團(tuán)體心理輔導(dǎo)在大學(xué)生心理健康教育中的運(yùn)用研究

劉新穎，宮小淇

（大連民族學(xué)院，遼寧 大連 116600）

隨著社會(huì)科技、經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，當(dāng)代大學(xué)生心理亞健康的人數(shù)比例越來越高。而且，根據(jù)心理學(xué)健康的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，很多研究工作只是停留在表面，并未對(duì)大學(xué)生內(nèi)在心理狀況透析與了解，導(dǎo)致了定性研究多、定量研究少、理論研究不夠多等諸多問題，甚至過于強(qiáng)調(diào)環(huán)境的影響而忽視了大學(xué)生自我的認(rèn)知。本文通過研究當(dāng)代大學(xué)生的心理特點(diǎn)，再集中進(jìn)行分析與總結(jié)，通過將有相同、類似問題的同學(xué)集中起來，用團(tuán)體心理輔導(dǎo)的方式解決學(xué)生的心理問題。

一、當(dāng)代大學(xué)生主要心理問題剖析

1.以我為中心的思想過于強(qiáng)烈

當(dāng)代大學(xué)生大多為“90后”，同時(shí)大部分都是獨(dú)生子女，一般都是在備受關(guān)愛的家庭環(huán)境中成長的，所以他們非常渴望獨(dú)立，也會(huì)有比較強(qiáng)烈的叛逆心理。但是，他們以自我為中心的思想又過于強(qiáng)烈，獨(dú)立獨(dú)行，缺少合作的意識(shí)與理念，對(duì)于團(tuán)結(jié)友好、互幫互助的概念不夠強(qiáng)烈，所以容易在社交場(chǎng)合表現(xiàn)出缺少自信、拘束等。

2.社會(huì)責(zé)任感不足

當(dāng)代大學(xué)生的視野比較開闊，接觸到的文化都比較前衛(wèi)，對(duì)于許多事務(wù)都有他們自己的見解，喜歡做自己感興趣的事，有很強(qiáng)的成功欲望。但由于經(jīng)歷不夠多，很多大學(xué)生在自我價(jià)值與社會(huì)價(jià)值、自我利益與集體利益等概念之間不能有很正確的把握。他們把自我價(jià)值、自我利用看得非常重，一味地向他人、社會(huì)索取，卻不懂得回報(bào)，缺少社會(huì)責(zé)任感，沒有想要為國家、祖國、人民做貢獻(xiàn)的責(zé)任感。

3.情感抗挫能力不足

當(dāng)代大學(xué)生相比于十年前的大學(xué)生而言，更加真切地體會(huì)了高校擴(kuò)招、學(xué)費(fèi)漲價(jià)、就業(yè)形勢(shì)不佳、房價(jià)瘋長等社會(huì)現(xiàn)象，同時(shí)也帶來了巨大的壓力。但是大部分學(xué)生心理素質(zhì)不夠強(qiáng)大，對(duì)于家庭、父母的依賴性非常高，又因?yàn)樯鐣?huì)現(xiàn)實(shí)壓力的刺激，他們對(duì)于自己情緒的把控顯得力不從心，但凡遇到些困難就像溫室的花朵一樣，容易枯萎與敗落。據(jù)可靠調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有近七成的大學(xué)生在情感受創(chuàng)后會(huì)留下陰影，情感抗挫能力極差。

4.缺少信仰及理想

當(dāng)代大學(xué)生由于受到網(wǎng)絡(luò)的影響，缺少信仰及理想，沒有遠(yuǎn)大的人生目標(biāo)，或者部分學(xué)生持有過于不現(xiàn)實(shí)的理想。很多低年級(jí)的大學(xué)生覺得工作、進(jìn)修等問題離自己還非常遠(yuǎn)，所以在大學(xué)生活的一開始只顧著吃喝玩樂，久而久之，這些人喪失了生活、學(xué)習(xí)的目的性，生活也開始變得索然無味，直至迷失自己。部分大學(xué)生由于自我理想與現(xiàn)實(shí)社會(huì)的巨大差異，提前出現(xiàn)了恐懼、焦慮等不健康的心理。

二、大學(xué)生心理問題對(duì)于心理健康教育的挑戰(zhàn)

1.高校心理健康教育課程內(nèi)容單一

當(dāng)下我國高校心理健康教育的方式仍然以必修課、選修課為主，屬于共性教育，但每個(gè)學(xué)生由于經(jīng)歷不同，在日常生活中遇到的心理問題也往往不同。當(dāng)遇到實(shí)際問題時(shí)，學(xué)生發(fā)現(xiàn)心理健康教育課堂中、書本中的內(nèi)容并不能提供實(shí)際幫助，降低了他們對(duì)于心理健康教育課程學(xué)習(xí)的積極性，大大降低了高校心理健康教育課程的實(shí)效性。

2.無法解決當(dāng)代大學(xué)生心理問題

當(dāng)下各高校針對(duì)大學(xué)生心理健康教育主要采取課堂教學(xué)、講座、一對(duì)一心理咨詢等方式。其中，一對(duì)一心理咨詢由于是針對(duì)性輔導(dǎo)，所以教育效果最為理想。但是，由于其教育時(shí)間長、效率低等問題，受眾較小，真正受到幫助的學(xué)生數(shù)量可以說是微乎其微。相反，課堂教學(xué)、講座由于其受眾廣，可能幫助到的學(xué)生更多，但又存在無法有針對(duì)性地解決等問題。所以，當(dāng)下高校的心理健康教育方式無法真正解決當(dāng)代大學(xué)生心理問題。

三、團(tuán)體心理輔導(dǎo)的概念、特點(diǎn)及其作用

（一）團(tuán)體心理輔導(dǎo)的概念

團(tuán)體心理輔導(dǎo)的概念，國內(nèi)外有多種不同的解釋。針對(duì)本文的研究特征，以下概念較為符合：團(tuán)體心理輔導(dǎo)是輔導(dǎo)人員對(duì)被輔導(dǎo)人員，基于社會(huì)及團(tuán)體動(dòng)力的原理，通過科學(xué)合理的輔導(dǎo)技術(shù)，幫助被輔導(dǎo)者自我了解、自我發(fā)展、自我實(shí)現(xiàn)。所以，團(tuán)體心理輔導(dǎo)是在團(tuán)體中進(jìn)行的一種大學(xué)生心理健康教育方式，通過團(tuán)體內(nèi)部的人員交流，使個(gè)體在交流過程中體驗(yàn)、學(xué)習(xí)、觀察，從而更好地自我了解、自我發(fā)展與自我實(shí)現(xiàn)。

（二）團(tuán)體心理輔導(dǎo)的特點(diǎn)及其作用

1.有利于學(xué)生發(fā)展

大學(xué)生心理健康教育中的團(tuán)體心理輔導(dǎo)一般以團(tuán)體為單位，通常有幾人、十幾人甚至是幾十人。由于在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)過程中，團(tuán)體成員幾乎都是同齡人，所以，心理有一定問題的學(xué)生在分享問題時(shí)得到其他學(xué)生積極回應(yīng)之后，容易受到潛移默化的影響，從而慢慢產(chǎn)生積極的想法。與此同時(shí)，團(tuán)體心理輔導(dǎo)組織者通過對(duì)于學(xué)生在活動(dòng)過程中的觀察，依據(jù)情感的變化，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生存在的不同問題，從而有針對(duì)性地進(jìn)行心理健康教育，在問題發(fā)展到很嚴(yán)重的地步之前進(jìn)行教育，從而實(shí)現(xiàn)大學(xué)生心理健康教育的最終目標(biāo)。

2.有利于提高學(xué)習(xí)成效

團(tuán)體心理輔導(dǎo)的過程一般是以組織者為核心線索，以參與團(tuán)體心理輔導(dǎo)的學(xué)生的活動(dòng)體驗(yàn)為主要環(huán)節(jié)。在整個(gè)團(tuán)體心理輔導(dǎo)的過程中，特別注重組織者與學(xué)生的溝通交流，讓學(xué)生可以在一個(gè)輕松、和諧的氛圍中直面自己的問題，勇敢地表達(dá)自己的看法，對(duì)于自己心理的真實(shí)想法不加隱瞞。與此同時(shí)，通過參與團(tuán)體心理輔導(dǎo)的成員之間的共同分享，發(fā)現(xiàn)每個(gè)人多多少少都有一定的問題，有的問題還類似，這樣能夠減輕大家的心理壓力與負(fù)擔(dān)，能夠更加科學(xué)地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，減少過于自負(fù)或者自卑的看法。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)過程中，由于每個(gè)人都有分享環(huán)節(jié)，能讓成員學(xué)習(xí)用不同角度思考問題、分析問題、解決問題，這樣才能在互動(dòng)中學(xué)習(xí)、在學(xué)習(xí)中互動(dòng)，提高高校團(tuán)體心理輔導(dǎo)的實(shí)際效益。

3.有利于培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立探究能力

團(tuán)體心理輔導(dǎo)的互動(dòng)環(huán)節(jié)是心與心的溝通，所以一般都會(huì)有相當(dāng)真實(shí)的氛圍，讓學(xué)生在親身體驗(yàn)中獨(dú)立思考、自我感悟。參與團(tuán)體心理輔導(dǎo)的學(xué)生通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)尋找自我與他人的行為、思想差異，迫使他們主動(dòng)地去思考、探究，深思熟慮后選擇自己認(rèn)可的途徑并實(shí)施。換而言之，在親身體驗(yàn)的過程中去科學(xué)地選擇、判斷，最終做出最正確的判斷。由于學(xué)生在這個(gè)過程中會(huì)運(yùn)用自我思考的能力，所以培養(yǎng)了他們自我探究的習(xí)慣，主動(dòng)地思考、分析問題，主動(dòng)地調(diào)整自我的行為與思想。

四、團(tuán)體心理輔導(dǎo)在大學(xué)生心理健康教育中的運(yùn)用

1.壓力管理上的運(yùn)用

壓力是指人由于內(nèi)心沖突帶來的情緒上的強(qiáng)烈反應(yīng)，是一種認(rèn)知行為體驗(yàn)，由心理壓力源及對(duì)壓力的反應(yīng)共同構(gòu)成。每個(gè)人都會(huì)有不同程度的壓力，尤其是當(dāng)代大學(xué)生，他們真切地體會(huì)了高校擴(kuò)招、學(xué)費(fèi)漲價(jià)、就業(yè)形勢(shì)不佳、房價(jià)瘋長等社會(huì)現(xiàn)象，在生活、學(xué)習(xí)、就業(yè)等方面都有不同程度的壓力所在。而壓力管理就是促使大學(xué)生正面應(yīng)對(duì)壓力，不僅不能讓壓力打敗，還要打敗壓力。心理學(xué)家指出，人們的思維、行為都可以對(duì)壓力產(chǎn)生重要影響，人們的思維、行為是最本質(zhì)的決定壓力的關(guān)鍵因素。所以，通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)，組織者可以讓學(xué)生正確地面對(duì)壓力，還可以教他們通過一定的方式進(jìn)行減壓，最終掌握有效的壓力管理辦法，使學(xué)生的抗壓能力增強(qiáng)，增強(qiáng)他們的自信心，樂觀、積極向上地生活。

2.情緒管理上的運(yùn)用

情緒是人對(duì)于思想、行為產(chǎn)生的心理、生理上面的主觀認(rèn)知。情緒管理的辦法是先教學(xué)生學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己和他人的情緒，通過不斷的協(xié)調(diào)、互動(dòng)，最后控制自己的情緒。在這個(gè)團(tuán)體輔導(dǎo)的過程中，可以高度培養(yǎng)他們對(duì)于自身情緒的管理。近年來，情緒上出現(xiàn)問題的學(xué)生越來越多，很多學(xué)生多多少少都出現(xiàn)了抑郁、焦慮、自負(fù)、自卑等不良情緒，有些情緒甚至嚴(yán)重影響了學(xué)生的正常生活與學(xué)習(xí)，如果不加管控，很有可能會(huì)產(chǎn)生心理疾病。通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)，可以讓學(xué)生對(duì)于自己的情緒狀態(tài)有一個(gè)較為深入的了解，還能更加敏銳地感知自我的情緒變化，及時(shí)、合理地管理自己的情緒，控制自己的情緒。但是，選擇科學(xué)、合理的方式發(fā)泄自己的不良情緒，也是自我情緒管理方式中的一種。

3.時(shí)間管理上的運(yùn)用

時(shí)間就是金錢。每個(gè)人都應(yīng)該珍惜有限的時(shí)間，杜絕浪費(fèi)，因而就出現(xiàn)了時(shí)間管理的概念。時(shí)間管理的首要要求就是對(duì)于接下來要做的事情提前做一個(gè)大致的規(guī)劃，再通過一些技巧與方法來完善規(guī)劃。從高中生轉(zhuǎn)變?yōu)榇髮W(xué)生的角色過程中，突然間多了很多的自由時(shí)間，一般都會(huì)有一個(gè)迷茫的過程，不知道可以干些什么，因而很多學(xué)生選擇了沉迷于網(wǎng)絡(luò)、社團(tuán)活動(dòng)等等，對(duì)于時(shí)間沒有任何的管理，所以，對(duì)于大學(xué)生進(jìn)行時(shí)間管理的輔導(dǎo)非常重要。通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)，讓大學(xué)生明確自我的價(jià)值，樹立自我的目標(biāo)，根據(jù)任務(wù)的排序，一定次序地規(guī)劃、處理事情，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間管理的概念與方式。

4.人際交往上的運(yùn)用

大學(xué)時(shí)代是人們對(duì)于人際交往最渴望的階段，人際關(guān)系是否良好也直接影響學(xué)生的心理健康水平。在人際關(guān)系處理中，他們渴望平等，重視精神層次的交流，有關(guān)于情感的話題會(huì)占據(jù)較大比例。人際關(guān)系良好的學(xué)生能在交往過程中得到歸屬感，實(shí)現(xiàn)一定的自我價(jià)值，從而改善了心理健康水平；但是，在人際交往中出現(xiàn)問題的學(xué)生則會(huì)產(chǎn)生許多不良的情緒，例如焦慮、抑郁、緊張等，或者由于沒有朋友因?yàn)楣陋?dú)導(dǎo)致一定的心理疾病。所以，在團(tuán)體心理輔導(dǎo)的過程中，不僅可以給予人際交往過程中有障礙的學(xué)生一個(gè)平臺(tái)，還能讓學(xué)生清晰地認(rèn)識(shí)到人際交往過程中存在的問題，糾正自己的一些錯(cuò)誤認(rèn)知，學(xué)會(huì)如何與他人建立良好的人際關(guān)系，提高人際交往的能力，不斷促進(jìn)自我的身心發(fā)展。并且，團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一個(gè)團(tuán)體性活動(dòng)，在活動(dòng)過程中可以不斷地學(xué)習(xí)對(duì)于他人的了解、認(rèn)知與熟悉。

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