跆拳道運動對大學生身體素質的影響

李慧 李麗

摘 要：隨著跆拳道正式被列為奧運會比賽項目，與此同時我國社會的發展和進步，跆拳道受到越來越多的大學生的喜愛和關注，而且，越來越多的高校在體育課程設置中也加入了跆拳道課程，并且很多的大學生開始參與到高校所組織的跆拳道社團當中，可見跆拳道已經成為大學生喜聞樂道的一項體育運動。那么，跆拳道運動能夠對大學生的身體素質產生哪些影響，這就是在本文當中所要重點闡述的問題。

關鍵詞：跆拳道運動 大學生 身體素質 影響

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）03（c）-0237-02

1 開展跆拳道運動對大學生身體素質的意義

1.1 有利于提高大學生的人際交往能力

在跆拳道運動過程中，由于需要使用攻擊戰術，因此需要兩人共同參與，這種情況下，需要雙方之間共同協作，形成高度的默契度，才能夠有效完成一系列的跆拳道動作，減少對雙方身體的傷害。開展跆拳道運動課程，猶如一股洪流，為大學生在體育課程學習中注入新鮮的血液，也能夠使得大學生提高人際交往與社會適應能力。

1.2 有助于幫助大學生克服心理障礙

大學生受到找工作和考研的壓力影響，心理所能夠承受的壓力有限，久而久之，會使得身心健康很容易受到疾病的困擾。跆拳道運動是集運動、娛樂、藝術于一體的運動，在運動當中，大學生可以釋放自己的天性，長時間、高強度的訓練也使得他們脆弱的心靈逐漸克服心理障礙。另外，跆拳道運動也能夠提高大學生對于體育鍛煉的意識和能力。

1.3 有助于使大學生擁有良好的體魄

大學生正處于精力旺盛階段，急需緊張激烈、對抗性極強的運動，而跆拳道運動正好符合大學生的這一需求。通過跆拳道運動，大學生可以提高自身的肌肉伸展性和收縮能力，提高自身的關節靈敏度，提高內臟器官的機能，同時還提高了大學生的抗擊打能力。無論是對個人，還是對社會，都屬于一種低成本，高效率的健康方式，維護個人和社會的安全。

2 跆拳道運動對大學生身體素質的影響

2.1 跆拳道運動對大學生道德品質的影響

跆拳道運動需要大學生時刻熟記“禮義廉恥，克己忍耐，百折不屈”的宗旨，在跆拳道練習過程中，要時刻注重自身的道德品質和法制觀念。通過跆拳道運動的學習，大學生頑強果斷和吃苦耐勞的精神品質得到進一步的拓展。由于跆拳道文化是一種包括跆拳道技術、跆拳道練習者的信仰和跆拳道示范所展示的藝術性，所獲取的能力合作提升的整體，它體現了一種不屈不撓的精神和不斷自我挑戰的價值觀。由于跆拳道文化代表的精神和價值觀與人類心境文化的內容有很多相似之處，那么作為一個民族品牌，不僅被奧運會所接納。同時，也受到我國大學生的廣泛認可和接受，

2.2 跆拳道運動對大學生心理素質的影響

隨著經濟全球化和全球信息化趨勢的加劇，全社會對于高校人才培養提出了更高的要求。大學生群體正處在世界觀、人生觀和價值觀的形成和培養時期，但如今的學習、生活、考試、就業、經濟等問題開始籠罩在他們頭上，心理承受能力較小的大學生就容易出現抑郁和心理障礙等諸多問題。而在跆拳道運動中就可以將自身較大的內心波動情緒發泄出來，例如跆拳道運動中就要求發聲，諸如，“呀、哇、塞”等。這種大聲喊叫能夠將大學生緊繃在大腦中的那根弦迅速打開，刺激大腦運動中樞，使大學生的興奮點得到一定程度的提高。同時，也能夠提高大學生對某一事物的注意力，增加大學生對生活的自信心，穩定自己因生活諸多問題產生的慌亂情緒。另外，當看到在生活中比自己較強的對手時，能夠通過大聲喊叫刺激對方心理，也給對方較大的心理壓力，這在一定程度上也能夠打擊對手，在戰術上創造自己能夠戰勝對手的條件。

2.3 跆拳道運動對大學生體育鍛煉的影響

在高校中開展每周兩次的跆拳道興趣課程，不僅提高了大學生的身體素質和運動素質，而且跆拳道運動作為培養和教育大學生的必要手段，是保持身心健康、培養人格、學習社會規范、克服艱難險阻、培養競爭意識和團隊意識的完善大學生的社會性的有利的教育手段。跆拳道運動已經成為大學生生活當中的一部分，是大學生保持健康生活和提高生活品質的重要手段。跆拳道運動能夠給大學生帶來健康的身體和健美的身材，從運動生理學的角度來講，通過練習跆拳道可以讓大學生的身體技能，比如呼吸消化循環內分泌神經系統的運動保持順暢。對于滿足個體價值觀的變化起到了非常重要的作用，更有助于個體健康觀的塑造。

3 跆拳道運動中，提高大學生身體素質的措施

3.1 加強對跆拳道訓練中大學生的鼓勵

語言是人與人之間溝通的橋梁，要遵循當代大學生的超前思維，同時也需要跆拳道教師對大學生多多鼓勵。作為合格的跆拳道教師，首先要學會組織生動的語言使大學生能夠在愉悅的環境中得到鍛煉。當代大學生多數為獨生子女，所經歷的挫折相對較少，作為大學生的跆拳道教師，需要形成自己獨特的語言風格，更好地將大學生引入到跆拳道學習之中，提升他們的學習興趣。在跆拳道訓練過程中及時發現他們的優點多多鼓勵，提高在訓練過程中的積極性。

3.2 激發大學生在跆拳道運動中的好勝心

大學生已經擁有豐富的情感思維，教師應抓住情感情景創設，可以最大程度上激發大學生學習興趣。在大學生跆拳道運動訓練中，教師應不斷更新和豐富教學方法，適當制定教學任務和教學方法，避免大學生因長時間的力量耐力與爆發力訓練中感到厭煩，使得大學生不僅能夠掌握跆拳道攻打技巧，還能夠陶冶情操。教師應適當激發大學生的好勝心，使大學生能夠樹立正確的人生觀、世界觀和價值觀，老師在教學中能更好的實現自身價值。所以，教師在進行情境創設時，應當以培養大學生強身健體為主體，使得大學生克服各種不良思想帶來的壓力，形成良好的人生觀，對大學生未來走向社會產生積極的作用。

3.3 跆拳道教師要采用形象直觀的教學方法

大學生因來自全國各地，在體育學習以及身體素質方面都有很大的差異，教師在跆拳道授課中要提高教學效率，就必須對大學生的錯誤動作及時糾正。對于想象力豐富和接受能力較強的大學生，跆拳道教師可以借助其較強的模仿能力，少講解理論知識，多進行實踐性的操作，通過觀察跆拳道教師的動作技巧對跆拳道運動展開學習。對于不善表達的大學生，跆拳道教師通過語言引導他們接受跆拳道訓練，讓他們認識到跆拳道運動對他們身體素質的重要性，增強自身體質的柔韌程度。

4 結語

跆拳道作為一項優秀的傳統體育項目，不僅將集運動、娛樂、藝術于一體，還融入強身健體，以禮始、以禮終等多種正能量的精神，對大學生身體素質的不斷提高注入新的力量。

參考文獻

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