氣大傷身！化解爭(zhēng)吵4招

1.保持冷靜

一旦發(fā)現(xiàn)你們的談話變得有些白熱化，就趕緊讓自己冷靜下來(lái)，不要圖一時(shí)口快就說(shuō)出讓自己后悔的話。實(shí)際上，是自尊在驅(qū)使著你做出過(guò)激的反應(yīng)，并不是真想出口傷人。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己生氣的時(shí)候，就把注意力轉(zhuǎn)移到當(dāng)下，深呼吸幾下，感受一下此刻你身體和心理反應(yīng)。

2.不要總想證明自己是對(duì)的

長(zhǎng)常常陷入爭(zhēng)吵不休的一個(gè)原因是，當(dāng)事人總想證明自己是對(duì)的。實(shí)際上，這也是自尊心在驅(qū)使，如果要夠證明自己是對(duì)的，最好的辦法就是能自我控制。

認(rèn)清這一點(diǎn)，擺脫自尊心的支配，讓事情簡(jiǎn)單化處理，選擇去愛(ài)彼此而不是超越對(duì)方。

3.學(xué)會(huì)傾聽

每一次發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)，我們總想向?qū)Ψ浇忉尅Ｔ詾榭梢宰屖虑樽兊酶茫Y(jié)果往往是吵得更兇。實(shí)際上，我們并不需要為了消除誤會(huì)而去和對(duì)方爭(zhēng)辯，只要我們能夠靜下來(lái)去傾聽對(duì)方，真誠(chéng)地傾聽，那么一定可以冰釋前嫌。

不要認(rèn)為自己光傾聽而不爭(zhēng)辯，自己就成了受氣包了。如果你的確這樣感覺(jué)，就捫心自問(wèn)，“我是不是很冷靜啊？是不是自尊在驅(qū)使著我，讓我總想證明是自己是對(duì)的，才導(dǎo)致這樣的局面呢？”相信你一定可以發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在。

4.耐心等待

如果你按照上面的步驟做了，還沒(méi)有化解爭(zhēng)吵或是得到對(duì)方的原諒，現(xiàn)在你只需要耐心等待，給對(duì)方留有足夠的思考時(shí)間，也給自己留下一點(diǎn)思考空間。

如果你真的把不該說(shuō)出的話說(shuō)出口了，就主動(dòng)道歉。記住：這與自尊無(wú)關(guān)，重要的是你們的情誼。

現(xiàn)在就試試吧！想一想上次陷入爭(zhēng)吵，你是怎么解決的，如果有下一次有爭(zhēng)吵的傾向，就試試這種方法吧！

（摘自環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道 文/張丹丹）