帶寶寶外出就餐的N個Tips

侯春曉

帶著寶寶一起外出聚餐或旅行用餐，提前做好“功課”能讓寶寶吃得健康開心，家長也省心不少。6個月以內的寶寶需要全母乳喂養，外出全母乳喂養是最方便、最衛生的。一歲半以后，寶寶基本能和大人吃一樣的食物了，家長也比較放心。最麻煩的是中間的輔食階段。下面，結合我幾次帶寶寶出游的粗淺經驗，和大家分享一些針對6～18個月這個年齡段寶寶外出的“口糧攻略”吧！

1.米粉和奶粉

這是“萬金油”，在沒有什么可吃的情況下都可以用米粉和奶粉臨時打發一頓，由于是配方產品，里面的營養比較均衡，而且方便調配。

2.白粥

到任何一個餐廳我們都先看是否有白粥，一般酒店的早餐都會有，我們會帶上保溫罐，盛一罐粥帶上，以備午餐或晚餐時沒有合適的糧食，用白粥配上肉松、豆腐、蛋羹、魚等都可以成為寶寶美味的一餐。

3.肉松或拌飯料

如果有軟、爛、碎的蔬菜最好，如果沒有，或者飯點正好在飛機或火車上，那就只能用肉松或拌飯料配白粥了，加一點就很香，寶寶沒胃口時也能吃下一大碗。

4.酸奶

當地超市里的新鮮酸奶，原味最好，果味也行，寶寶很愛喝，一小盒吃下去精神抖擻。

5.水果

當地應季水果是填飽肚子和打發時間的良伴，而且它們基本都是軟軟甜甜的，也沒有咀嚼障礙，如果再拌上酸奶，那就太棒了！

6.餐廳可點的菜

（1）清蒸魚類：稍大一點的寶寶也可以點煎魚類，例如香煎鱈魚、三文魚等;

（2）雞蛋羹;

（3）各種土豆：可以選擇燉土豆或者土豆沙拉，里面的土豆很軟、塊大，不會太咸，用輔食剪一壓就碎了，可以當主食吃;

（4）各種豆腐：肉末豆腐、燉豆腐都是搭配粥飯的好菜品，注意日本豆腐不是豆腐哦，算是雞蛋羹類;

（5）各種湯面、意面：提前和餐館的服務員或廚師說一下少放鹽、煮軟爛一點，上菜后可以用輔食剪壓碎了吃;

（6）奶酪蛋糕：軟綿綿、甜滋滋，一塊就是一頓美味的午餐;

（7）金槍魚沙拉/三明治：適合稍微能吃一點調味的大寶寶，金槍魚加沙拉醬的口感和營養都不錯，我自己帶寶寶外出時就點過金槍魚三明治，她吃金槍魚和米粉，我吃面包皮;

（8）煎蛋卷（餅）：煎得嫩嫩的雞蛋卷（餅），可以配奶酪、番茄醬、蘑菇等等;

（9）餛飩/水餃：已經可以吃顆粒狀食物的寶寶可以嘗試，因為餛飩/餃子餡就是碎碎的，寶寶的爸媽只需要再幫他把餛飩/餃子皮搗搗碎就好了。

7.實用工具提前備

（1）布丁瓶：我帶兩個，一個瓶用來裝米粉（能保證1～2頓的量），另一個瓶用來裝肉松，兩個瓶放包里也不會占很大空間，考慮到東西備得多較重，也可以選塑料的。

（2）保溫罐：選一個品牌有保障的保溫罐，食物放里面12小時都不會涼下來，容量不用太大，能放下1～2頓的粥就好。

（3）輔食剪：外出必備。像疙瘩湯、面條、水煮蛋、土豆、胡蘿卜等各種淀粉類或纖維類、不是很大的食物都可以用輔食剪加工成碎碎。

（4）餐具包：可選擇一個大小適宜、開合方便、清洗容易的透明小包，小勺、小叉、輔食剪放在里面，既衛生又方便。另備一個密封性較好的碗，能剛好放下一個蘋果或橙子就差不多了。

（5）餅干盒：路上難免有無聊又饑餓的時刻，小餅干的適時出現是救場法寶，小袋裝的餅干放包里不久就擠碎，可使用密封性較好的盒子來盛。

（6）圍嘴：有了這個，寶寶吃東西時，吐的、掉的食物統統都能兜住，媽媽可以省心不少哦。