協調素質訓練對提高高校籃球專項學生持球突破能力的作用研究

劉 波

（信陽師范學院 體育學院，河南 信陽 464000）

籃球的持球突破技術是依靠身體的各個部位和肌肉相互合作去完成的,球員在運動時體內的供能系統、內分泌系統與神經肌肉系統相互協調，在持球突破的過程中感知覺與各運動系統相互協調，神經系統與肌肉系統相互協調通過不同的肌肉相互配合來實現.籃球運動員協調素質的好壞,對籃球運動員持球突破有著重要的影響.如果球員的協調素質比較好，那么他就容易在訓練中快速高質量的掌握突破技巧.此外球員具有良好的協調素質可以使球員更好的適應多變的比賽環境.

1 協調素質的概念和種類

1.1 協調素質的含義

協調性是人們合理、迅速、省力和機敏地以最完好的能力完成任務,特別是完成復雜而突變情況下任務的能力.行動與周圍的環境相一致的程度是協調能力的鮮明反映.在國內運動訓練學專著中,有學者把“靈敏協調”認為是同一概念，或者把協調當作靈敏素質的一種反映，此外在國內高校體育教材中，有學者把協調看成是體能,把協調與力量、速度、耐力、柔韌等體能素質全部歸納到體能的內容當中.

在20世紀40年代就有學者指出,運動協調素質的發展是由神經成熟的形態器官發生的活動,是形態器官在各器官功能相互制約、相互作用下形成的一個動力學模式[1].隨后,又有學者提出,運動協調素質是掌握身體移動的多余生物力學自由度的過程[2].還有學者認為,運動協調是與有關個體、任務和環境動力聯系起來的系統自由度[3].在眾多體育類的書籍中,沒有單獨地對協調素質進行全面的解釋,通常學者把它看作是進行運動時不可缺少的一種協調能力.

1.2 生理上的協調

從生理學的角度來說,協調能力從本質上屬于大腦與神經系統的一種活動機制,協調能力的目的在于建立運動中的參與的肌肉種類、參與運動的各個運動鏈、參與運動的各個器官以及各系統，還有運動者適應外界環境的一種能力或者說是滿足運動者運動目的的一種運動的需要.在籃球比賽中由于不同的防守動作和不同的防守陣型，運動員在做持球突破的時候，所要適應對于個人防守和全場的防守的一種適應的能力以及滿足自己持球突破的能力，這些都是生理協調使之完成一些列動作的基礎.

1.3 心理上的協調

心理學家曾經提出了能力“經驗論”的觀點,心理學家認為人的能力本身是個體在其學習過程中所獲得的經驗,并強調“能力即知識,知識即經驗”，從經驗論中可以看出人們在獲取知識技能時要通過組織，要通過心智將所學的知識協調的組織起來才能形成正確的知識技能，我們在學習籃球持球突破技術的時候，需要運用每個正確的動作并通過協調正確的組織然后才能夠獲取到正確的持球突破技術.

從生理和心理的角度看，生理上的協調使之完成技術動作的基礎，心理上的協調是學習并運用正確技術動作的能力.

2 協調素質對籃球持球突破技術的影響

籃球持球突破技術的完成,從神經系統來說主要取決于神經元傳導連續沖動,沖動的頻率以及沖動到達肌纖維的時間，對于那些神經元抑制不需參加活動的肌纖維,使它們不發生收縮.在骨骼肌之間的協調活動性中,神經調節具有最重要的作用[4].籃球運動員在完成持球突破時肌肉合理適宜的協調發力是肌肉協調的表現形式,在球員持球突破時肌肉用力的程度和時機的把握，不同的肌肉在持球突破時的作用以及同一塊肌肉在不同時間的作用也是不一樣的.它們的協調直接作用于籃球持球突破實戰之中.動作感覺的協調是由傳入中樞神經系統傳入運動員的大腦，大腦將指令沿傳出神經通過運動器官完成的.籃球運動員大腦接受到的有效信息則要以運動員的動覺為基礎[5].

2.1 持球技術動作的影響

協調能力對學習技術動作尤為重要，在學習持球突破技術的時候，首先要學會例如正確的持球，正確的三威脅姿勢，正確的突破轉肩動作等等，看似簡單的技術動作都要有協調的身體能力才能將這一系列技術動作完美的結合成這一項技術.

2.2 持球突破速度的影響

持球突破技術，無疑就是在持球準備進攻時，持球人面對防守人進行突破進攻，而如何突破防守人并完成進攻，就要求持球人在突破的一瞬間，將防守人甩在身后，這樣就要求運動員有強大的突破速度.在運動員掌握并且可以合理的運用持球技術動作的時候，速度就要依靠下肢腿部，腰部，上肢軀干等的協調配合才能爆發出瞬間快速的力量，下肢要與腰部協調，腰部要帶動上肢運動，這一系列的技術動作就像田徑的100米跑，只有全身都協調一致了，速度才會變快，持球突破技術才能變得更有殺傷力.

2.3 持球變向假動作的影響

持球進攻時，為了更好的擺脫防守運動員的防守，持球運動員就要借助假動作的晃動使防守運動員失去防守位置，從而有利于進攻得分，在運用假動作的時候，協調的身體假動作才可以逼真的完成誘騙防守運動員的動作.比如做投籃假動作，就要求下肢向上稍微提起，上肢舉球過頭頂，而此時看似要投籃的動作，其實是為突破進攻奠定了基礎.還有持球的晃動，就要求持球運動員持球晃動和運動員的腳步完全的協調，不然就容易出現走步現象.

2.4 對動作之間銜接的影響

在持球完成突破上籃或者傳球等一系列技術動作的時候，要經過擺脫，運球，轉肩，加速等等完成進攻，在這一系列技術動作之間每個技術動作盡管可以做到正確無誤，但是沒有協調的組織這一系列的技術動作，那么這項技術也不能很好的完成，只有在相互之間的技術動作能夠協調一致完成的時候，才能發揮出有力、有速度的持球突破進攻.

3 高校籃球專項學生協調素質訓練的方法

在籃球訓練中采取不同肌群不同方式的練習方式.比如原地一手前后運球一手正常上下運球，行進間運兩個球等.同時采取一些徒手協調練習.如雙臂下擺的縱跳，縱跳轉體等等.球員在訓練中采取不同速度、不同節奏、不同方向的運球和跑動,發展球員的協調素質.比如,交替用左右運球變向;用不同的速率行進間運球;用不同的方式做變向練習等等.球員在訓練時，做發展協調素質的練習應由易至難循序漸進，逐漸增加練習的復雜程度.例如，先做簡單運球，后做不同形式組合的運球練習；先做單個的突破技術再做突破技術的組合練習等等.在訓練時不斷加大球員的練習難度,讓球員在困境中成長,發展球員的協調素質.例如,在練習突破上籃時加上防守隊員；運球練習時加入防守隊員搶斷，球員在一定區域運球并且之間相互搶斷等.

4 總結

經過分析協調素質的各因素以及其對籃球持球突破的各個技術環節的影響，使我們對協調素質對籃球持球突破的重要性有了全新的認識.在籃球運動員技術日益全面的今天，協調素質對籃球運動員的影響也逐漸凸顯，在培養籃球運動員協調素質時應抓住兒童少年這一黃金時期，充分發揮兒少時期神經系統的興奮性和可塑性.在培養籃球運動員的協調素質時應該注意多與籃球專項練習交叉結合，在專項練習中實現素質與技術的全面提高.在培養籃球運動員協調素質時應注意球員的狀態和身體情況,在進行協調素質訓練時要盡量把練習安排在球員身體情況好的時候進行.

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