社區居民亞健康狀態的研究及護理干預

鄒艷玲 張曉紅 李 玲 趙 燕

（鄭州市衛生學校，河南 鄭州 450005）

社區居民亞健康狀態的研究及護理干預

鄒艷玲 張曉紅 李 玲 趙 燕

（鄭州市衛生學校，河南 鄭州 450005）

亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。隨著社會的發展，隨之而來的壓力與日俱增，我國居民亞健康狀態越來越明顯，基于此，我們就亞健康的相關狀態進行研究并結合鄭州市社區居民現狀提出了相關護理措施。

亞健康；狀態研究；護理干預

亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是介于健康與疾病之間的狀態，故又有次健康、第三狀態、中間狀態游離（移）狀態灰色狀態等的稱謂。實際上就是人們常說的慢性疲勞綜合征。因為其表現復雜多樣，國際上還沒有一個具體的標準化診斷參數。追究其根本，我們不難得出亞健康是由于日常生活中不良飲食、生活習慣、環境污染等導致體內毒素沉積，從而影響到肌體健康。隨著生活節奏的加快，壓力的加大，亞健康狀態發病率逐年上升，已經成為了影響人們生活質量的主要因素之一。據世界衛生組織調查數據顯示，全世界符合WHO健康定義的人群只占世界總人數的15%，處于疾病狀態的人群占15%，剩余的70%人口都處于亞健康狀態[1]。由此，我們也可以看出亞健康狀態不止是指身體上的，還包括心理及精神方面，所以我們的關注點不應該只停留在身體狀況方面，更多的是予以心理疏導。下面我們將結合鄭州市居民亞健康現狀進行具體分析。

1 居民亞健康狀況原因分析

根據相關調查數據顯示，在導致亞健康狀態出現的多種病因中，飲食不合理、休息不足以及壓力過大是居民亞健康存在的主要原因。

1.1 飲食因素：飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體所需的各種物質達不到合適值，從而使機體毒素積累，影響健康狀況。

1.2 休息因素：起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。對于青少年，由于影視、網絡、游戲等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律。成人有時候也會因為娛樂（如打牌、麻將）、看護患者而影響到休息。而我們在前邊提到，亞健康實際上就是人們常說的慢性疲勞綜合征，因此過度的熬夜以致機體疲勞，從而產生亞健康狀態的比重在這幾種重要因素中是最多的，約可達35%。

1.3 壓力過大：過度緊張，壓力太大。特別是IT白領人士，身體運動不足，體力透支，這樣種種在壓力之下產生的后果導致人體極度疲憊，難以維持正常的機體狀態，也就出現了在病態與非病態之間的第三種狀態。

1.4 不良的生活習慣：過量吸煙、酗酒、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品等不良的生活習慣或生活環境也可以導致人體免疫力下降、健康線異常等情況。

2 鄭州市社區居民亞健康狀態分析

亞健康問題不只是生理功能上的問題，更多的是心理及精神層面的問題導致。簡而言之，亞健康問題就是身心問題，是處在病態與非病態之間的狀態，這種狀態不僅包括作息習慣，更包括了它在社會中所處環境帶來的壓力。鄭州市作為河南省省會城市，經濟發展較之其他城市更快，社會節奏及競爭壓力更是不遜色于國內的一線城市。在這樣的環境中，無論處在哪一行業的工作人員壓力都是與日俱增的，而這樣一種壓力也就恰恰影響了居民的健康狀況，但卻又不能說是機體出現問題，退而說是第三種的亞健康狀態。調查發現，鄭州市社區居民亞健康人口所占比例為41.2%，遠遠高于歐洲一些國家公布的20%的調查結果[2]。這樣的數據顯示出了，鄭州市生活節奏加快后人們身體狀況的變化。根據我們對鄭州市某社區進行調查的結果顯示，鄭州市居民亞健康存在以下特點：

2.1 生活習慣：前邊我們提到生活習慣的好壞可以影響到一個人的健康狀態，經過調查，我們也發現了長期抽煙、酗酒、不參加體育鍛煉的人的發病率較之其他人要高。

2.2 年齡上。經過調查，我們得出在校大學生與35歲以上的中老年人亞健康狀態明顯，究其原因，多是生活壓力大，競爭就業難導致心理出現障礙。加之現在人們的抗打壓能力較低，使得在面對這些問題時易于焦慮，從而影響身體健康狀況等。

3 鄭州市社區居民亞健康的護理干預措施

3.1 開展健康教育。無論是生活習慣還是心理壓力所帶來的亞健康追其根本都是不了解其所帶來的危害。因此，我們應該從根本上使大家思想重視，從而提前防御。進行健康教育，使社區居民更加了解健康常識，提高其健康觀念和自我保健意識。

3.2 改變生活習慣。不良的生活習慣如：抽煙、酗酒、長期熬夜、飲食不規律或者不合理導致肥胖癥等，均需調整自己的生活習慣，從細微之處入手，改變由于生活習慣帶來的不良影響。

3.3 社區建立長效服務機制，定期為居民進行全面檢查。居民自身由于對醫學知識的缺乏，當自身出現相關癥狀后很難聯想到自己所患的病癥。社區建立起長效體檢機制就可以幫助居民提前發現自身問題進行相應的措施調節。

3.4 經常參加體育運動。亞健康癥狀表現中首要一條便是免疫力的下降，經常參加體育鍛煉不僅增加了自身的免疫能力，還可以幫助改善亞健康所帶來的其他不良影響。

[1]王素琴,孔繁增,王健.河北北方醫學院醫科女大學生中亞健康狀態的分布與表現形式[J].河北北方學院學報(醫學版),2006,23(3):56-58.

[2]劉雷,龍云,張濤,等.湖北省青壯年人群亞健康狀況及其與睡眠和性格之間的關系研究[J].中華流行病學雜志,2010,31(9):970-974.

Study and Nursing Intervention on the Sub-health Status of Community Residents

ZOU Yan-ling, ZHANG Xiao-hong, LI Ling, ZHAO Yan
(Zhengzhou Health School, Zhengzhou 450005, China)

The sub-health refers to non disease - health status, this is a kind of inferior health state. WHO will body no organic disease, but there are some changes in the function of the state is referred to as the "third state", China is called "sub healthy state". With the development of society, increasing the resulting pressure, Chinese residents of sub-health state is more and more obvious. Based on this, we correlated sub health conditions were studied and combined with the status quo of community residents in Zhengzhou city put forward relevant nursing measures.

Sub health status; Research; Nursing intervention

R473

A

1671-8194（2015）03-0225-02

鄭州市社區居民亞健康評價與干預研究項目(131PRKXF451)