國務院發布《機關事業單位工作人員養老保險制度改革的決定》等9則

國務院發布《機關事業單位工作人員養老保險制度改革的決定》

《決定》確定了養老保險制度改革的范圍，即適用于按照公務員法管理的單位、參照公務員法管理的機關（單位）、事業單位及其編制內的工作人員。

實行社會統籌與個人賬戶相結合的基本養老保險制度。基本養老保險費由單位和個人共同負擔。單位繳納基本養老保險費（以下簡稱單位繳費）的比例為本單位工資總額的20%，個人繳納基本養老保險費（以下簡稱個人繳費）的比例為本人繳費工資的8%，由單位代扣。按本人繳費工資8%的數額建立基本養老保險個人賬戶，全部由個人繳費形成。個人工資超過當地上年度在崗職工平均工資300%BU：的部分，不計入個人繳費工資基數；低于當地上年度在崗職工平均工資60%的，按當地在崗職工平均工資的60%計算個人繳費工資基數。

《決定》確定了改革后機關事業單位工作人員基本養老金計發辦法，并將建立職業年金制度。規定機關事業單位在參加基本養老保險的基礎上，應當為其工作人員建立職業年金。單位按本單位工資總額的8%繳費，個人按本人繳費工資的4%繳費。工作人員退休后，按月領取職業年金待遇。職業年金的具體辦法由人力資源社會保障部、財政部制定。

《決定》自2014年lO月1日起實施，已有規定與決定不一致的，按照決定執行。

（據中央人民政府網站）

更換智能手機 通信錄如何轉

換了新智能手機后，如何快速把原機內的幾十、幾百甚至上千的電話號碼轉進新手機，是讓不少人頭疼的問題。專業人士提示，平時養成備份手機通信錄的習慣，換手機時借助一些軟件，就能把通信錄完整地轉進新手機內。

不管是使用蘋果手機還是安卓系統的手機，在手機設置中都有“賬戶”一項，提前創建一個賬戶，設置好密碼，然后把通訊錄等重要信息同步到網絡賬戶。更換同樣系統的新手機后，在手機上登錄之前創建的賬戶，就可以找到提前備份的通信錄，還原至手機中即可。

現在不少軟件具有通信錄備份、導入導出的功能。如QQ同步助手、微信、360手機助手、豌豆莢等軟件。在手機中下載安裝軟件，設置賬號和密碼，登錄后上傳通信錄。當手機中刪除或添加手機號碼時，隨時更新通信錄，保證所有的手機號都能及時存儲到網絡中。更新新手機后，只需在手機上安裝同一軟件，并用相同的賬號登錄，就能把之前保存在網絡上的通信錄導進新手機。 （摘自《生活百科》）

蘋果南瓜粥防肺癌

蘋果所合的槲皮素有保護基因的作用；南瓜所含的番茄紅素可調節細胞分化及活化免疫細胞，從而有效預防肺癌。蘋果20克洗凈切塊，南瓜100克去皮、子，切塊，與粳米50克一同熬粥服食。可長期堅持。

（摘自《保健養生》）

我國首次將耕地分等定級

去年12月17日，農業部發布《全國耕地質量等級情況公報》，這是我國首次將耕地分等定級。根據《公報》，全國2.74億公頃耕地質量等級由高到低依次劃分為一至十等。評價為一等至三等的耕地面積為493萬公頃，占耕地總面積的27.3%。（摘自《人民日報》）

飲酒助眠不可取

很多人喜歡在臨睡前小酌一杯，這樣可以放松一下，甚至還能幫助睡個好覺。但美國密蘇里大學醫學院的科學家通過一項5年多的研究發現，酒精會擾亂睡覺，導致睡眠質量下降。

他們發現，隨著時間的推移，經常飲酒甚至可能導致脫癮癥狀和失鼎。他們斷定，不應把酒精當作安眠藥。

酒精能促進睡眠實際上是因為它影響了人的睡眠內穩態機制。睡眠內穩態機制會根據一個人清醒時間的長短來決定身體對睡眠需求的大小。

研究人員發現，酒精會改變睡眠內穩態機制，令人感到壓力在身，必須去睡覺。出現這種情況時，睡覺周期會發生變化，人們的睡眠可能受到擾亂并早醒。

（摘自《參考消息》）

豆類蔬菜不能生吃

在毛豆、蠶豆、扁豆等豆類蔬菜的豆粒中和馬鈴薯的塊莖中，合有一種能使血液的紅血球凝集的有毒蛋白質。當食用烹炒不透的這些蔬菜時，常會引起惡心、嘔吐等癥狀，嚴重時可致死。所以，豆類蔬菜一定要煮熟、煮透后方可食用。 （摘自《百科全書》）

30歲就應開始關注動脈硬化

動脈硬化可能發生在任何年齡，但處于35～55歲的人群需要重點關注。這部分人壓力大、工作忙、應酬多、生活無規律，出現腦血管疾病的幾率更高。這些因素往往引起血脂升高、血壓不穩，造成血脂在動脈壁沉積，使得動脈壁越來越厚，動脈越來越窄，形成斑塊并造成動脈硬化狹窄。（摘自《中國剪報》）

晨起搓面 不長老年斑

每天清晨，搓熱雙手，用中指沿鼻部兩側自下而上，到額部時兩手向兩側分開，經頰而下，反復搓面10余次，至面部輕輕發熱為好。氣候干燥時，可先用熱水洗臉，擦干后涂上護膚膏，然后再搓面，可滋潤皮膚，防止皸裂。長期堅持可延緩顏面衰老，推遲老年斑產生。（摘自《中國剪報》）

設定手機鈴有講究

音樂的鈴聲好。電話自帶的鈴聲大聲單調、刺耳，不僅會讓人心煩意亂，還會使人變得易被激怒，而聽到優美的旋律時，人們就會感到十分愉快。因此最好把電話鈴聲調整為音樂模式，如鳥鳴、蟲鳴等大自然的聲音，世界名曲等。

舒緩的鈴聲好。有些人熱衷把搖滾、勁爆舞曲等設置為鈴聲，這些節奏快、聲音大的音樂，會令人感到精神緊張，尤其是音樂持續不停，沒有間奏和空白時，血管就會持續收縮，對人體健康不利。因此，選擇鈴聲時盡量選擇舒緩的慢歌，并把鈴聲設定為聲音漸大，這樣能讓人在聽到電話鈴聲時情緒上更為放松，心跳和呼吸更加平緩。

震動的提示好。許多人耳背或是怕在嘈雜的環境下錯過電話，就把音量調得很大。這樣不僅會驚憂他人，還會像刺耳的噪音一樣，讓人思路中斷或產生不安、焦慮、厭倦等各種不愉快的情緒，尤其是心臟功能不好的老人，更容易受到影響。可以將手機提示設為“鈴聲+震動”的模式，既不會錯過電話，又不會打擾他人。（摘自《江南保健報》）endprint