周庭伊學(xué)會擺脫壞心情

2005年，周庭伊以主持人身份出道演藝圈。2007年，周庭伊出演了情景喜劇《大眾古玩店》。2011年，周庭伊出演了尤小剛執(zhí)導(dǎo)的傳奇劇《西施秘史》。2013年，周庭伊再度出演了尤小剛執(zhí)導(dǎo)的秘史劇《大清寶典》；同年參演電視劇《戀歌》。2014年，周庭伊出演了國內(nèi)首部反恐特戰(zhàn)劇《神鷹反恐特戰(zhàn)隊(duì)》。

人活在世上，凡事都要看開點(diǎn)，看遠(yuǎn)點(diǎn)，看淡點(diǎn)，心胸要豁達(dá)些、大度些，相信“任何事情的發(fā)生必有利于我”且“辦法總比困難多”，也就沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鉆不出的窟窿及結(jié)不成的緣。對于周庭伊來說心情的好和壞是不同的感覺，像心情好的時(shí)候工作會比較有沖勁或者帶給別人的感覺是有活力，很陽光的，心情不好的時(shí)候也許注意力就不集中。“但我覺得人應(yīng)該及時(shí)調(diào)整心情，盡量讓自己平靜，高興一點(diǎn)。”

心情的好壞也會跟生活的壓力有關(guān)系，有時(shí)候壓力過大會導(dǎo)致人的心情不好。對于周庭伊來說壓力基本都來自于工作，“比如有時(shí)候接了一部戲，而這個角色和我的性格契合度比較低，就會常常睡不著覺，會想著去找到這種感覺。但通過努力，通過觀察，通過做一些功課就會化解這些問題。”

一旦壓力來了，周庭伊也會選擇好的方法去釋放壓力。“如果我有壓力的話，我的第一個方式就是跟人聊天，我會跟閨蜜聊點(diǎn)開心的事情；第二種方式是打坐。其實(shí)當(dāng)你很有壓力的時(shí)候，身體就會發(fā)出一些警告，比如失眠啊、掉頭發(fā)、腸胃不適、胃口不好、長痘痘，有這種情況發(fā)生的時(shí)候，你就要意識到這是有無形的壓力在困擾著你。對我而言，我盡量不讓自己出現(xiàn)這些情況，比如在劇組，一旦有這種感覺我會選擇在沒有戲的時(shí)候飽飽地睡上一大覺，也會去看想看的片子，因?yàn)槲液芟矚g看電影。我還會和去劇組探班的朋友一起吃飯，改善一下，這樣生活也會多姿多彩一些，也不那么容易去鉆牛角尖，如果一味地去暗示自己壓力有多大，是一種不太聰明的做法。如果不開工的時(shí)候，我會選一個時(shí)間去旅行，旅行對我來說很重要，因?yàn)檫@樣可以讓我換一個思路去看待這個世界，也可以分散一下我的壓力集中點(diǎn)，所以旅行也是一種非常好的調(diào)節(jié)方式。”

現(xiàn)在有很多人因?yàn)楦鞣N各樣的原因都有一些抑郁癥、憂郁癥的傾向或者癥狀。“其實(shí)我覺得很多東西自我暗示是很重要的，就像以前也會有很多人有這種抑郁癥，只是以前的人沒在意自己的身體，不知道這叫抑郁癥也就這樣過去了，不像現(xiàn)在的人什么都弄得很專業(yè)化，可能很多時(shí)候就往上套，或者是自我心理暗示，比如說這段時(shí)間心情不是很好啊，覺得壓力很大啊，可能就覺得‘哎呀，我是不是生病了呀？’我覺得在沒有到那個程度的時(shí)候，就趕緊調(diào)整一下，換一換腦子，換一換思路。如果是另外一種情況，就是你真的得了抑郁癥，那就要相信科學(xué)，相信醫(yī)生。另外，我覺得朋友也非常重要，一個人不可以沒有朋友，朋友一般可以起很多的作用，有些事情想不開的時(shí)候，朋友就會開導(dǎo)你，我覺得朋友對人生來說很重要。”

要做快樂的自己，拋開這些不好的情緒，才能上我們的生活充滿了幸福感。“我覺得快樂的方式有很多，比如今天北京天氣特別好沒有霧霾，比如遇到一個多年未見的朋友這些都會讓我很開心。其實(shí)快樂的理由有很多，生活中到處都有讓我開心的事，我們要發(fā)現(xiàn)生活中的小美好，比如我今天拍了一場特別過癮的戲，我或者買了一件特別好看的衣服，這些都值得高興。在我看來，首先你要知道自己是誰，要很了解自己，而且要經(jīng)常跟自己對話，這沒有什么丟臉的，就是跟自己聊天兒。你要懂得自己，愛自己，如果你連自己都不愛，也就沒有辦法去愛別人了。”

生活中的周庭伊是一個隨遇而安的人，“不工作的時(shí)候我可能要做很多事情，因?yàn)榕膽蛞话愣家鋈扇齻€月，那有些事情就會擱置了，比如說整理整理東西，收拾收拾家，見見朋友，就是在沒有工作的時(shí)候，在生活當(dāng)中自己過得舒服一點(diǎn)，然后就是帶著家人多出去走一走，跟家人待在一起的時(shí)候就特別的踏實(shí)。”

《時(shí)尚北京》：最喜歡的一句話？

周庭伊：你若盛開，蝴蝶自來。

《時(shí)尚北京》：你最喜歡的電影是什么？

周庭伊：最近喜歡的一部電影是《翻滾吧，腫瘤君！》，這部電影就是挺溫馨，挺舒服的，它是讓人覺得幽默又覺得很感人。主要這個故事是根據(jù)真實(shí)故事改編的，女主人公熊頓給我們帶來那種勵志和堅(jiān)強(qiáng)，不是那種一哭一笑就完了的影片，我覺得我就是喜歡這種比較貼近現(xiàn)實(shí)又比較接地氣的電影。

《時(shí)尚北京》：最近在看的書是什么？

周庭伊：最近看的一本書是《小王子》，看這本書的原因也是因?yàn)榭戳诉@部電影，這本書里面特別打動我的一句話“不要用你的眼睛去看這個世界，而是要讓你的心去尋找事情的真相。”這個故事講述了一個外星球的小男孩兒經(jīng)歷了很多心理變化來到地球，然后來到地球之后又交到了一些不同的朋友所產(chǎn)生的一些感悟，最終他又回到了自己的星球的故事，很適合大人和小孩一起去看的一本書。