我國優秀男子自由式摔跤運動員主要關節肌力特征研究

劉 巍，董德朋，孫 卓，徐玄沖

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我國優秀男子自由式摔跤運動員主要關節肌力特征研究

劉 巍1，董德朋1，孫 卓1，徐玄沖2

目的：探討我國優秀男子自由式摔跤運動員主要關節(肩、肘、腰背、膝)肌力特征。方法：運用ISOMED 2000肌力測試系統完成國家隊男子自由式摔跤運動員(27名)主要關節不同速度下(0°/s、180°/s)的屈、伸肌群測試。結果：1)不同級別運動員對比中，各關節肌群的PT/BW0°/s、AP180°/s、WF180°/s等指標差異情況并不相同；2)運動員級別變化的兩個階段中，均存在各自變化幅度較大的肌力指標(如腰背部，NFC→SM：EPT/BW0°/s變化16.41%；SM→ISM：EPT/BW180°/s變化16.03%)； 3)屈伸力矩比在不同級別運動員關節中的表現不一，且存在不穩定情況(膝關節F/E0°/s在40.59±6.79～50.90±5.10)。結論：1)男子自由式摔跤運動員隨著運動水平的提高，各關節肌群力量水平均有所提高，但兩者并非是線性關系；2)肩、肘關節肌群側重動態條件下的穩定性力量訓練，腰背部肌群應在最大力量基礎上發展快速力量，膝關節需提高快速力量和靜態穩定力量。

自由式摔跤運動員；最大力量；關節；肌力

自由式摔跤項目是一種兩人直接接觸，相互摟抱或抓握，把對方摔倒的對抗性運動[7]。伴隨著自由式摔跤運動規則的不斷變化，運動員對體能的要求也越來越高，其中，對力量訓練的認識是重要的一個方面。以往對自由式摔跤運動員進行肌力測試的關節主要集中于肩關節[15]、肘關節[3]、腰背部[5]以及膝關節[20]。Eckenrode等人的研究表明，肩部力量對該項目運動員的穩定能力具有重要的作用[15]；何強的研究則描述了摔跤運動員腰背部的肌力特征，并提出了相對最大峰力矩、相對峰力矩比值等可以作為腰背部肌力評價指標[5]等。這些研究為認識該項目運動員的肌力特征，加強針對性力量訓練提供了很好的前期基礎。但是，目前仍然存在2個問題需要進一步研究：1)隨運動級別的提升，男子自由式摔跤運動員主要關節的肌力水平變化特征如何，是否依存線性變化關系；2)在認識該項目運動員主要關節肌力特征及不同級別之間肌力變化特征的基礎上，力量訓練有待于深入探討。

本研究以我國優秀男子自由式摔跤運動員的肩關節、腰背部、膝關節以及肘關節為測試關節，采用ISOMED 2000肌力測試系統對該項目優秀運動員各關節的屈、伸進行了肌力測試，測試采用0°/s、180°/s 2種速度進行，選擇這2種測試速度的主要原因：1)以往研究多集中在0°/s、60°/s、120°/s、180°/s、240°/s等不同速度的測試，主要目的是比較運動員不同速度狀態下的肌力特征；2)自由式摔跤運動員對力量素質的要求非常全面，既需要最大力量，也需要快速力量，0°/s能夠更為準確的反映該項目運動員不同關節靜態條件下的最大力量和穩定支撐能力，180°/s能夠反映該項目運動員動態快速狀態下的各種力量能力。同時，研究者在接受測試人員指導意見的基礎上確立了這2種測試速度進行對比分析，從靜態和動態兩個角度完成對該項目不同級別運動員主要關節肌群的最大力量、力量耐力、快速力量等肌力分析。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究以27名中國國家男子自由式摔跤隊運動員為研究對象，其中，包括國際健將3人，運動健將10人以及一級運動員14人，測試前3周內均無急性傷病。本研究選取的指標均為相對指標，排除了運動員體重的影響(表1)。

表 1 本研究男子自由式摔跤運動員基本情況一覽表Table 1 The List of Basic Situation of Elite Male Freestyle Wrestlers

1.2 研究方法

1.2.1 測試

1.測試儀器及指標

由專職人員采用ISOMED 2000對研究對象進行測試(圖1)，其中，等速測試速度包括0°/s和180°/s，等速測試參數及選取指標見表2。

表 2 本研究測試肌群及測試參數一覽表Table 2 The List of Test Muscle Group and the Test Parameters

注： PT/BW0°/s代表相對峰力矩，APT/BW0°/s代表相對平均峰力矩，為最大力量肌力指標[8,20]；PT/BW180°/s代表相對峰力矩，AP180°/s代表相對平均功率，為快速力量肌力指標[8]；WF180°/s代表功疲勞指數，為力量耐力肌力指標[6,19]；F/E代表屈伸力矩比，為穩定性力量肌力指標[13]，下同)

圖 1 本研究運動員等速肌力測試示意圖Figure 1. The Diagram of Isokinetic Muscle Strength Test

2.測試方案

1)咨詢運動員的基本情況，包括身高、體重以及傷病等問題；2)帶領自由式摔跤運動員進行10～15min的準備活動，在準備活動之前，告知運動員重點對測試相關關節進行針對性的準備活動，防止測試拉傷，提高適應；3)帶領運動員到實驗室，調試機器，設置參數，同時按照儀器操作手冊要求對運動員進行固定，講解注意事項；4)采用0°/s和180°/s的速度進行測試，為了掌握發力要領，每名運動員在各速度下進行3次亞極量的練習[16]，在0°/s下測試所獲得指標結果為持續5 s所得(時間間隔30 s)，180°/s下的測試則運動20次，PT/BW180°/s用前4次最大力矩與體重計算所得，APT/BW180°/s由前4次均值與體重所得，而WF180°/s指標由公式計算所得(本研究采用前5次力矩均值減后5次力矩均值之差與前5次力矩均值之比，再乘以100計算所得)，運動過程中測試人員給以鼓勵；5)測試完立即將數據存盤，記錄每名運動員的測試數值；6)解綁、打印測試報告。

1.2.2 數理統計

運用SPSS 16.0對收集到的數據進行統計分析，對測試指標進行描述性統計，組間比較采用單因素方差分析，數據采用“平均數±標準差”來表示。

2 結果

2.1 優秀男子自由式摔跤運動員肩關節肌力測試結果

2.1.1 不同級別男子自由式摔跤運動員肩關節肌力比較

表3顯示，不同級別男子自由式摔跤運動員肩關節存在顯著性差異的肌力指標主要是AP180°/s、WF180°/s。表現為高級別運動員肩關節的AP180°/s顯著大于低級別運動員，而WF180°/s顯著小于低級別運動員，但WF為低優指標，即指標數值越小，代表力量耐力水平越高，這說明，高級別運動員的快速力量、力量耐力均更優。本測試結果的F/E主要范圍在71.04±11.28～76.79±9.98之間，基本符合以往研究所界定的運動員肩關節屈伸力矩比的標準(標準：F/E=2∶3[10])，僅國家一級運動員在180°/s速度下的F/E比超出了標準的10%之外，穩定性力量水平較差。

表 3 本研究不同級別男子自由式摔跤運動員肩關節肌力測試一覽表Table 3 The List of Shoulder Joint Strength Test of Different Category Male Freestyle Wrestlers

注：*代表國際健將與運動健將比較具有顯著性差異，P<0.05；#代表國際健將與國家一級比較存在顯著性差異，P<0.05；△代表運動健將與國家一級比較存在顯著性差異，P<0.05，下同。

2.1.2 不同級別男子自由式摔跤運動員肩關節肌力水平幅度變化

對不同級別運動員存在顯著性差異的肌力指標變化幅度統計(國家一級到運動健將、運動健將到國際健將)顯示(圖2)，從國家一級到運動健將這一階段，FAP180°/s、EAP180°/s、FWF180°/s、EWF180°/s均具有較高的變化幅度，其中，FAP180°/s變化幅度最大(16.8%)。從運動健將到國際健將這一階段，變化主要體現在了WF180°/s肌力指標上，其中，肩關節屈的WF180°/s下降12.83%，伸的WF180°/s下降6.03%。

圖 2 本研究不同級別男子自由式摔跤運動員肩關節存在差距的肌力指標幅度變化示意圖Figure 2. The Amplitude Variation Diagram for the Shoulder Joint’s Muscle Strength Indexes of Different Category Male Freestyle Wrestlers

注： FPT/BW、EPT/BW：測試關節的屈、伸肌相對峰力矩；FAPT/BW、EAPT/BW：測試關節的屈、伸相對平均峰力矩；FAP、EAP：測試關節的屈、伸肌相對平均功率；FWF、EWF：測試關節的屈、伸肌功疲勞指數；國際健將：ISM；運動健將：SM；國家一級：NFG，下同。

2.2 優秀男子自由式摔跤運動員肘關節肌力測試結果

2.2.1 不同級別男子自由式摔跤運動員肘關節肌力比較

測試結果顯示(表4)，不同級別的男子自由式摔跤運動員肘關節存在差異的肌力指標為PT/BW、AP以及WF上，且級別高者更優。ISM與NFG、SM的對比中，差異主要體現在屈肌的PT/BW180°/s、AP180°/s、WF180°/s上，而SM與NFG對比中，差異主要體現在伸肌的PT/BW0°/s、WF180°/s上。從該項目男子運動員肘關節F/E來看，范圍主要在89.29±7.38～103.23±10.01之間，大部分肌力指標符合標準(F/E=1[9,21])，僅SM運動員在180°/s速度測試下的測試結果離標準值相差10%以上，穩定性力量較差。

表 4 本研究不同級別男子自由式摔跤運動員肘關節肌力測試一覽表Table 4 The List of Elbow Joint Strength Test of Different Category Male Freestyle Wrestlers

2.2.2 不同級別男子自由式摔跤運動員肘關節肌力水平幅度變化

圖3顯示，從NFG到SM這一階段，提升幅度較大的為EPT/BW0°/s、WF180°/s，但EPT/BW0°/s(9.68%)提升幅度更大。從SM到ISM的變化來看，主要體現在FPT/BW180°/s(10.67%)、FAP180°/s(9.91%)以及FWF180°/s(12.01%)肌力指標上。由于FPT/BW180°/s、FAP180°/s均代表快速力量肌力指標，而WF180°/s代表力量耐力肌力指標，因此，在這一階段的變化中主要為快速力量和力量耐力占據主導地位。

2.3 優秀男子自由式摔跤運動員腰背部肌力測試結果

2.3.1 不同級別男子自由式摔跤運動員腰背部肌力比較

測試顯示(表5)，各級別運動員腰背部肌力指標比較均存在不同程度的顯著性差異(P<0.05,P<0.01)，且級別高者更優。ISM與SM運動員的差異指標主要體現在屈肌的APT/BW0°/s、伸肌的AP180°/s、 WF180°/s上，與NFG運動員的差異指標主要體現在屈、伸的PT/BW0°/s、APT/BW0°/s、以及伸肌的PT/BW180°/s、AP180°/s、WF180°/s上。SM與NFG則主要體現在屈、伸的PT/BW、屈的APT/BW0°/s以及伸的WF180°/s指標上。就F/E而言，一些針對男子自由式摔跤運動員腰背部這一指標的研究均呈現出大于60%的特征[3,11]，本研究的測試結果在59.15±8.77～68.44±10.13之間，基本與以往研究相一致。

圖 3 本研究不同級別男子自由式摔跤運動員肘關節存在差距的肌力指標幅度變化示意圖Figure 3. The Amplitude Variation Diagram for the Elbow Joint’s Muscle Strength Indexes of Different Category Male Freestyle Wrestlers

動作ISMSMNFGPT/BW0°/s屈2．91±0．22#2．88±0．32△2．52±0．23伸4．92±0．31#4．61±0．67△3．96±0．34APT/BW0°/s屈2．46±0．20?#2．18±0．41△1．90±0．36伸3．82±0．28#3．67±0．693．45±0．56PT/BW180°/s屈2．89±0．182．95±0．29△2．74±0．16伸4．52±0．29#4．31±0．895△4．17±0．36AP180°/s屈1．47±0．231．29±0．161．25±0．26伸2．49±0．25?#2．32±0．442．28±0．46WF180°/s屈10．81±2．0911．09±2．2311．23±2．38伸8．42±1．26?#9．47±1．26△10．51±1．32F/E0°/s屈/伸62．47±9．0159．15±8．7763．64±9．35F/E180°/s屈/伸63．94±9．9668．44±10．1365．71±10．28

2.3.2 不同級別男子自由式摔跤運動員腰背部肌力水平幅度變化

圖4顯示，從NFG到SM，變化幅度較大的指標主要是FPT/BW0°/s、EPT/BW0°/s、FAPT/BW0°/s以及EWF180°/s，這些指標主要代表了運動員的最大力量及力量耐力水平，其中，代表最大力量的肌力指標EPT/BW0°/s提升幅度最高(16.41%)。因此，在這一階段運動員腰背部的最大力量占據主要地位。從SM到ISM，提升幅度較大的肌力指標主要集中于EAPT/BW0°/s、EPT/BW180°/s、FAP180°/s、EAP180°/s以及EWF180°/s等指標上，這些指標主要代表了該項目運動員的快速力量和力量耐力，這一階段運動員的快速力量逐漸有所凸顯，同時，力量耐力貫穿始終。

2.4 優秀男子自由式摔跤運動員膝關節肌力測試結果

2.4.1 不同級別男子自由式摔跤運動員膝關節肌力比較

（一）語文教學科學化。所謂語文教學科學化，即是指采用科學的教學方法進行適合兒童思維發展、技能培養的教學。小學語文教學當中，教師不應該僅僅注重對學生按照教材予以教學內容的傳授，更要重視采用科學的方法，從學生的角度出發，基于兒童視野的情況下，制定恰當的教學方法與思路。在此過程中，教師必須對教學內容具有深刻的認識，以便從兒童的領悟與思考角度，對教學內容所蘊含的知識、情感等進行提煉。此外，教師要不斷提升自身的素養，對基于兒童視野的教學方法進行創新。

測試顯示(表6)，該關節與其他關節相似,存在顯著性差異的肌力指標均表現為隨運動級別的提升而升高。ISM與SM、NFG比較主要體現在膝關節屈肌的PT/BW0°/s、WF180°/s，伸肌的PT/BW180°/s、AP180°/s上，因此，ISM運動員該部位屈肌的最大力量、力量耐力，伸肌的快速力量更優。SM與NFG的差異性指標主要體現在膝關節屈、伸肌的APT/BW0°/s、伸肌的PT/BW180°/s和WF180°/s上，表現為SM膝關節的最大力量、伸肌的快速力量以及力量耐力更優。就該部位的F/E來看，范圍主要在40.59±6.79～64.29±10.16之間。

圖 4 本研究不同級別男子自由式摔跤運動員腰背部存在差距的肌力指標幅度變化示意圖Figure 4. The Amplitude Variation Diagram of the Lower Back’s Muscle Strength Indexes of Different Category Male Freestyle Wrestlers

動作ISMSMNFGPT/BW0°/s屈1．76±0．06?#1．61±0．181．51±0．29伸3．75±0．093．77±0．313．72±0．41APT/BW0°/s屈1．61±0．27#1．50±0．15△1．38±0．22伸3．64±0．303．73±0．27△3．42±0．36PT/BW180°/s屈1．37±0．091．36±0．161．35±0．19伸2．58±0．16?#2．34±0．21△2．10±0．23AP180°/s屈2．17±0．102．10±0．282．14±0．17伸4．15±0．21?##3．77±0．313．32±0．28WF180°/s屈10．14±1．77?#11．16±2．9711．59±3．02伸8．82±1．26#9．04±1．85△10．17±2．62F/E0°/s屈/伸50．90±5．1042．71±7．3540．59±6．79F/E180°/s屈/伸53．11±5．4858．12±9．1764．29±10．16

2.4.2 不同級別男子自由式摔跤運動員膝關節肌力水平幅度變化

圖5顯示，無論是從NFG到SM，還是SM到ISM，該部位的EPT/BW180°/s、EAP180°/s肌力指標均具有較高的提升幅度。NFG到SM：EPT/BW180°/s提升11.43%，EAP180°/s提升13.55%；SM到ISM：EPT/BW180°/s提升10.26%，EAP180°/s提升10.08%。代表最大力量、力量耐力的相關肌力指標也均存在一定程度的顯著性變化，提升幅度在6%～10%之間。由此看來，該項目男子自由式摔跤運動員膝關節對各力量素質均具有一定的要求，但是快速力量占據了重要的位置。

圖 5 本研究不同級別男子自由式摔跤運動員膝關節存在差距的肌力指標幅度變化示意圖Figure 5. The Amplitude Variation Diagram of the Knee Joint’s Muscle Strength Indexes of Different Category Male Freestyle Wrestlers

3 討論與分析

3.1 優秀男子自由式摔跤運動員主要關節肌力特征

3.1.1 不同級別男子自由式摔跤運動員肩關節肌力特征

不同級別男子自由式摔跤運動員該部位的肌力差異主要集中于快速力量和力量耐力的肌力指標(AP180°/s、WF180°/s)上，均表現為隨著運動級別的提高而更優。從圖2中發現，從NFG到SM階段，代表快速力量、力量耐力等肌力指標提升百分比均具有較大程度的變化(均大于8.9%)，尤其是快速力量提升更為顯著。SM到ISM階段，這種變化則更集中于力量耐力肌力指標上。由此看來，這種變化并不存在線性關系，但無論如何，該部位在力量訓練過程中，快速力量訓練和力量耐力訓練是兩項重要的內容。

根據對不同級別男子自由式摔跤運動員肩關節的屈伸力矩比統計發現，不同速度下的屈伸力矩比均在70%以上，大多數沒有超出10%的合理范圍，僅NFG運動員在180°/s時的F/E偏離了標準比值的10%以上。這可能說明該項目NFG運動員肩關節在靜力下的穩定能力較好，但是，這種穩定能力在動態條件下較易被打破，應該在今后的訓練中引起足夠的重視。

通過測試顯示，SM與NFG運動員相比，肘關節伸肌的最大力量肌力指標PT/BW0°/s存在較大差異，說明最大力量對該部位具有重要作用。在ISM與SM的對比中，卻表現出肌力水平的區別并不在最大力量，而在快速力量和力量耐力上，這在圖3中均可得到證實，因此，該關節的肌群力量水平與運動水平之間也不符合線性關系。由此推測，隨著運動水平的提高，快速力量訓練應該逐漸得到加強，而各級別運動員對該部位力量耐力的訓練也應貫穿始終。相關研究顯示[9,12,21]，肘關節F/E在1左右較為合適，不能偏離標準數值超出10%，否則易導致傷病的發生。本研究結果發現，我國男子自由式摔跤運動員肘關節的F/E較好。僅SM運動員在快速測試下的F/E為89.29%，偏離標準值10%以上，盡管偏離程度不大，但是仍然需要引起重視，加強鞏固。綜合來看，我國男子自由式摔跤運動員上肢帶作用肌的動態穩定性力量有待加強。

3.1.3 不同級別男子自由式摔跤運動員腰背部肌力特征

腰背部對支撐人體的各種運動，維持人體的平衡以及對動力的傳遞均占據了主動作用，尤其是該部位的背闊肌、斜方肌、豎脊肌等相關肌肉對自由式摔跤運動員的跪撐接跪撐、滾橋以及翻轉等技術均具有重要的作用。已有研究表示，腰背部可以作為自由式摔跤運動員的關鍵關節來進行研究[18]。

本研究顯示，不同級別運動員腰背部最大力量的各肌力指標均表現出了顯著性，說明該部位需體現出最大力量這一專項特征，這從圖4中也得以驗證。從SM到ISM這一階段而言，最大力量各肌力指標逐漸趨于緩和，而快速力量變化幅度逐漸凸顯，這進一步說明了力量水平與運動水平并不存在線性關系。

我國男子自由式摔跤運動員在腰背部力量訓練中，較低水平的運動員仍然需要體現最大力量的訓練特性，而隨著運動級別的提高，力量訓練中應該逐漸凸顯快速力量。從該部位的屈伸力矩比來看，基本都在60%以上，由于目前關于這一比值的合理范圍還沒有一致性的結論，只是已有對男子自由式摔跤腰背部這一指標的研究呈現出大于60%的特征[3,11]，由此推測，該部位的穩定性能力尚可。

3.1.4 不同級別男子自由式摔跤運動員膝關節肌力特征

膝關節是肢體的重要關節，由于男子自由式摔跤運動員許多進攻、防守的技術動作均是圍繞下肢展開，例如，抱腿摔技術、腿功腿技術、抱腿技術以及一些轉移技術等。由此，在訓練和比賽中，該項目運動員膝關節是一個重點部位。

研究發現，各級別運動員比較中，膝關節肌群的最大力量、快速力量、力量耐力均存在顯著性差異的肌力指標，表現出隨運動級別的提高，各力量水平提升，其中，膝關節的屈肌差異主要體現在最大力量、力量耐力上，而伸肌主要體現在快速力量、力量耐力上。這是因為，該項目男子運動員在與對手對抗時進行屈膝動作的過程中，必然體現出強力的制動與支撐，而在長時間的保持這一屈膝狀態后，發現對方破綻，做出爆發式伸膝，從而完成相關技術動作。從差異性指標的變化幅度來看，重點驗證了膝關節的一個突出特征，即相對于其他力量來說，該部位更應該體現快速力量這一專項特征。究其原因，在于該項目運動員需要具備良好的各種快速轉移技術，在對抗時便于占據主動位置，形成進攻優勢，進而提高進攻、防守及反攻的成功率。

從該項目運動員膝關節的F/E來看(40%～65%)，由于有研究支持該部位的F/E在50%～80%[1,14]。本研究的結果與之存在一定的差距，而這種差距主要體現在膝關節靜力下測試的F/E上(40.59±6.79～50.90±5.10)，這表明該項目運動員膝關節靜力下的穩定性力量還有待于進一步提高。

3.2 優秀男子自由式摔跤運動員力量訓練的啟示

3.2.1 肩、肘關節肌群側重動態條件的穩定性力量訓練

肩關節是一個多軸關節，可繞冠狀軸做屈、伸運動，繞垂直軸做外旋、內旋運動以及繞矢狀軸做外展內收運動。由于肩關節自身的解剖學特點，既是全身最靈活的關節，又是穩固性最差的關節[17]。因此，肩關節是受傷頻率較高的關節之一，習慣性脫臼、韌帶撕裂等受傷也時有發生。肘關節為復合關節，其周圍獨立的肌肉并不多，主要與肩關節、腕關節等關節周圍的肌肉有較多關聯，在它們的相互配合下，才產生了最后肘部屈、伸運動。肩、肘關節為運動員上肢的主要關節，由于它們的穩固性較差，也是該項目運動員運動損傷的重點部位[4]。目前，我國男子自由式摔跤運動員不同部位的穩定性力量訓練已經得到了充分的重視，這也說明，我國男子自由式摔跤運動員對穩定性力量進行的針對性訓練效果明顯。

通過本研究顯示，雖然各關節在靜力下的穩定性水平得到鞏固，而肩、肘關節部位在動態條件下穩定性能力還相對不足。盡管本研究主要從肩、肘關節的屈、伸動作進行測試與分析，但靜、動態條件下肌群F/E的測試結果仍然在一定程度上說明了這一問題。由此來看，我國男子自由式摔跤運動員在訓練階段重視了各關節部位在靜力狀態下的穩定性力量訓練，而肩、肘關節肌群動力鏈在動態下的穩定性力量訓練不夠。其實，肩、肘關節周圍肌群的鏈接是自由式摔跤運動員的一個重要肌肉群組合，這些肌群既存在相同起點的肌肉，也存在相同終點的肌肉，更存在不同肌肉的部分相互重疊，這是動態肌肉鏈形成的物質基礎。有現象表明，即使腰背部、腿部等靜力下穩定力量被打破，在運動員動態角逐的瞬間，肩、肘部肌肉群動力鏈在保持動態穩定情況下的瞬間用力，完全可以導致對方運動員失分。就目前的調研結果來看，針對這兩個關節肌群動力鏈的穩定性力量訓練方法還較為欠缺，今后要在方法上得以突破，提高肩、肘關節肌群在動態條件下的穩定力量水平。

3.2.2 腰背部肌群力量訓練應在最大力量基礎上發展快速力量

研究顯示，我國男子自由式摔跤運動員腰背部體現出最大力量的專項特性，同時，也有研究表示[2]，該項目運動員的最大力量與運動水平具有直接的對應關系，因此，自由式摔跤運動員腰背部最大力量訓練需要重點實施。本研究的結果進一步發現(圖4)，隨著運動等級的提升，運動員快速力量逐漸凸顯，尤其表現在爆發力上?；诖?，本研究選擇ISM運動員和NFG運動員腰背部肌力測試圖進行了比較(圖6)，圖6-a、6-b為我國某ISM運動員腰背部屈、伸肌力測試圖、6-c、6-d為我國某NFG運動員腰背部屈、伸肌力測試圖，從肌力測試圖的對比中可以發現，他們腰背部肌群的最大力值相似，但不同的是ISM運動員提升到最大力量的斜率較高(即坡度較大)，而NFG運動員則較低。如此明顯的差異使他們在對抗時，NFG運動員處于一種顯著的劣勢狀態，在他并沒有完全用力的情況下，對方便已發力得分。

圖 6 本研究男子自由式摔跤運動員腰背部力矩測試示意圖Figure 6. The Torque Test Diagram of the Lower Back of Male Freestyle Wrestlers in China

由此看來，在我國男子自由式摔跤運動員腰背部在力量訓練中，不可否認最大力量對運動成績提升的重要性，但是，在腰背部最大力量提升到一定幅度后，這種優勢并不占主導地位，而是應該提高以此為基礎的快速力量，尤其是爆發力。我國男子自由式摔跤運動員在今后的力量訓練中應該注重如下3點問題：1)對該項目運動員腰背部肌群力量特征進行充分的認識，從而進一步提高力量訓練科學水平；2)在運動員腰背部肌群的最大力量水平達到一定水平后，要側重于在最大力量基礎上發展快速力量，尤其是爆發力的訓練；3)在訓練的實施階段，應該嚴格控制力量訓練的強度和時間，確保力量訓練的針對性。

3.2.3 單向型向雙向型的跤架力量特征發展

摔跤的架勢又叫跤架，是自由式摔跤運動員在上身各種動作的較勁中，維持自我重心，保持身體平衡的前提。跤架中的左架和右架是自由式摔跤項目中的兩種主要架勢，但無論哪種架勢，均需要運動員體現出剛柔相濟、穩如泰山、自然有力的專項技術特點。不同運動員可能采用跤架的習慣并不相同，也有部分運動員對兩種跤架方式可以靈活運用。這種技術特點進一步啟示我們，發展雙向型的跤架用力應該是優秀運動員力量訓練需要側重的一個方面。圖7-a、圖7-b表現了1名健將運動員左、右膝關節屈、伸運動的峰力矩變化示意圖，從中可以看出，無論是膝關節的屈動作、還是伸動作，均表現出左、右側較為一致的肌力水準。這不僅代表了這名自由式摔跤運動員在力量訓練中重視了力量均衡性的發展，更說明了他的左架和右架的肌力水平幾乎一致，這使他在與其他單向型的運動員對抗時，占據有利技術優勢。圖7-c、圖7-d是1名單向性跤架(左架)的NFG運動員膝關節屈、伸肌力測試圖，圖7-c代表了該運動員左、右膝關節屈的肌力變化，圖7-d代表了該運動員左、右膝關節伸的肌力變化，均表現出了起架側具有較高的肌力水平。

圖 7 本研究左架、右架、雙向型男子自由式摔跤運動員(鍵將級，1名)力矩測試示意圖Figure 7. The Torque Test Diagram for “Left”,“Right”,“Two-way” Type Male Freestyle Wrestlers

我國男子自由式摔跤運動員根據自身的起架方式不同，會導致關節異側同名肌群的肌力水平不同，單向型起架的自由式摔跤運動員起架側肌力水平高于非起架側肌力水平；雙向型起架的運動員表現為兩側肌力對稱的特征。這說明，該項目運動員應該在今后的訓練中重視雙向型起架的培養與訓練，尤其是針對各跤架形式的力量訓練。

4 結論

1.男子自由式摔跤運動員隨著運動級別的提高，各關節肌群力量水平均表現為提高的特點，但并非是單線性關系；肩、肘關節肌群需重視動態穩定性力量，腰背部、膝關節肌群需重視靜態穩定性力量。腰背部肌群還應體現出最大力量特征，膝關節肌群應體現快速力量特征。

2.對于NFG運動員，肩關節肌群需側重于快速力量訓練，肘關節、腰背部側重于最大力量訓練，力量耐力貫穿整個訓練過程。對于健將級運動員，肩關節更應向力量耐力傾斜，而肘關節、腰背部側重于快速力量，尤其是爆發力。膝關節肌群對各力量素質均具有一定的要求，但是快速力量更為凸顯。

3.本研究主要有如下3點訓練啟示：1)肩、肘關節肌群側重動態條件下的穩定性力量訓練；2)腰背部肌群力量訓練應在最大力量基礎上發展快速力量；3)單向型向雙向型的跤架力量發展是一種趨勢。

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Study on Characteristics of Major Joint Muscle Strength for Elite Male Freestyle Wrestlers in China

LIU Wei1,DONG De-peng1,SUN Zhuo1,XU Xuan-chong2

Objective:This study is to explore the muscle strength characteristics of major joints (shoulder,elbow,back,knee) on elite freestyle wrestlers in China.Methods:The flexion and extension of the major joints were texted by the ISOMED 2000 testing system for 27 national team athletes.Results:1) some indexes of joints,such as PT/BW0°/s,AP180°/s,WF180°/swere different on different levels athletes;2) In the two stages of athletes category change,there were larger muscle strength indexes which is respective change range (such as the lower back,NFC→SM:EPT/BW0°/sis 16.41%;SM→ISM:EPT/BW180°/sis 16.03%);3) The performance of the F/E is different in different level athletes’ major joints,and there were unstable conditions (knee joint:40.59±6.79～50.90±5.10).Conclusion:1) muscle strength level of major joints is increased with the increasing of competitive levels for male freestyle wrestlers,but this is not a line relationship;2) Shoulder and elbow muscles should focus on the dynamic stability strength training,the lower back muscles should develop rapid strength on the basis of maximum strength,and knee joint muscles should improve rapid strength and static stability strength.

freestylewrestlers;maximumstrength;joint;musclestrength

2015-03-16；

2015-06-24

國家體育總局奧運攻關項目(2013A019)。

劉巍(1973-),男，吉林長春人，副教授，博士，主要研究方向為體育教學與訓練，E-mail:JLUWEI_L@126.com；董德朋(1988-)，男，山東濰坊人，在讀碩士研究生，主要研究方向為專項競技運動理論與方法，E-mail：depeng_d@126.com；孫卓(1989-)，女，吉林吉林人，在讀碩士研究生，主要研究方向為體育教學；徐玄沖(1976-)，男，上海人，副教授，碩士，主要研究方向為體能訓練理論與方法。作者單位：1.吉林大學 體育學院，吉林 長春130012；2.北京體育大學 競技體校，北京 100084 1.Jilin University，Changchun 130012，China；2.Beijing Sport University,Beijing 100084,China.

1002-9826(2015)05-0052-08

10.16470/j.csst.201505009

G886.2

A