別了，碳酸君

百事可樂(lè)、可口可樂(lè)、芬達(dá)、七喜、美年達(dá)……這些碳酸飲料是不是一直以來(lái)都是你“累了、渴了來(lái)一瓶”的首選呢？可是你知道嗎？碳酸飲料不但不解渴，反而極其傷身呢。不信？那讓老白用喝完可樂(lè)1小時(shí)后的身體反應(yīng)來(lái)告訴你答案吧！

10分鐘：10匙的糖涌入你的身體，約有193卡路里。這相當(dāng)于100%的日推薦攝入量。這劑量本應(yīng)讓你惡心到想吐，但是飲料內(nèi)的磷酸阻斷了你的這種感覺。

20分鐘：你的血糖火箭般飚升。為了把過(guò)高的血糖轉(zhuǎn)為脂肪，你的胰腺要開始忙乎了，滿負(fù)荷生產(chǎn)胰島素。

40分鐘：咖啡因吸收得差不多了，你的瞳孔開始放大，血壓升高，肝臟把更多的糖泵入血漿。這時(shí)，你腦部的腺苷受體阻斷身體的真實(shí)感受，讓你疲勞頓失。

45分鐘：身體的多巴胺釋放增加，讓你快感倍加，同時(shí)對(duì)飲料的依賴性也在增加。這種身體神經(jīng)反應(yīng)和吸海洛因是異曲同工的。

60分鐘：小腸里的磷酸和鈣、鎂、鋅相結(jié)合，讓你的新陳代謝加速。高劑量的糖與人工甜味劑加速尿中鈣的排泄，咖啡因的利尿作用也同時(shí)登場(chǎng)。原可存積于骨骼的鈣鎂鋅將從你的體內(nèi)流失，同時(shí)流失的還有鈉、電解質(zhì)和水。你的身體排出了所有先前喝下的碳酸飲料中的水；同時(shí)，溶解在水中的體內(nèi)那些原本用來(lái)構(gòu)建你的細(xì)胞、骨骼、牙齒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與礦物質(zhì)，也跟隨著排出。

糖消耗的差不多時(shí)，你變得不安或怠倦。你開始有了廢物一般的感覺，是時(shí)候再來(lái)一瓶了？

健康實(shí)驗(yàn)“灶”

如果，餐桌上擺放著碳酸飲料和牛奶，你或許會(huì)先喝了碳酸飲料，再去喝牛奶。如果你看到它們?cè)谀阄咐飼?huì)發(fā)生什么，你可能會(huì)非常反胃。實(shí)驗(yàn)很簡(jiǎn)單，就是把少量的牛奶倒入可樂(lè)瓶里，然后將它放上6個(gè)小時(shí)。6小時(shí)后，可樂(lè)會(huì)開始發(fā)生變化，你會(huì)發(fā)現(xiàn)可樂(lè)瓶變得清澈起來(lái)，看上去更像是帶有顏色的水。可是，瓶底下面卻出現(xiàn)了一層顆粒物，像是沙灘上的臟沙子！這真是我們幾乎天天都會(huì)喝進(jìn)肚子的東西嗎？