論如何上出一節(jié)理想的體育課

袁慶華

隨著體育的發(fā)展和人們對(duì)體育認(rèn)識(shí)的提高，“快樂(lè)體育”和“終身體育”成為現(xiàn)代人追求的目標(biāo)。社會(huì)各階層對(duì)體育的重視有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，因此，基層體育活動(dòng)開(kāi)展的轟轟烈烈，特別是中老年人對(duì)體育鍛煉更是“情有獨(dú)鐘”。然而，作為祖國(guó)未來(lái)希望的青少年卻對(duì)體育的認(rèn)知者甚少，一味地在數(shù)理化的題海中掙扎，在語(yǔ)英政史的堡壘中喘息，卻不知道體育鍛煉能夠幫助他們提高學(xué)習(xí)效率。所以，如何讓學(xué)生改變觀念，達(dá)到素質(zhì)教育的要求，建立良好的體育鍛煉理念，值得我們每位體育教師深思。我認(rèn)為，應(yīng)從上好每一堂體育課開(kāi)始逐步實(shí)現(xiàn)“終身體育”的構(gòu)想。那么怎樣上好一堂體育課呢？我認(rèn)為應(yīng)從以下四個(gè)方面入手。

一、打破常規(guī)教學(xué)，樹(shù)立新的教學(xué)理念

為什么青少年不在青春之期保護(hù)青春，卻在古稀之年才追尋失去的年華呢？我認(rèn)為造成這種局面的原因就是我們現(xiàn)在所設(shè)置的那種古典式的體育課，學(xué)校給了體育教師一份年度計(jì)劃表，體育教師只好如法炮制一份課時(shí)計(jì)劃表，這樣體育在學(xué)生的頭腦中印下了一個(gè)準(zhǔn)備部分、一個(gè)基本部分、一個(gè)結(jié)束部分，這種三段式的教學(xué)給學(xué)生的體育鍛煉背上了沉重的枷鎖。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們的性格決定了他們好玩和對(duì)任何新生事物的好奇性，不喜歡墨守成規(guī)。面對(duì)教師一套馴獸式的程序，不會(huì)給學(xué)生輕松、快樂(lè)，這樣一來(lái)，不但使學(xué)生厭倦上體育課，而且會(huì)使學(xué)生們反感體育鍛煉。怎樣才能改變這種惡性循環(huán)呢？我認(rèn)為最關(guān)鍵的是第一堂體育課留給學(xué)生的印象，一堂好的體育課會(huì)使學(xué)生從快樂(lè)中體味到上體育課的樂(lè)趣，從而樹(shù)立積極鍛煉身體的信念。

二、因人而異，注重學(xué)生個(gè)性發(fā)展

首先，要根據(jù)學(xué)生的愛(ài)好進(jìn)行分組。把全班分成若干個(gè)興趣小組進(jìn)行不同項(xiàng)目的練習(xí)。按興趣上課，使學(xué)生的特長(zhǎng)從小就有所發(fā)展，體育教師針對(duì)個(gè)人的特長(zhǎng)集中、系統(tǒng)、全面的訓(xùn)練培養(yǎng)體育骨干。其次，按性別分組。針對(duì)性別的差異，選擇不同的授課內(nèi)容。再次，要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)幫助學(xué)生選擇適合自己練習(xí)的項(xiàng)目，并鼓勵(lì)他們鍥而不舍地堅(jiān)持鍛煉，樹(shù)立“終身體育”的信念。最后，一定要對(duì)班級(jí)中有“病變”的學(xué)生了如指掌，根據(jù)他們的病情幫助其制定科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)處方。在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，防止盲目的鍛煉或不去鍛煉進(jìn)而使病情加重。力爭(zhēng)不讓一名學(xué)生掉隊(duì)。

三、科學(xué)鍛煉，注意安全

伴隨體育運(yùn)動(dòng)，不可避免的是意外傷害，因此科學(xué)鍛煉是非常重要的。我認(rèn)為在進(jìn)行體育課的過(guò)程中還應(yīng)該將體育衛(wèi)生保健知識(shí)也貫穿其中，讓學(xué)生在鍛煉身體的過(guò)程中對(duì)自己有所了解。明確自己參與的體育鍛煉對(duì)自己哪些部位有利，使學(xué)生有目標(biāo)地參加鍛煉。這樣一來(lái)，他們能知道過(guò)量的運(yùn)動(dòng)帶來(lái)傷害，所以在鍛煉中提高自我保護(hù)意識(shí)。也懂得合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷會(huì)使自己更加強(qiáng)健。從小建立一個(gè)科學(xué)鍛煉的概念，減少學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的恐懼感，有利于“終身體育”地開(kāi)展。

四、有始有終，注重“放松活動(dòng)”

體育教師還應(yīng)該注重授課結(jié)束后的放松活動(dòng)，我認(rèn)為這是一堂課的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，放松活動(dòng)做得充分，不但可以使學(xué)生的身心得到放松，而且可以使學(xué)生真正體會(huì)“快樂(lè)體育”。體育教師在選擇放松活動(dòng)內(nèi)容時(shí)，應(yīng)將那些學(xué)生易學(xué)又有利于放松的游戲或韻律體操教給他們，讓這堂課在快樂(lè)中開(kāi)始在輕松中結(jié)束。

這就是我認(rèn)為理想的一堂體育課。它能使學(xué)生樹(shù)立“終身體育”的信念，不會(huì)在以后的生活、工作中因忙碌而淡忘體育。因?yàn)椤吧谟谶\(yùn)動(dòng)”“身體是革命的本錢(qián)”在他們心中根深蒂固，這便是每一堂體育課潛移默化的結(jié)果。