消除『敵對心理』走出偏執怪圈

□劉文強

消除『敵對心理』走出偏執怪圈

□劉文強

心靈觸礁

剛剛升入初中時，由于同學之間相互尚不認識，班主任便指定曉偉同學暫任班長。但由于他與同學不和，期中考試后其班長一職就被撤免了。為此，曉偉心里很不痛快，他懷疑是副班長在班主任老師那里“搗鬼”，對班長撤換一事耿耿于懷，憤憤不平。他甚至還寫信投訴到校長那里，要求恢復他的班長職位。同學和老師們都耐心細致地勸他，他總是不等別人把話說完就急于申辯，并且始終把大家對他的好言相勸理解為是惡意、敵意。久而久之，曉偉與同學之間的關系日益惡化，在班上成了“孤家寡人”。

心靈透視

從曉偉的表現來看，屬于青春期典型的心理表現，如主觀固執、敏感多疑、容易激動、自尊心過強、自我評價過高、喜歡抱有一些不切實際的幻想等。使得他不能正確地對待自己，不能虛心地接受批評，不能坦然面對學習和生活中的遭遇。如果讓青春期這種不成熟的性格繼續發展下去，很可能就會形成偏執的性格傾向了。

偏執的人通常有過強的自信，只信任自己，不信任別人，因而喜歡隨便懷疑，愛和人爭辯，顯得固執任性、剛愎自用。偏執常常在以下情景中發生：有了一丁點兒成績，就狂妄自大，自認為有非凡能力，理應處處、時時、事事成功；聽到不同意見就爭辯不休，直到把別人駁得“體無完膚”、一聲不吭為止，顯得傲慢固執；有人在某個方面勝過了自己，就嫉妒不已，一心忌恨別人和到處攻擊別人，一副目中無人的樣子；碰到挫折，始終自以為是，不撞“南墻”不回頭。

由于這種人常常把別人看成是問題的根源，往往對別人有一種“敵對心理”，會導致一種過度的焦慮和不穩定的情緒出現，并且很容易產生對具體的人和事的懷疑與憤怒。

心靈處方

在社會活動中，過分的偏執很可能傷害到你的人際關系。如果你發現自己過分多疑或者對某些事情耿耿于懷的時候，你就可能需要作一定的心理調整了。

（1）采用“交友訓練法”，營造一個良好的人際關系環境。要積極、主動地進行交友活動，在交友中學會信任別人，消除不安全感。交友訓練的原則和要領包括：

真誠相見，以誠交心。你必須誠心誠意地積極交友，要相信大多數的人是友好的，是可以信賴的。不應該對朋友尤其是知心朋友，存在偏見和不信任態度。

交往中盡量主動給予對方各種幫助。這有助于以心換心，取得對方的信任和好感。尤其是當他人有困難時，更應鼎力相助，正所謂“患難見真情”，這樣才能不斷增進彼此的友誼。

（2）學會用“自我暗示法”來緩解偏執傾向。一個人固執多疑，不利于和老師、同學來往，因為固執多疑，即使自己的意見是正確的，也會使同學、老師在情感上難以接受，甚至造成誤會。所以你一定要改掉固執多疑的缺點，要謙和、心平氣和地表達自己的觀點；多聽聽同學、老師的意見，對自己總是有幫助的。“天外有天、人外有人，心寬天地就寬，自己一定要用寬容的態度對待同學和老師……”諸如此類勉勵自己的話語，每天最好都能這樣默念一次，堅持一段時間，偏執傾向應該會有明顯的改善。

（3）學會用“自我分析法”分析自己的一些非理性的觀念，以逐步消除偏執傾向。例如每當你出現對同學或老師有敵意的觀念時，就要分析一下是不是自己卷入了“敵對心理”的漩渦之中；當你出現對同學、老師有不信任的觀念時，就要分析一下是不是自己卷入了“信任危機”之中。如果是，就要提醒和警告自己，不要再沉浸于“自我信任”之中了。要知道絕大部分同學和老師都是待人友好的，都是值得信賴的，不應該對他們存在懷疑的態度，否則，就會失去同學、老師的信任。

欄目主持人：鄭志國