強體魄,還具有很好的娛樂效果。練習健身秧歌可以在欣賞優美的音樂的同時,鍛煉身體、塑造身形、調節情緒,陶冶精神情操,使人的身心得到平衡。能有效緩解生活上帶來的各種壓力,讓精神放松,消除焦慮不安,讓人們更好的面對生活。健身秧歌是一種群體運動,多人一起參加,可以增加社交活動,讓人與人之間走的更近,消除隔閡,讓人們具有良好的社會關系和健康的生活狀態。有相關研究表明,由于缺乏生活和社會經驗,很多大學生在學校里會遇到各種困惑和煩惱,嚴重影響大學身心的健康發展。而健身秧歌是一項社交性很強的體育運動,練習者在練習的過程中不僅能轉移精力,減輕壓力,更能促進社交,能有效改善身心狀況。

如果將健身秧歌加入健美操的課程中,不但能激發學生的學習興趣,更能陶冶情操、增進健康。總之,健身秧歌的練習在身體健康和心理健康方面都有著很高的價值,在普通高校體育課程中引入健身秧歌是很有教育價值的。

3 在高校開展健身秧歌

3.1 加大宣傳,提高對健身秧歌的普及程度

無論是教育主管部門還是分管體育的學校領導都必須要清楚了解大學生對健身秧歌活動的需求,并盡量滿足。同時積極轉變體育教育思想和應試教育觀念。對學校開展健身秧歌課程給予高度重視、鼓勵和支持學校健身秧歌教師參加健美操培訓和交流,提高健身秧歌教師專業知識和教學水平。

3.2 制定和選擇適宜的健身秧歌教材和教學內容

傳統的秧歌分很多流派,每個流派都有其自身的特色和風格。在健身秧歌的傳承過程中我們要堅持“取其精華,去其糟粕”的原則,繼承的同時更要發掘背后的深層文化內涵,增強其系統性、科學性、合理性以及規范性,讓健身秧歌的發展更加完善。因此高校在引進健身秧歌時制定的教學大綱必須科學合理的并且要基于本校的實際情況,樹立正確的教學目標和教學任務;切實從學生的需要出發,動作內容難度要根據學生的具體情況而定,更好的為高校大學生服務。

3.3 提高師資力量,加大隊伍培訓

要實現健身秧歌的教學意義,高校必須努力引進民族傳統體育教育的人才,讓這門課程結構科學合理,為以后的發展打下扎實的基礎;讓健身秧歌教師積極參加相關的培訓和交流活動,大力提高健身秧歌教師的專業知識和教學水平,為健身秧歌創造更加廣闊的傳播空間。同時高校對于在校任課的健身秧歌教師要進行定期的健身秧歌知識和技術的培訓,并進行科學的考核。把培訓和考核的成績作為對教師進行綜合評定的指標之一,并努力完善這項制度,使其更加規范。加大師資力量的投入,建設優秀的教師團隊,提高本校健身秧歌的教學能力。

3.4 增加學生對健身秧歌活動的認識

教師要增加學生們對健身秧歌活動的特點和鍛煉價值的認識,有條件的可以利用互聯網的資源并配合多媒體技術讓學生觀看健身秧歌比賽和表演的視頻,讓學生對健身秧歌的認識更加直觀和深入,并掌握健身秧歌的活動特點及其功能。培養學生對健身秧歌的興趣,改變其傳統觀念,增強其參與健身秧歌活動的主動性,尤其要多支持男生參與運動,讓他們養成經常進行體育鍛煉的好習慣,強化終身體育的意識,為日后的發展打下良好的基礎。

3.5 開展健身秧歌課外活動,豐富校園健身秧歌活動的文化氛圍

積極開展課外活動以激發學生的運動興趣,滿足學生的運動需要,培養學生體育鍛煉的意識和習慣,使其身心得到全面發展。可以組建健身秧歌社團及其他社團,在有關教師和學生干部的領導下,定期的舉行表演,展示學習成果;同時可以通過比賽的方式為學生搭建一個施展才能、展示個性的平臺,激發學生的比賽熱情，讓校園文化更加豐富多彩。同時提高教師和學生的興趣和鑒賞水平,更好地宣傳和推廣健身秧歌活動的開展。

3.6 積極開展有關健身秧歌賽事

學校內部可以經常以班級為單位進行健身秧歌比賽,比賽成績可列入年終輔導員評價的重要內容。同時分管體育的領導和相關的教育部門要共同配合,經常舉辦各種健美操比賽,在評價學校體育工作開展情況的重要指標中加入健身秧歌的比賽情況和比賽成績。同時制定有關健身秧歌比賽的優惠政策,為在各級比賽中取得優異成績的學生提供升學等方面的獎勵,吸引更多的學生參與健身秧歌的訓練和比賽,進而帶動整個健身秧歌活動在學校的發展。

4 將健身秧歌引入高校健美操課程帶來的積極影響

4.1 有利于民族文化的繼承與發展

健身秧歌是民族傳統體育項目的典型代表。將被稱為中華民族的第一舞蹈的健身秧歌引進大學課堂符合目前發展趨勢,并有很大的教育意義。

高校在民族傳統體育文化傳承過程中扮演著十分重要的角色,因此高校必須要開設民族傳統體育的相關課程,對大學生進行民族傳統體育的教育。不僅要提高大學生民族意識更要培養大學生的民族情感,進而發揚民族體育文化。健身秧歌起源于民間舞蹈,是我國各族人民觀察日常生活中的勞動動作,并加以改編而成的,透過健身秧歌我們能夠體會到我國各個民族的社會生活和精神面貌。

在健身秧歌的教學課程中,教師會對很多健身秧歌作品進行分析,并且介紹相應的歷史背景,讓學生了解健身秧歌背后的各地歷史和社會生活,使學生學習我國民族文化的深刻內涵,進而發揚民族文化,增強他們的民族自豪感。

4.2 有助于實現學校體育、群眾體育與終身體育結合

學校體育改革的重要目標之一是為學生奠定終身體育的基礎。高校大學生畢業后依然能堅持自主體育鍛煉,是高校體育教育成功的標志之一。但實際情況是學校的教育體育與社會群眾體育缺乏聯系,沒有連貫性。總之,目前是社會體育和學校體育無法接軌,同時終身體育的教育思想也很難落實,這些問題一直困擾著專家。秧歌本身就來源于民間,群眾基礎很雄厚。健身秧歌和籃球、排球、足球等項目相似,一樣具有足夠的人力和物力去支持其正式列入高校的體育教學大綱。改進教學方法,不斷豐富教學內容和提高教學質量,使健身秧歌從群眾中來,在高校的體育教學中得以充實和提高,再回到群眾中去,這樣才能實現學校體育、群眾體育與終身體育的有機結合。

[1]程新英.高校體育課開展健身秧歌運動項目初探[J].體育成人教育學刊,2013(6):81.

[2]代欣莉.試析高校健美操課程中引入健身秧歌的必要性[J].陜西教育,2013(7):101.

[3]林惠芬.民族傳統體育與民族傳統舞蹈[J].山東體育學院學報,2009(3):169.

[4]朱昆.試論翻新教育與高校體育教學改革[J].武漢體院學報,2012(24):89.