體操運動對大學生心理健康干預影響的實驗研究

郭盼盼

（江蘇師范大學，江蘇　徐州　221116）

體操運動對大學生心理健康干預影響的實驗研究

郭盼盼

（江蘇師范大學，江蘇徐州221116）

摘要：為了研究體操運動對大學生心理健康的干預效果，本研究選取一定的實驗對象，采取教學實驗來驗證體操運動對大學生體質和心理健康的干預效果，實驗結果表明：體操運動可有效改善實驗對象心理健康水平，學習焦慮、身體癥狀指標、自責傾向、過敏傾向、恐怖傾向等指標得到明顯改善.但是在如何控制項目的強度、使用量等方面還需要進一步的探索.

關鍵詞：體操運動；大學生體質；心理健康；實驗研究

當代大學生是一個特殊的學生群體，一方面面臨就業生活的巨大壓力，一方面作為獨生子女群體，長期接受家庭的包容或者溺愛，社會適應能力比較差，在新的環境下面臨學習、情感、人際關系、生活等壓力，可能會產生抑郁、焦慮、多疑等消極心理反應，心理健康存在一定的安全隱患，如何對學生的心理健康進行干預是教育面臨的問題之一，目前大家公認適當運動能有效緩解心理壓力，體育運動作為有效調節和干預心理健康的主要手段已經得到了一定的應用，但是不同的運動項目對身體和心理的干預效應之間存在什么差別，如何正確使用運動干預學生心理和體質還缺少一定的理論和實踐支撐，從這個層面上來說通過小范圍實驗研究探索尋求最佳運動項目對學生的身體健康干預具有一定的現實意義[1]，本研究試圖對體操運動對大學生的心理健康的干預效果進行試驗研究，為進一步干預大學生心理健康提供一定的理論和實踐基礎.

1　研究對象與實驗設計

根據研究需要，本研究選取江蘇師范大學體育學院13級60名男學生為研究對象.實驗前對實驗對象說明試驗目的，取得學生配合，實驗前對研究對象進行形態、機能、素質、心理健康評定等指標的測試，剔除體質和心理存在較大差異的研究對象，在此基礎上根據測試成績進行分為實驗組和對照組，兩組測試情況如表1-1，統計分析顯示兩組之間沒有統計學差異，符合實驗需要.

表1-1實驗前兩組部分測試指標統計（N=60）

1.2實驗設計及數據收集

1.2.1實驗時間、地點及內容

實驗時間：2014年9月—2015年1月，實驗地點：江蘇師范大學體育館.本研究根據教學大綱，選取器械體操、學生徒手自編操為基本教學內容，時間安排上每周進行兩次鍛煉，每次90分鐘；對照組每周參加兩次常規體育鍛煉，每次90分鐘，采用集體組織的練習方式，練習內容根據學生愛好進行選擇包括球類、跑步等.

1.2.2實驗過程的控制

為了減少非實驗因素對實驗結果的影響，實驗前對實驗對象說明本次實驗的目的意義，取得實驗對象的理解和配合.實驗前對實驗內容進行詳細設計，并進行小范圍預實驗對兩組運動量和運動強度進行測定，要求兩組除了練習內容不同，其余方面如運動量、運動強度等盡可能相同，采取脈搏控制運動量和強度.為了降低教師因素對實驗結果的影響，實驗期間兩組的教學由同一個老師擔任.

1.3實驗工具的選擇及數據收集

將我院2017年10月-2017年12月收治的520例醫保患者視為研究對象,對其住院費用進行分析。全部患者中,男性患者271例,女性患者249例。年齡最大85歲,最小23歲,平均年齡(52.3±1.4)歲。疾病類型涵蓋了醫院各個科室系統。

本研究選取華東師范大學心理學系周步成教授等心理研究人員制定的心理健康診斷測試問卷（簡稱MHT)，本問卷分為學習焦慮、對人焦慮、孤獨傾向、自責傾向、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向和沖動傾向8個維度，由研究者在實驗前和實驗后分別發放60份，兩次共計120份調查問卷，共回收實驗和實驗后問卷120份，回收率100%，其中有效問卷113份，有效率96.2%，滿足研究需要，該問卷為百分制，一般可分為三個等級:總分在1-55分之間為正常，分值在56-64分之間者心理健康有問題，總分65分以上者為心理健康問題較嚴重[2].

2　結果與分析

2.1實驗前、后兩組心理健康的變化狀況

表2-1實驗前、后兩組組心理健康的變化狀況（±SD，N=60）

表2-1實驗前、后兩組組心理健康的變化狀況（±SD，N=60）

因子　　實驗前　　實驗后　T　 P實驗組　31.25±12.316 26.33±13.319 3.618　 0.000**對照組　31.39±13.502 31.36±12.536 1.021　 0.251

表2-1統計結果顯示，實驗前兩組心理健康評定成績不存在統計學差異，滿足實驗條件，經過15周實驗后，兩組的心理健康評定成績出現了統計學差異，實驗組心理健康評定明顯好于對照組，說明實驗組采取的以體操運動為主的干預手段可以有效調節實驗對象的心理健康狀態.

2.2實驗前、后實驗組心理健康的變化狀況

表2-2實驗前、后實驗組心理健康的變化狀況（N=30）

表2-2統計結果顯示，整體上經15周過體操訓練后，實驗組心理健康實驗前、后出現了統計學差異，實驗后好于實驗前，說明體操干預手段可以有效改善學生心理健康狀態，具體來說實驗前后實驗組研究對象的心理健康因子發生了相應的變化，如學習焦慮由6.85變成6.26，說明經過體操練習后實驗對象的學習焦慮狀況有所好轉，可能是有效的練習緩解了實驗對象的緊張心情，但是對人焦慮由2.85變成3.06，結果顯示經過體操訓練后比以前有所嚴重，對于這樣的結果需要進一步深入研究分析，確認引起人焦慮變化的因素.身體癥狀指標由3.92降低成3.46.說明身體癥狀也得到了相應好轉，在所有因子中自責傾向、過敏傾向、恐怖傾向實驗前后存在統計學差異，尤其是經過15周實驗后，自責傾向實驗前后差異非常顯著，說明體操訓練對自責方面的影響比較大，適當的強度的體操訓練可以有效緩解實驗對象的自責傾向，可能是因為通過練習實驗對象增加了一定的自信心.另外過敏傾向、恐怖傾向實驗前后出現差異，說明體操運動對實驗對象的過敏傾向、恐怖傾向也具有加大的影響，通過長期練習可以緩解過敏傾向、恐怖傾向，從而提高心理健康水平.

2.3實驗前、后對照組心理健康的變化狀況

表2-3實驗前、后對照組心理健康的變化狀況（N=30）

表2-3統計結果可以看出，照組每周參加兩次常規體育鍛煉，每次90分鐘，運動干預后，經過15周的對照組心理健康實驗前后差別不大，各因子沒有出現統計學差異，學習焦慮方面實驗后指標稍微有升高，說明對照組的學習焦慮越來越嚴重，孤獨傾向實驗后數值也大于實驗前，說明對照組的孤獨傾向越來越嚴重，需要采取一定的干預措施進行干預，總分上對照組實驗前和實驗后不存在統計學差異，說明對照組采取手段對實驗對象的心理健康干預沒有什么有效干預作用.因此在采取運動干預的手段對大學生進行心理干預時，一定要有針對性的選擇運動項目，這樣才有可能取的一定的干預效果.

4體操運動對大學生心理健康干預效果優于對照組的理論分析

體操是一項深受大學生喜歡的，集音樂、健身、藝術于一體的體育運動項目.在項目屬性上屬于表演性項目，練習者需要通過不停的重復練習才能掌握相應的運動技能，才在能練習中有一定的表現力，這就要求練習者要有一定的心理承受能力，能接受別人的評價和欣賞，長期練習可以體會到體操運動帶來的成功和樂趣，從而可以在一定程度上調節心情.能改善練習者的焦慮和緊張等不良情緒.在自編操練習中要求學生自由組合成團體，利用所學基本技術動作這幾成套組合練習，這種練習可以充分發揮主觀能動性，激發個人的自信心和自豪感，通過一定的練習能增強學生的團隊協作精神，緩解實驗對象孤獨傾向、自責傾向、過敏傾向等不良心理狀態.總體上來說，也正是由于體操運動的特有的項目特點才對實驗對象的心理健康狀態起到了一定的積極作用.另外體操練習不但可以直接影響大學生心理健康，而且可以通過身體自尊和心境中介變量影響大學生心理健康.

3　結論和建議

3.1本研究僅僅對體操對大學生的心理健康地干預效果進行研究分析，研究結果顯示采用體操運動可有效改善實驗對象心理健康水平.但是在如何控制項目的強度、使用量等方面還需要進一步的探索.

3.2本研究僅僅采用簡單的單因素對比實驗來探索體操運動對實驗對象身和心理的干預效果，具有一定的局限性，應在今后的研究中采用多因素實驗設計，進行重復測量實驗設計，以便更深層次的探索運動對身體和心理健康的干預效果和策略.

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中圖分類號：G804

文獻標識碼：A

文章編號：1673-260X（2015）07-0117-03