福建師范大學體操專業學生運動損傷狀況調查

吳燕麗

（泉州師范學院 體育學院，福建 泉州 362000）

1 前言

體育運動過程中所發生的損傷，稱之為運動損傷.體育運動的項目很多，各種損傷都有可能發生.[1]隨著經濟發展和社會進步，體育越來越受到人們的重視與關注，如何進行健康運動已成為“流行語”.體操是體育院校的一門普修課,也是學生比較畏懼的一門課程，其主要原因就是體操技術比較難,并且運動過程中比較容易引起運動損傷,這對學生的身心健康、教學與訓練影響較大,如果不采取有效措施進行預防,不僅影響正常的教學訓練,還將對體操運動的發展和普及產生一定的影響.[2]體操專業在福建師范大學體育科學學院是一大特色專業，它飽受大家的青睞，同時也存在著不同程度的運動損傷風險，防范于未然是至關重要的.本文借鑒前人的豐富研究成果，對福建師范大學體育科學學院體操專業進行運動損傷實證研究，以期為體操專業學生防范運動損傷提供參考.

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以福建師范大學體科院體操專業運動損傷狀況為研究對象，選取2009-2011級體操專業學生94人，大三共33人、大四共33人、研究生共28人.其中男生36人，女生45人.

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

根據論文的設計和撰寫的需要，查閱了運動損傷、體操項目等相關資料.

2.2.2 訪談法

為了全面了解體操專業學生的運動損傷情況，筆者利用課余時間對相關專業學生進行面對面訪談，并做好筆錄，為問卷設計奠定了基礎.

2.2.3 問卷調查法

對大三、大四、研究生體操專業學生隨機發放問卷94份，回收85份，回收率為90.42%，其中有效問卷81份，有效率為86.17%.

2.2.4 數理統計法

利用Excel軟件對回收問卷數據進行統計分析與處理.

3 研究結果與分析

3.1 體操專業項目分析

早在公元前5世紀，希臘人把鍛煉身體的一切活動，諸如走、跑、跳、投擲，摔跤、舞蹈、騎馬和軍事游戲等統稱為體操.這個概念一直沿用到19世紀末和20世紀初，由于體育運動的發展，以及生理學家，醫學家和體育學家對各項體育運動的結構，功能和價值等進行深入研究和科學劃分，才把原來的作為體育總概念的體操逐步演變為獨立的運動項目.[3]福建師范大學體操專業主要教學內容包括隊形隊列、徒手體操、專門器械體操、健美操等，其中健美操是一大亮點，深受大家的喜愛.體操項目的學習包括很多內容，如男子（8項）：團體、全能、自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙杠、單杠；女子（6項）：團體、全能、跳馬、高低杠、平衡木、自由體操.單杠、雙杠、跳馬、平衡木等項目深受學生的青睞，還有單個技巧動作，如肩肘倒立、前滾翻、后滾翻、魚躍前滾翻、頭手倒立、手倒立前滾翻、側手翻等也是學生們學習的內容.體操運動對人體的柔韌性、力量、靈敏性、協調性等身體素質的要求很高，對于初次接觸體操運動的學生而言更是一種挑戰.

3.2 體操專業運動損傷人數分布情況

表1 不同年級體操專業發生運動損傷的人數統計

結果顯示（表1）：不同年級體操專業運動損傷率前三位為：大四體操專業（38.81%）、大三體操專業（37.31%）、研究生（23.88%）.究其原因，大四體操專業學生對技能學習處于自我提升鞏固階段，主要通過課后自我練習來提高技能水平.但由于受到實習、教師招考、公務員考試等影響，練習體操技能的時間及次數有所減少，易造成不同程度運動損傷.而對于大三學生來講，剛步入體操專修階段，對體操學習充滿激情和新鮮感，并十分勤奮加強本專業技能學習，在就業壓力形勢下，追求“一專多能”，難免造成過度的身心疲勞.而對于身經百戰的研究生來說，其對體操技能動作的習得理解較為深刻，能較好運用理論知識指導技能學習，其運動損傷人數相對較低.

3.3 福建師范大學體育科學學院體操專業損傷現狀分析

3.3.1 體操專業學生運動損傷發生次數

結果顯示（圖表1）：體操專業中有14人未出現運動損傷，其中大三體操專業學生位居第一；有56人發生運動損傷在1-3次，占總人數的69.14%；有11人發生運動損傷在4次以上，且大四體操專業學生位居第一.由此可得，運動損傷在體操專修中發生的概率較高，尤其集中在大三、大四體操專業；大三學生剛剛步入主修體操階段，未發生運動損傷人數會多于大四、研究生體操專業.由于各運動項目都有自己的技術特點，對于不同素質的人群來說，人體各部位的負擔量不同，再加上不同人群面臨的壓力，以及學習體操的動機不同，易造成不同次數的運動損傷.

圖表1 體操專業發生運動損傷次數的人數分布統計

3.3.2 體操專業發生運動損傷動作的人數統計分析

結果顯示（圖表2）：發生運動損傷的動作人數位居前五位分別為：單杠（35人）、雙杠（29人）、跳馬（25人）、跳山羊（10人）、魚躍前滾翻（8人），而肩肘倒立、頭手倒立、側手翻等動作也存在一定人數發生過運動損傷.究其原因，單杠和雙杠整套動作都是由擺動動作組成，以各種握法不間斷地完成動作，單杠包括大回環、近杠動作、圍繞身體縱軸的轉體及飛行動作，是競技體操中最驚險的一個運動項目.單杠和雙杠對身體的柔韌性、協調性、力量都有很高的要求；跳馬和跳山羊都對身體姿態的保持、騰空飛行的高度、動作完成情況以及落地時的穩定性提出了很高的要求.因此，今后在體操教學中，對前五位的動作教學應更加細化，對其學習要更加認真，采取充分的保護措施.

圖表2 體操專業發生運動損傷動作的人數統計

3.3.3 體操專業運動損傷部位的分布統計分析

結果顯示（圖表3）：體操專修學生的身體部位損傷呈“走下坡”趨勢.其中，發生運動損傷部位位居前三位的依次為：踝關節（40.30%）、腕關節（34.33%）、肩部（31.34%），而在頭部、小腿等發生運動損傷所占的比重較小，但也不容忽視.究其原因，這可能與關節特點有關，踝關節前寬后窄；關節囊前后松馳，兩側有側副韌帶加強，最容易扭傷；腕關節韌帶是一個高度分化的復雜連接體系，具有限制過度活動、穩定腕關節的作用，但由于腕關節的不穩定容易造成運動損傷.[4]肩關節是典型的球窩關節，關節盂小而淺，邊緣附有盂唇；關節囊薄而松弛，囊內有肱二頭肌長頭腱通過；關節囊外有喙肱韌帶、喙肩韌帶及肌腱加強其穩固性，唯有囊下部無韌帶和肌腱加強，最為薄弱，故肩關節脫位時，肱骨頭常從下部脫出，脫向前下方.[5]由此可知，運動損傷的發生與人體的關節部位薄弱點密切相關，此外還要結合運動動作，如杠上動作的雙手用力，跳越動作中的踝關節用力、前滾翻等中的頭部用力等.因此，我們要有針對性的加強部位力量，提高保護意識.

圖表3 體操專業發生運動損傷部位的人數分布統計

3.3.4 體操專業學生運動損傷的種類

結果顯示（圖表4）：體操專業發生運動損傷的類型主要有：韌帶拉傷（39人）、擦傷（38人）、關節扭傷（27人）、肌肉拉傷（27人）、抽筋（8人）、脫位（4人）、骨折（3人），其中韌帶拉傷、擦傷、關節扭傷，三者占較大的比重.韌帶是使各骨塊相互連結的結締組織的索狀物，與彈性纖維緊密并行.韌帶損傷分為兩種：韌帶撕裂、韌帶斷裂.韌帶拉傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區.這與體操運動之前準備活動是否充分有密切的聯系；在體操運動中，人體皮膚經常與器械摩擦，注意力不集中或者疲勞易使皮膚產生不同程度的擦傷；關節扭傷，在體操運動中很常見，如單杠、雙桿、跳馬等運動中，需要環繞、擺動、支持等，這對于人體的踝關節、腕關節、肩關節等容易造成損傷.因此在體操運動中，要加強自身的素質練習，并且提高警惕性.

圖表4 體操專業學生運動損傷類別的人數統計

3.4 體操專業學生運動損傷發生原因分析

結果顯示（圖表5）：導致體操專業學生運動損傷的原因有：準備活動不足、技能能力、身體素質、心理問題、疲勞、注意力不集中、好奇心、動作錯誤、保護過失、場地因素、器材設備、天氣原因，其中，位居前三位的是：準備活動不足（51人）、動作錯誤（26人）、注意力不集中（25人）.究其原因，準備活動是通過低至中等強度的運動，提高中樞神經系統的興奮性，使其達到適宜的水平，加強各器官的活動，克服各種功能惰性，是防止運動損傷的重要措施之一.[6]動作錯誤是導致運動損傷的一個重要因素，針對體操的動作，有很多的動作要領需要掌握，特別是動作的步驟、順序，否則易導致運動損傷.注意力是人意識的具體表現，注意力的分散易導致動作失誤，造成運動損傷.此外，保護過失、場地因素、身體素質差、心理問題、天氣冷、器材設備有問題、學生的好奇心等皆有可能引起運動損傷的發生.

圖表5 體操專業運動損傷因素的人數統計

3.5 改進措施

3.5.1 充分做好準備活動

體操課前、課后練習前、出操前務必進行全身性準備活動，由小關節到大關節,降低肌肉粘滯性,身體發熱,些微出汗.在此基礎上，根據即將練習項目和動作的技術特點,進行專項準備活動,重點是易傷部位和易出現失誤的動作,適應不習慣的器械,對老傷部位的肌肉、韌帶和關節還要進行必要的牽伸活動.

3.5.2 提高技能水平

技能水平直接影響到動作質量的完成，這往往又與身體素質有密切的關系.因此要對人體薄弱關節進行力量練習，如踝關節、腕關節、肩關節等.通過加強自身的身體素質，提高機體的柔韌性、力量、協調性，是避免運動損傷的重要內在因素.

3.5.2 安排合理的作息時間

現在的大學生活太過于豐富，很多學生沉溺于網絡游戲，甚至玩通宵.學校生活管理后勤部務必規范學生的作息時間；學生要根據自己的現況科學合理的安排運動量,循序漸進防止超量訓練，避免出現不必要的運動損傷.

3.5.3 注意消除學生心理障礙

由于體操技術的復雜性和難度大等特點,使部分學生產生畏懼、猶豫和退縮心理.體育教師要善于觀察,常與學生溝通,及時做好疏導工作,消除學生的心理障礙,使學生大膽、愉快地進行練習.

3.5.4 注重保護幫助和自我保護

教師應教育保護人員要有高度責任心,一絲不茍地去完成任務，讓每個學生學會并掌握正確的保護幫助和自我保護方法.教師和場館工作人員要經常檢查場地狀況,研究和革新保護器材,熟悉其性能和操作規程,不斷完善和改進保護幫助方法.

4 結論與建議

4.1 福建師范大學體操專業大三、大四、研究生普遍存在運動損傷情況，其中未出現運動損傷的僅有14人，有56人發生運動損傷在1-3次，占總人數的69.14%；有11人發生運動損傷在4次以上，因此要提高體操專業學生的運動損傷防范意識.

4.2 福建師范大學體操專業學生發生運動損傷動作前五位分別為：單杠、雙杠、跳馬、跳山羊、魚躍前滾翻.今后，教師應進一步改進教學手段方法，學生對這些動作的學習也應更加用心，集中注意力.

4.3 福建師范大學體操專業學生發生運動損傷部位前三位分別為：踝關節、腕關節、肩部位，而在頭部、小腿等發生運動損傷所占的比重較小，但也不容忽視.因此，在教學中要增加素質練習來提高學生的身體素質，學生也應該利用課余時間提高自身的技能水平.

4.4 福建師范大學體操專業學生發生運動損傷的類型有：韌帶拉傷、擦傷、關節扭傷、肌肉拉傷、抽筋、關節脫位、骨折，其中韌帶拉傷、擦傷、關節扭傷三者占較大的比重.因此，在課前、課后練習前要充分做好準備活動，提高防范意識，了解和掌握緊急處理措施.

4.5 福建師范大學體操專業學生發生運動損傷致因前三位分別為：準備活動不足、動作錯誤、注意力不集中，故學生要提高自身警覺性，不做沒把握的練習，必要時使用護具.

〔1〕于素梅.體育與健康課常見運動傷病防治[M].北京：北京體育大學出版社，2003.

〔2〕張慧，蔡文麗.淺析高校體操教學與運動損傷[J].體育世界.學術，2006，11:63-64.

〔3〕體操運動http://www.shenmeshi.com/Sports/Sports_20070704150503.html.

〔4〕腕關節韌帶解剖學及生物力學特性http://www.medste.gd.cn/Html/mag/Class1236/Class1246/Class.html.

〔5〕李世昌.運動解剖學[M].北京：高等教育出版社，2006.

〔6〕許立.我國體育舞蹈專業組選手運動損傷特點及預防的研究[D].北京：北京體育大學，2006.