核心力量訓練在體育教學中的實施要點初論

張世龍

【摘 要】隨著社會的不斷進步，核心力量訓練在體育教學中也被廣泛重視。目前，基于學生的身體素質普遍低下的特點，將核心力量訓練應用到具體的體育教學當中，對提高學生的身體素質及課堂效率具有重要的意義。本文就核心力量訓練在體育教學中的實施要點進行分析討論。

【關鍵詞】核心力量;體育教學;實施要點

所謂核心力量訓練就是對人體脊柱、骨盆、髓關節等群體力量的穩定性、平衡性進行訓練，以達到身體素質的靈敏性及協調性等，從而為學生日后的體育訓練打下了堅實的基礎。做好核心力量訓練，可以幫助學生提高身體的控制力和平衡性，也能改善身體不同部位的銜接和傳遞，從而減少了在訓練中肌肉拉傷等。據此，本文就核心力量訓練在體育教學中的實施要點進行如下分析：

1.核心力量訓練中存在的問題

由于新課改下教學方式多樣化，所以，學校在教學中實施新課改下的教學理念時，便出現了偏差。同樣的，核心力量教學在體育教學中也面臨著一些問題，具體如下：

1.1教學資源匱乏

就全國而言，教學資源差別很明顯。主要表現為，西部地區的教學設備及教學資源較為薄弱，而東部則相反，教學設備及師資資源較為充足。所以，在西部地區，有些學校由于缺乏體育器材或練習場地，而不能將體育課程實施下去。核心力量的訓練也就更無從談起了。有些學校雖然有相應的體育器材和訓練資源， 但由于老師對核心訓練的認識不充足， 便導致在體育教學中老師并沒有將核心教育有效地實施下去。

1.2傳統體育教學模式的限制

長期以來，受到傳統教學模式的影響，在體育教學中，通常以老師為主體，學生只是作為附庸。所以在課堂中，經常會看到老師一個人在盡情的發揮，而學生則在課堂下邊交頭接耳，根本沒有將老師的講課給予關注。更甚的是，老師只追求學生的考試成績，而對學生的具體訓練沒有充分的關注。他們認為，體育教學就是以成績反映的，所以，只要將學生的課堂成績進行提高， 才能體現出教學的效率。 另外，在進行體育課堂和訓練時，老師并沒有對學生在訓練中的具體問題進行關注， 從而導致學生對所學的訓練項目認識不清楚等，進而影響到他們之后的訓練積極性。此外，體育訓練中缺少寬松的課堂氛圍，如老師在進行體育講課時，并沒有和學生進行合適的互動， 從而出現了課堂氣氛沉悶等不利因素。有了這諸多因素的限制，核心力量訓練就形同虛設。

1.3體育教學內容不適合

在體育教學中，老師并沒有根據學生的接受能力及教學目標進行合理的備課，而是根據自己長時間的教學經驗進行教學的安排。這就導致學生的積極性提不上去，更不能將課堂教學效率提高。另外，有些體育老師雖然對訓練內容預備的很充足，但在具體安排的時候卻出現了問題，導致學生在訓練當中很模糊，并不明確具體的教學內容，只是機械的跟隨老師訓練，對訓練沒有一個整體的認識。還有，老師的教授方式老套化，沒有和目前的教學方式和理念進行緊密的結合，如在給學生教授一個具體動作時，還是按照以前的套路進行講述，并沒有意識到時代已經改變，當下的學生已經不能接受這種教授方式了。

2.推廣核心力量訓練的有效策略

2.1老師在實際教學中應當深刻領會“中國教育改革和發展綱要”的重要思想，在體育訓練時，應根據現有的運動項目及學生的自身特點，創造出適合學生自身的訓練項目。在課程的安排，應當注意訓練內容的科學性、趣味性及實效性等， 并注意教材中的新加內容和鍛煉中的方法及運動處理原理，將核心力量訓練的訓練理念實施下去，使學生在具體的訓練中感受到體育訓練的好處。另外，在核心力量訓練中，老師要因人施教，根據每個學生的實際情況進行教學內容的有效展開。

2.2對老師進行階段性的檢測和培訓，以提高他們的教育水平。在體育教學和訓練中， 老師水平和綜合素質的好壞，直接影響著教學效果的高低。所以，學校要對體育老師進行有效的技術考核和技術培訓，以達到教學效率更高、更好的效果。例如，學校領導可以采用課堂聽講的形式對體育老師的教學進行點評，并指出不合理的地方，使他們在以后的教學中得以改進。再如，學校要階段性的組織交流會議，讓不同的老師進行教學交流，以達到方法的互相借鑒，為以后更好的教學打基礎。還有，學校可以組織教學交流團體，讓學校的體育老師有機會外出考察， 對別的學校的教學經驗進行借鑒，然后將其應用到本校的體育教學中，這樣，對學生的體育教學及核心力量訓練的開展有積極作用。

2.3加大宣傳力度， 使更多的學生參與到體育訓練當中。由于現階段應試教育的流行，學校只注重升學率，學生更加注重對文化課的學習。因為在升學考試中，體育成績是不被納入到總分中的， 即便是考慮體育成績，所占的比例也不大，所以，在實際的體育課堂和訓練中，學生對體育知識并不重視。學校應當注意到這一點，更應當深刻體會新課改下體育教學理念，加大體育教學的宣傳力度，使更多的學生參加到體育訓練當中。宣傳方式可以為，在校園內定期組織體育比賽，并設置獎項，使學生在體育訓練中感覺到快樂和趣味，從而提高了對體育訓練的積極性。 另外，還可以通過體育功底比較扎實的學生通過實際展示， 讓其他學生切實的感受到體育訓練的趣味性和重要性。

2.4對特殊學生給予關注。在學校中，總會有一部分同學，他們因為身體或其它原因，不能進行體育訓練。所以，學校應當對這些學生給予充分的關注，讓他們也積極的參與到體育訓練當中，并在實際的體育訓練中感受到快樂和趣味。要做好這點，學校要對他們進行全面的了解，認識到他們不足之處的具體原因，然后進行醫療或心理輔導。另外，對訓練場地也進行適當的調整，讓這些學生在訓練中具有安全感，從而為他們日后的繼續訓練解除后顧之憂，進而達到了全面教學的目的。

3.結語

核心力量訓練在當今的體育教學和訓練中的作用日益明顯，并被許多中學及高等院校所采納。但由于新課改剛剛實行，學校、老師及學生對其核心理念并沒有進行深入的理解，所以，核心力量訓練在實際教學中還存在著很多問題。因此，在體育教學中，學校要對其加以重視，老師要對其加深理解，學生要認識到其重要性，才能使核心力量訓練成功的實施下去。

【參考文獻】

[1]張新華.淺析初中體育教學核心力量訓練[J].新課程教學，2014，10（1）：49-50

[2]邊福犖.淺析核心力量練習在高校體育教學中的推廣[J].體育時空，2012，16（10）：36-37

（作者單位：空軍航空大學）