學習的秘密在哪里

〔關鍵詞〕學習;心理技術;元認知

始終在思考著這樣的問題：學生如何高效地學習？是什么制約了學生的學習？思考的結果卻很簡單：要想高效地學習，就要學會學習。制約學生學習的重要因素，原來就藏在學生的心里。

一、學生普遍存在的問題

當前學校教育還存在著諸多的問題，表現為有的學生學習缺少動力，不愿學習，甚至有厭學情緒;有的學生想學習，但管不住自己，上課注意力不集中;有的學生作業不能認真完成，存在應付，甚至抄襲的現象;有的學生不會自學，自學時要么不知干什么，要么管不住自己，總想玩;有的控制不住外界誘惑，或者沉迷于網絡，或者有早戀的傾向;還有很多學生存在著考試焦慮、學習煩躁、學習低效等影響學習的問題。如此等等，使學校管理有時顯得蒼白無力，德育疲軟，教育低效，成為制約學?？缭绞桨l展的瓶頸。

二、解決學生問題的有效途徑

那么，有沒有一種教育能克服這些問題，有效地提高教育教學質量呢？

經過長期的實踐探索，我們選擇了心理健康教育技術化之路。

我們建設的心理健康教育技術化之路，就是利用元認知等心理干預技術，既關注學生行為，重視效果，又深入學生的思維和潛意識，抓住學生問題的杠桿解因素。它能讓學生“三想三能”——想做能做到，想學能學進，想放能放下。它能培養學生元認知智慧，使之反省、監督、調控自己潛意識現象，實現高效學習，獲得優異成績。心理健康教育與學校管理、學科教學、學校文化的融合，給心理健康教育提供了廣闊的發展空間，真正把心理健康教育落到了實處。

三、從小星的案例看心理健康教育技術化的意義

這是我們應用元認知智慧課程和技術塑造的成功案例中的一個回信內容。通過小星（第一人稱敘述）的變化，我們會感受到課程和技術帶給學生們的成長變化。

2011年，可以說是令我終身難忘的一年，因為在這一年，我不幸得了抑郁癥。在幾乎絕望的情況下，老師推薦我到學校的心理咨詢室，我接受了元認知干預技術的干預，就這樣，奇跡開始在我身上發生了。我按照何竟軒老師的要求開始了心理放松訓練和暗示學習強化練習。一周多的放松訓練，我的心敞亮了許多;兩周之后，那種焦慮性恐慌的癥狀明顯減輕了;一個月之后，困擾了我很長時間的恐慌現象基本上沒有了，而且我把所有的藥也順利地停掉了。經過深入咨詢，老師讓我認識到，我所有的問題都是我的情緒造成的，是過去的思維方式出了問題，根源在于我沒有無條件地接納自己，沒有完全愛自己。之后又通過兩個月干預，我完全走出了抑郁的怪圈。連續三個月左右的咨詢使我徹底告別了抑郁。

四、心理健康教育技術化是振興民族教育的百年大計

今天的中小學生，是在改革開放的進程中出生和成長的。他們既是改革開放的最大受益者，同時，也不可避免地受到社會現代化進程帶來的各種影響。近年來，國內有關專家學者所做的大量專門調查研究表明，當前我國中小學生的心理健康、學習動力等方面都存在相當普遍的問題。開展心理健康教育不僅在于幫助學生解決學習困難、改善人際關系、提高思想認識，而且要為他們的個性發展打下長久而全面的基礎。只有充分理解心理健康教育對于學生個性發展的全面基礎作用，才能正確認識和積極開展心理教育工作。這是時代的需要，也是時代賦予教育的使命。

中小學生是成長中的個體，他們的各種心理品質都處于十分迅速活躍的發展過程之中。針對他們進行的心理健康教育，更多的是形成和提高性的，而不是矯正和治療性的，具有鮮明的建設性，預防的意義格外突出。中小學生通過心理健康教育所取得的成效，不僅有助于他們今天的生活，對于他們明天的生活也將產生久遠的影響，乃至關系著他們的一生。而義務教育的普及和實施，又使得學校心理健康教育在客觀上成為普及性的、全民性的，能夠對所有的未來公民發揮作用，其影響是深遠的。

實踐證明，心理技術能深入學生潛意識，幫助學生構建動力源，培植信仰，建立責任意識，形成良好的習慣，塑造優秀人格。

（作者單位：遼寧省大連經濟技術開發區第十高級中學，大連，116600）

編輯/丁堯 終校/于洪endprint